闇の医療相談室beyond

★ コミュニケーション / コロポックル

お世話になります。統合失調症です。

コミュニケーションできないわけではないですが、精神科医に、対人恐怖です、て言うと、そうだねえ、と言われます。
自信ない人でも、1,2割くらいは他人に譲らない自分のテリトリーみたいなのあると思いますが、自分の場合、ゼロって感じがします。
自身の在り方や自分のコミュニケーションの取り方に大きなコンプレックスがあり、それも手伝ってる気します。
お金も若さもなく、異性(女性)に憧れるも大苦手で、余裕がありません。

SST以外に何かありませんか？

No.4418 - 2021/02/22(Mon) 15:11:32

☆ Re: コミュニケーション / デス見沢

ゼロじゃなくて100なんじゃないか?
譲ろう

No.4429 - 2021/02/22(Mon) 18:16:49

☆ Re: コミュニケーション / コロポックル

自信がゼロかもです。
譲っても多分、こちらなりに譲る、で、うまくいかないかもしれません。
でも、0.5割くらいは分かってるかもです、どうしたらいいか。
ただ、ひどく疲れるからやらないて面あります。

何かありませんか？

No.4436 - 2021/02/23(Tue) 14:54:46

☆ Re: コミュニケーション / デス見沢

もうコミュニケーション取らない
店員のように事務的なやり取りだけする

No.4438 - 2021/02/23(Tue) 15:27:15

☆ Re: コミュニケーション / コロポックル

スミマセン、何か他人に譲るためのコツや精神鍛練法ありませんか？
ほんの僅かずつ、他人に合わせられるようになってるので、
諦めるのは惜しいと思います。
鬱や疲労、陰性症状、陽性症状ありますが。。

No.4450 - 2021/02/25(Thu) 16:36:21

☆ Re: コミュニケーション / デス見沢

相手が自分のために最も良く動いてくれるにはこちらがどう接すればいいのか考える
まずはコンビニ店員くらいで練習

No.4451 - 2021/02/25(Thu) 17:02:54

★ 寒暖差やられる / ななしです。

双極2です。
暑すぎる日、寒すぎる日、寒暖差の激しい日、気圧が急降下する日には大抵具合を悪くします。
今日は寒暖差にやられています。能動的なことが殆どできず、何もできません。
しんどいので布団に潜り込みましたが、うっかり眠ってしまうと睡眠リズムが崩れるのではと不安です。かと言って、眠らないように休むのもしんどいです。

1.こんな日は1日布団に包まって、眠ってしまったならしまったで良しとする、それぐらいの気持ちでいたほうがいいのでしょうか。

具合を悪くするたびについつい悪あがきしてしまいます。大人しく寝込めないというか、罪悪感があるというか、焦燥感があるというか。

2.今日は寝込んでてもいいんですよね？　どうせ何もできないんだから寝込んだほうが早く回復すると分かっているつもりなのですが、落ち着きません。

No.4444 - 2021/02/24(Wed) 13:41:06

☆ Re: 寒暖差やられる / デス見沢

1.それでいい
2.いいよ

No.4447 - 2021/02/24(Wed) 17:22:36

★ 古の記憶 / たか

精神科に通うようになって、人生が一転し
生きるのが、とても楽になりましたが
時々、昔の辛かった出来事などがフラッシュバックして
辛くなります
呪文を頂けたら嬉しいです

