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★ 朝散歩 / ななしです。
朝、15分から30分散歩するとうつや不安が改善するという話を聞きました。
双極性障害やトラウマ、過敏にも有効でしょうか？
No.4238 - 2021/02/08(Mon) 10:45:28
☆ Re: 朝散歩 / デス見沢
有効だと思う
No.4245 - 2021/02/08(Mon) 18:37:53
☆ Re: 朝散歩 / ななしです。
精神疾患に効果があってもなくても、運動になると思って午前中の15分の散歩を続けています。たまたまかもしれませんが調子が良くなりました。特に、朝の寝覚めが良くなりました。
もともと体力が低いので、体力づくりにもなればと思っています。

1.1日15分〜30分の散歩をどのくらいの期間続けたら、体力がつきますか。
始めて5日で体力が向上したような気がするのですが、気のせいでしょうか。

2.散歩やウォーキングで体力をつけようと思ったら、1日何分、何日間ぐらい続ければ効果が出るでしょうか。

よろしくお願いします。
No.4298 - 2021/02/13(Sat) 16:00:57
☆ Re: 朝散歩 / デス見沢
1.一ヶ月以上　気のせい
2.60分　三ヶ月
No.4309 - 2021/02/14(Sun) 15:12:24
★ (No Subject) / 研ちゃん
先生いつもご回答ありがとうございます。　この度も宜しくお願いします。

様々な向精神薬・抗精神病薬・抗不安薬や抗うつ剤等があって、それぞれ効能が製薬会社から説明書が出ていますが、実際効能が嘘だと思われるような薬剤はあるのでしょうか？あるとすればその薬品名も是非知りたいです。製薬会社の薬の説明書を見ていて、本当かなぁ？って思うような薬剤は私は素人ながらあるような気がしています。
No.4253 - 2021/02/08(Mon) 23:28:29
☆ Re: / よこ
素人がそういうことを知ってどうするの？

聞くならリアル医に聞くべきでは？
No.4259 - 2021/02/09(Tue) 13:45:59
☆ Re: / よこ2
まあまあ、これがこの人の芸風なんですよ。
（といいつつもシロウトが興味本位でいろいろ聞いていることが察せられるので、当事者としてはいつもながら不愉快ではあります）
No.4260 - 2021/02/09(Tue) 15:09:25
☆ Re: / 研ちゃん
研究してます。
No.4262 - 2021/02/09(Tue) 16:32:12
☆ Re: / 研ちゃん
というのは地元の精神科の先生から聞いた事なんですが、嘘の効能を勝手に言ってるだけの薬があるという話を聞きました。具体的にどのような嘘の効能かまで聞けたんですが、それは一般的に医療者に知られててタブーなのかどうかを知りたくてお尋ねしました。　タブーであれば嘘の効能と薬剤の名前まではノーコメントで構いません。

製薬会社の闇なのかもしれないですね。
以前その製薬会社の関係の人から詐欺的行為のネタばらしやインチキの売り込み手法とか詐欺の手法を聞いたこともありました。
陰謀論まではするつもりはありませんが昔から精神科にも闇の部分があったようで現在でも普通にまかり通っているのかどうかが気になりました。　もし嘘の医療情報が一般化する事があれば精神障害の回復は大幅に遅れて問題になるとは思っています。
No.4263 - 2021/02/09(Tue) 16:49:02
☆ Re: / デス見沢
まあこういう人の質問に答えないでウソ広められても困るから
この人はまだ聞く耳がある

