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★ (No Subject) / 睡眠不足
このところ夜中2時位に目が覚め、寝付けないので困ります
あまり遅くなければマイスリーを追加していますが、翌日残ることがあります

薬はドグマチール150のみです
夜中に起きない方法はないでしょうか？
また追加眠剤は飲んでもいいのでしょうか？
No.7042 - 2021/09/28(Tue) 06:12:14
☆ Re: / デス見沢
マイスリーは短時間型なので　もっと長期作用の眠剤をもらった方がいい
12過ぎて眠剤はおすすめしない
No.7047 - 2021/09/28(Tue) 17:31:32
☆ Re: / 睡眠不足
ありがとうございました

主治医に言ってロゼレムという薬をもらってきました
昨晩飲みましたがそれでも4時に起きてしまいました
ロゼレムはすぐ効果が出ないようですが、我慢して飲み続けたほうがいいですか？
No.7054 - 2021/09/29(Wed) 08:30:46
☆ Re: / デス見沢
毎日同じ時間に飲んで睡眠リズムをつける薬
これから日が短くなるからそれに合わせて睡眠時間も長くなると思う
継続して
No.7061 - 2021/09/29(Wed) 17:06:36
★ さみしい / ななし
猫を亡くしました。さみしくて苦しいです。私は生きるのが苦しいのですが、ねこを見ていて、生きることの尊さを教えてもらった気がしました。家の中が寂しくなって物音がなるたびに猫かと思って反応します。アクアリウムをしようと思ったのですがそれさえ大変そうで今の私には無理そうです。観葉植物ならいけるでしょうか。胸がいっぱいで何を言えばいいかわかりませんが、さみしいのです。
No.7034 - 2021/09/27(Mon) 17:27:02
☆ Re: さみしい / デス見沢
いちばんいいのは次の猫
無理そうなら植物で
No.7039 - 2021/09/27(Mon) 17:42:28
★ うつ / ななし
双極のうつと、うつ病のうつは別モノなのでしょうか？
違うのなら、何がどう違うのでしょうか。
また、対処法はどちらも同じですか？

双極持ちなのですが、「うつ」で検索をかけるとヒットするのが殆どがうつ病のうつなので質問させて頂きました。
No.7031 - 2021/09/27(Mon) 16:58:18
☆ Re: うつ / デス見沢
別物
躁鬱の鬱は基本的に抗うつ剤が使えない
No.7037 - 2021/09/27(Mon) 17:38:54
★ 仮眠 / ねむい人
生活リズムが乱れていて、職場で猛烈に眠くなることがあります
昼休みを利用して仮眠をとるのがいいといわれてますが、１時間も寝るような時間はありません
また，１５分とかの仮眠をとろうと思っても
寝付く前にもう１５分過ぎてしまいます
（眠いのに寝付きはわるいし、暗くて横になれるような場所もない）

うまい仮眠の取り方を教えてください

よこさんのアドバイスもおねがいします
No.7017 - 2021/09/26(Sun) 12:50:44
☆ Re: 仮眠 / よこ
ラツーダ歯で半分に割って飲むけど、これはダメだろうな。
目覚まし機能、または時計を使う事もある。
No.7019 - 2021/09/26(Sun) 15:54:58
☆ Re: 仮眠 / デス見沢
アイマスクがいい　
寝なくともアイマスクつけて15分突っ伏すだけでも効果あり
No.7026 - 2021/09/26(Sun) 16:34:04
★ 血圧 / 匿名
高血圧でノルバスク飲んでいます
朝晩各5出ているのですが、朝しか飲んでいません
夜も飲む必要がありますか
No.7003 - 2021/09/24(Fri) 17:37:27
☆ Re: 血圧 / デス見沢
飲んでからの血圧教えて
No.7005 - 2021/09/24(Fri) 17:39:31
☆ Re: 血圧 / 匿名
先程はかると150/110くらいです
でも126/86くらいの時もあります