No.4417 - 2021/02/22(Mon) 12:44:17

☆ Re: 古の記憶 / デス見沢

あれは古いOSの時の話
もう戻らないから大丈夫

No.4427 - 2021/02/22(Mon) 18:16:03

☆ Re: 古の記憶 / たか

強力な呪文ありがとうございます
診断が統合失調症なので、薬は処方量、しっかり飲んでいこうと思います

No.4442 - 2021/02/23(Tue) 20:06:17

★ 疑問 / 塵芥

・マスクを装着すると息苦しくなるんですが、
高地トレーニングのような効果は期待できますか？

・風呂に入るペースが1週間〜10日に1度くらいになっているんですが、
それになんのヤバさも感じなくなってきているのはヤバいでしょうか？

・おたふく風邪・水疱瘡・はしか・風疹に罹った記憶がありません。
母子手帳にも記録がありません。なので予防接種を受けたいのですが、
今は新型コロナで保健所は忙殺されてると思うのですが、
コロナに対して世間が落ち着きを取り戻すまで待った方がいいんでしょうか。
前述4つの予防接種を急ぐ理由は特にはありません。

No.4435 - 2021/02/23(Tue) 14:40:33

☆ Re: 疑問 / よこ

よこ失礼
「はしか・風疹」ワクチンは自治体による
無料接種の制度がありませんか？

私はそれを利用して、昨年受けました
（かかりつけ内科医にポスターがはってありました）

No.4437 - 2021/02/23(Tue) 15:03:03

☆ Re: 疑問 / デス見沢

・できる
・いいんじゃない　江戸時代とかそんなもんだろ
・年齢によって助成があるのでまず調べてから
今はコロナのおかげで感染症がほぼ絶滅してるから急がなくてもいいが、
これから保健所コロナワクチン接種で忙しくなるだろうからやるなら今やったほう
がいいかも

No.4440 - 2021/02/23(Tue) 15:33:03

★ ○にたい、、 / わたしも

強迫的な○に対する反復思考です。もう自分にも色々とうんざりです。昨日うちの猫その1がなくなりました。その2がいるため新しく迎える気は今ないですが私も消えたいです。

No.4422 - 2021/02/22(Mon) 18:01:39

☆ Re: ○にたい、、 / デス見沢

そのことばっかり考えるとそのことしか考えられなくなるので
今の猫のことを考えよう

No.4433 - 2021/02/22(Mon) 18:22:34

★ 〇たい / うつ２

うつ病の50代女性です。

慢性的にココ50年くらい毎日市にたい者です。
ただ、最近は本当に激しく市にたくなります。

スーパーでの買い物中でも、
「市にたい。市にたい。市にたい・・・・」
と口に出てしまっていました。

部屋に帰っても疲労困憊です。

受診を早めるほかに、なんか呪文ください。

No.4421 - 2021/02/22(Mon) 17:11:15

☆ Re: 〇たい / デス見沢

CENSOREDと口に出すのはいいことらしい
ただ他の人に聞かれると心配されるのでできるだけだれもいないところで

No.4432 - 2021/02/22(Mon) 18:20:35

★ 方法を頑なに変えずに疲弊する / マンネリ

行動にしろ思考にしろ、少し自分に定着したものを頑なに変えないところがあります。自分の中のルールに縛られて、柔軟性がありません。変えるときもありますが、物凄く労力を使います。
なんとか変えた時は「なんだ、こんなに簡単に変えられたのか」と拍子抜けすることもあります。で、変えたら変えたでその方法に固執し、疲弊するまでしがみつきます。疲弊してもしがみついたままのことが多いです。変化を頑なに拒んでしまうみたいです。

1.もっと柔軟性が欲しいのですが、どうしたらいいでしょうか。なんでもかんでもマンネリ化しがちです。

完璧主義でもあり、こちらもどうにかしたいです。
たぶん、失敗を極度に恐れているからこういうことになると思うのです。

2.失敗上等で行動できるようにするには、どうすればいいですか。

3.質問は1日1回とのことですが、教育と医療あわせて1回ですか？　それぞれ1回ずつですか？

No.4419 - 2021/02/22(Mon) 15:15:09

☆ Re: 方法を頑なに変えずに疲弊する / デス見沢

1.2.何か全く新しい、自分のあまり得意ではなさそうなことを始めてみて
3.一回ずつで

No.4430 - 2021/02/22(Mon) 18:18:50