もしそんなことがあったら普通に薬事法違反で事件
「ディオバン事件」で検索
No.4268 - 2021/02/09(Tue) 17:41:47
☆ Re: / 研ちゃん
なるほどご回答ありがとうございます。なるほど不正自体はどこの世界でもあってありがちな事はたいてい事件になっているという事ですね。もちろんそんな不正を働けばたちまち事件となって逮捕されたり処分されるはずだからそんな事医療では普通はしないしありえないと考えるのが妥当だとおもいます。
No.4270 - 2021/02/09(Tue) 18:07:18
☆ Re: / 研ちゃん
しかし２０年ほど前に大絶賛されたSSRIなどの抗うつ剤の評価が当初の評価から転落して危険性が大きく指摘されたり、製造中止・処方制限が加えられる薬剤が精神科には特に多くて、短期間での評価が「安全性が高く優れた薬」から「危険性が高く製造中止」(exベゲタミン・ロヒプノール・エリミン)に追い込まれるケースは意外と多いと思います。今でも本当は危険で効果がないにも関わらず「安全性の高く効果のすぐれたお薬です」という評価で流通している薬は多いのかな？と思ってご質問させていただきました。　過去に「ヒロポン」の効能が疲れが取れるという嘘の効能で市販流通していて後に悪魔の薬として知れ渡るようになるケースは意外と精神科に多いと思ってお聞きしました。いまのところ大きなデタラメは無いと思っててよいでしょうか。とくにデタラメがなければスルーでかまいません。

この度もありがとうございました。
No.4271 - 2021/02/09(Tue) 18:07:39
☆ Re: / デス見沢
ヒロポンが疲れ取れるのはウソじゃないよ
そもそもそれが目的で日本で開発された薬だから
しかもそれ精神科薬じゃなくてもともと軍需工場で寝ないで働かせるのに使った薬
（工員に国がタダで配った）
攻撃性増して死ぬの怖くなくなる副作用あったんで特攻にも使った
ゴールデンカムイでもネタにしてるな

つかこういうのも全部製薬会社は公表してるから
No.4275 - 2021/02/10(Wed) 17:47:24
☆ Re: / 神経科学
どうせだったら、断片的に知識を聞きかじるんじゃなくて
学術的な精神薬理学の教科書をきちんと読んでみられては？
No.4277 - 2021/02/11(Thu) 00:03:59
☆ Re: / 研ちゃん
>神経科学さん

それらも時折読んでいます。私は統合失調症・双極性障害・依存症患者さんが多い領域にいます。そこで先生に質問しているのは興味本位からではなく、確かな情報をお聞きしてそれを参考にして確かな治療法を模索しています。精神科の化学療法＋αのαの部分を探し続けています。インターネット上には不確かな情報が錯綜しているので実際に精神科の先生にお会いしてお尋ねする事も多いです。様々な症例と効果のあった方法や現在の状況や患者さんの病像についてよくお尋ねしています。精神障害の治療に希望の光を探し続けています。
No.4287 - 2021/02/12(Fri) 12:18:34
☆ Re: / 研ちゃん
>デス見沢先生

ご回答ありがとうございます。
https://www.police.pref.ehime.jp/sotaika/yaku.htm
答)覚せい剤乱用者は「覚せい剤を使用すると眠気、疲労感がなくなり、頭が冴えたようになる」と効能があるように話しますが、錯覚によるもので覚せい剤に効能はありません。

これは警察の情報ですが、製薬会社にもかつて神経衰弱やナルコレプシーの治療薬としての適応があった等の正確な情報があってそちらも見ています。情報はネットでは錯綜しています。

実際に患者さんを診ておられる先生に症例と病像をお聞きして成功した治療例等を多くお尋ねしたいと思っています。
興味本位ではないので宜しくお願いします。
No.4288 - 2021/02/12(Fri) 12:32:42
☆ Re: / デス見沢
そもそも効能がなかったら別に禁止しなくていいだろ
No.4291 - 2021/02/12(Fri) 17:29:08
☆ Re: / よこ_n
研ちゃん様
コメントから、いわゆるコメディカルの方か、相談支援や作業所のスタッフさんのような支援者の方ではないかと推察しましたが……。
何と無く学生さんのレポートのネタ探しのような印象を当初受けました。浅く広くの情報収集と言いますか。

精神障害者として医師以外の様々な職域の方から支援を受けた身として、正直に言いまして、支援者の方に一番身につけて頂きたいのは「被支援者をどこまでも人間として尊重する」ということです。
支援はしんどいお仕事でしょうし、被支援者にはダメな人もいます。難しいと思うのですが、対峙している時だけは「尊重」の方針が見えるようにして欲しいです。
(絶対に人を傷つけない、という事は不可能なのはもちろん承知しています)