血液検査は結果待ちですが前回は異常なしでした
肥満体なのと塩分過多を自覚しています

夜は晩酌をするので飲むタイミングがわかりませんので飲んでいませんでした
No.7007 - 2021/09/25(Sat) 14:18:48
☆ Re: 血圧 / デス見沢
晩酌して最大に酔った時に測ってみて
150あったら次の日から夕方にも飲んで
No.7010 - 2021/09/25(Sat) 17:22:57
☆ Re: 血圧 / 匿名
夕方食事前に飲んで構いませんか
また、酒と被ってもいいのですか

下の血圧が高い傾向があるのですが、下げるにはどうすればいいですか
No.7018 - 2021/09/26(Sun) 15:44:24
☆ Re: 血圧 / デス見沢
いいけど酒飲むのは薬飲んでから3時間以上空けて
血圧は酒飲んだら下がるし醒めたら上がるのでその両方をチェックして

血圧下げるには毎日二回の計測と運動
体重重かったら減らして　5キロ減らせば5下がる
No.7024 - 2021/09/26(Sun) 16:32:20
★ 炭酸水 / ななし
さいきん、炭酸水500ミリリットルを、１日２本ほど飲んでます。仕事中の眠気覚ましという感じ。
なにか悪影響ってありますが？
胃が悪くなるとか。
No.7016 - 2021/09/26(Sun) 00:40:36
☆ Re: 炭酸水 / デス見沢
ない
続けなさい
No.7023 - 2021/09/26(Sun) 16:29:44
★ 復職します / 社会復帰
来週から復職します
体調は回復してきていますが、気持ち的に不安です
同僚や上司に申し訳ないし、バツが悪い気持ちもあります
とりあえず乗り切れるような言葉をお願いします
No.7015 - 2021/09/25(Sat) 20:46:43
☆ Re: 復職します / デス見沢
これでやっと同僚も上司も楽にしてあげられる
No.7022 - 2021/09/26(Sun) 16:29:08
★ 勉強中毒 / 勉強中毒
勉強の事ばかり考えます。
勉強ばかりして離れられません。
昔の私は漫画、ゲーム、遊びと魅力的でした。
どうやったら勉強から距離を置けますか？
No.7014 - 2021/09/25(Sat) 19:05:09
☆ Re: 勉強中毒 / デス見沢
今は勉強がゲームであり遊びということ
続けなさい
No.7021 - 2021/09/26(Sun) 16:27:19
★ マインドフルネス / ななし
マインドフルネスって本当に効果あるのでしょうか。手軽に実践できる方法はありますか？Apple Watchで一分間の呼吸がありますが続けてたら何か落ち着くのでしょうか？
No.7009 - 2021/09/25(Sat) 17:20:07
☆ Re: マインドフルネス / デス見沢
アプリ色々あるようだからやってみたら
ゲームだと思えばいいんじゃないかな
No.7013 - 2021/09/25(Sat) 17:26:51
☆ Re: マインドフルネス / よこ
カウンセラーさんから勧められて習慣にしているものです。

実際効果ありますよ。
頭の中でぐるぐる思考が止まらなくてしんどい時にお勧めです。
瞑想中ほんの少しでも思考を手放すだけで落ち着いた気分になれます。ストレス解消に役立ってますね。

方法はネット検索すると色々分かりますよ。やってみては？
No.7020 - 2021/09/26(Sun) 16:27:05
★ ダメダメ / ななしです。
心身ともにダメダメな時は、どう過ごすのが吉ですか。
眠くないから寝逃げできないし、何もしないのは退屈なのに、何かしようという元気はないです。
No.7008 - 2021/09/25(Sat) 14:29:35
☆ Re: ダメダメ / デス見沢
寝なくてもいいからゴロゴロしながら自分の黒歴史でも振り返ってみて
No.7012 - 2021/09/25(Sat) 17:25:48
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