夜になると落ち着かなかったりイライラしたりで過食したりダラダラ食べ続けたりします。 それが24時近くとかなることもあります。それから歯磨き30分ほどします。 ベッドに入って眠れない眠れないと思うのが嫌である程度眠気が来てから寝る前の薬を飲みます。そのあと薬草茶をゆっくり飲みます。 寝るのが2時3時になることもしばしばです。 朝なかなか起きられずアラームを沢山かけていても気が付かないか無意識に止めています。 睡眠アプリやスマートウォッチで睡眠の様子を見ると深い眠りは続いても1時間前後あとは浅い眠りか深い浅いを行ったり来たりしています。前はもっと深い眠りが多く目覚めもここまで悪くなかったです。 アプリはいくつも入れていてみんな同じような感じです。
何が悪いのでしょうか。 睡眠状態は良くないでしょうか。 それが起きられない原因でしょうか。 だとしたらどう改善すればいいでしょうか。
別件になりますが作業所で字を書く時だけ手が震えます。 何故でしょうか。
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No.8124 - 2022/01/26(Wed) 16:25:33
| ☆ Re: / デス見沢 | | | 常に緊張している 手が震えるのも 何か「やっていると落ち着くもの」を探して
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No.8131 - 2022/01/26(Wed) 18:00:04 |
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