新しい知識をさらに学ぼうとする事は素晴らしいと思います。先生にご回答いただく事も含め、よりわかりやすく、より正確な知識へ、より楽にたどり着けるようになることをお祈りします。
No.4295 - 2021/02/13(Sat) 10:17:47
☆ Re: / 研ちゃん
>デス三沢先生

ご回答ありがとうございます。　そうですね。効能が無ければ副作用もなく問題は発生しない　という事も確かにありえますね。

>よこ_nさん

アドバイスありがとうざいます。


今回もご回答ありがとうございました。
No.4302 - 2021/02/13(Sat) 21:24:10
★ 感覚過敏とノイズキャンセリング / 爽爽
先生いつもお世話になっております。
今回もご相談です。横さまも歓迎です。

当地域、昨日から天気が悪く、風の音がつらいです。
ASDがあり聴覚過敏がひどいため、ごちゃごちゃした音が苦手です。
一応ノイズキャンセリングができるイヤホンを持っているのですが、カナル式のイヤホンは耳が圧迫されるのが苦手で音楽を聴く以外では使っていません(これも感覚過敏のひとつなんですよね...)。
窓は閉め切り鍵もかけて、できる限りの自衛はしているつもりなのですが、今日は小さい台風並みの風が吹き荒れているので不調です。

1.こういう時に不安時・不穏時の頓服を飲むと効きますか？どちらを飲めばいいですか？
2.イヤホン以外に何か対処法はありますか？

よろしくお願い致します。
No.4278 - 2021/02/11(Thu) 11:14:00
☆ Re: 感覚過敏とノイズキャンセリング / デス見沢
1.不安で
2.ヘッドホン
No.4281 - 2021/02/11(Thu) 17:25:07
☆ Re: 感覚過敏とノイズキャンセリング / 爽爽
お返事ありがとうございます。
今日も天気が悪いので不安時飲んでみて様子見ます。

ヘッドホンも頭が圧迫されるのと重たいので少し苦手なのですが、これはもう諦めるしかありませんかね...。
No.4300 - 2021/02/13(Sat) 16:30:41
★ うにゃ / 祭典
知的障害者や精神障害者が、障害者としてオリンピックないしはパラリンピックにに参画するとしたら、どんな方法が考えられますか？
・発達障害の五輪選手は既にいるかもしれない。うつや摂食障害になる選手なんてうじゃうじゃいる。だからオリンピックを目指すべき。
・パラリンピックの競技の中に精神障害者枠を作る。
・両大会の旗手、ロゴや公式服、入場曲の作曲、開会式閉会式の演出、入場曲の演奏者など、競技以外の参加を精神・知的から選出する事とする。

どれもどこか思考停止な気がするのです。
No.4284 - 2021/02/11(Thu) 19:28:49
☆ Re: うにゃ / 祭典
さっきは考えが及ばなかったのですが、身体障害の中にはそもそも運動しちゃいけない障害を持つ方もいますよね。
No.4285 - 2021/02/11(Thu) 19:41:32
☆ Re: うにゃ / よこ
知的障害者はスペシャルオリンピックとかいうのがなかったでしたっけ？　精神は単に見ていて面白くないから入れてもらえないのかなあと思っていました。
ちょっと言い方があれですみません。
No.4286 - 2021/02/12(Fri) 10:41:45
☆ Re: うにゃ / よこ2
知的障害枠は既にパラリンピックにあり、日本からも出場予定の選手がいますよー
知的、精神、内部、聴覚など色んな障害の方が参加する大会もあります
リモート？参加が可能になったら、もっと色んな人が参加できるようになるんじゃないかと
オリンピックは物理的に集合してこそ、なんですかね
No.4289 - 2021/02/12(Fri) 14:18:43
☆ Re: うにゃ / デス見沢
オリンピックの選手も普通に精神病むだろ

イチローは自分で発達障害って言ってた
No.4292 - 2021/02/12(Fri) 17:31:44
☆ Re: うにゃ / 祭典
皆様ありがとうございます。
>よこ様
>よこ2様
パラに知的障害者の枠があるのは知らなかったです。情報ありがとうございます。
eスポーツなら参加できる人は増えるかなと思いました。
言語の壁、ハード普及率の壁、色々あって「全世界」の参加は難しいですね。

＞先生
精神病んでいるひとは少なくないかもしれないですね。
一つの道に必死に突き進むのは精神的負担も多いだろうし。
ただ、なんとなく「精神障害者」の疎外感を感じるのですね。
でも、精神障害についてはプライバシー的に公表したくない人ばかりかもしれないし。

色々述べましたが、私はそもそもスポーツ競技に関わる気は一切ないんですけど。
「精神疾患はあっても裾野は開かれている」が一つの気持ちの落ちしどころかなと思いました。
No.4294 - 2021/02/13(Sat) 08:00:11
★ (No Subject) / とれとれ
ピラティスのプローンができません。
（うつぶせ状態で恥骨と左右の腰骨の3点を床につける基本姿勢）
具体的には腰骨が浮いた状態になります。
これはおかしいんでしょうか。治せますか？
No.4239 - 2021/02/08(Mon) 14:45:27
☆ Re: / デス見沢
俺もできんぞ
骨盤の形によると思う
別に異常でもない
No.4246 - 2021/02/08(Mon) 18:39:04
☆ Re: / とれとれ
ありがとうございます。
そうなんですね。＾＾；
他にも開始姿勢の時点がそもそも不可能なポーズが多くて困ります。。
No.4257 - 2021/02/09(Tue) 13:30:29
☆ Re: / とれとれ
もう一つ質問すみません。
ストレッチも体が固着変形していて標的筋肉を伸ばすフォームが取れないことがあります。
巻き肩で上腕骨頭が前方変位してるのですが、大胸筋を伸ばしていたつもりが、代償的に肩関節の他の筋肉（たぶん肩甲下筋）か靭帯を伸ばしてしまい、インピンジメントっぽくなったりしました。
こういう目的筋肉にアクセスが難しい場合はどうしたらいいですか？
No.4258 - 2021/02/09(Tue) 13:38:43
☆ Re: / デス見沢
できるとこまでやる
ぜったい無理しない
No.4266 - 2021/02/09(Tue) 17:35:49
☆ Re: / とれとれ
調べたらどうも肩鎖靭帯が痛んだか断裂かで鎖骨が肩峰から5ミリほど上方へ左肩だけ移動しています。寝ていても痛いです。たぶんＴＹＰＥ１の捻挫か２の亜脱臼です。棘上筋も痛みます。隣接筋は動かしても問題ないです。どうしたら。
No.4279 - 2021/02/11(Thu) 11:49:10
☆ Re: / デス見沢
整形を受診
No.4282 - 2021/02/11(Thu) 17:26:41
☆ Re: / とれとれ
週明けに行ってきます。
ところで保存療法って、安静にしてくっつくのを待ってからリハビリってことですか？
No.4290 - 2021/02/12(Fri) 17:26:41
☆ Re: / デス見沢
そう
No.4293 - 2021/02/12(Fri) 17:32:14
★ ジプレキサ / フラン
遷延性の鬱が長年続いています。
以前デス先生にご相談した時、ジプレキサを勧めていただいたのですが、私の主治医は、躁病相のある患者には時々出すけど、フランには合わないと思うと言われました。
合う、合わないがどういう基準なのでしょうか。
No.4274 - 2021/02/10(Wed) 08:08:41
☆ Re: ジプレキサ / デス見沢
太るから
No.4276 - 2021/02/10(Wed) 17:47:55
★ 風邪ひいてから / ミルル
またおまじないください。
先週から風邪気味で病院で処方された薬が効かず、頭痛がなくならなかったのですが、今日になりマシになり、明日から作業所再開しなきゃと思ったのですが行きたくない寝てたい欲が出てきてしまい困ってます。
行きたくないのはいつものことなのですが、寝てたいというのはそんなに寝れないのに眠い状態です。
これは甘え怠けでしょうか？
行かないとお金は入りませんし行きたいという思いも多少はあります。
おまじないお願い致します。
No.4254 - 2021/02/09(Tue) 09:41:06
☆ Re: 風邪ひいてから / ミルル
すみません追記です。
作業所に行く準備はできますが、いざ行くぞとなると動悸不安感幻覚(幻聴)被害妄想が酷くなってきます。
この状態でも無理矢理行ってしまえば作業はできます。
ですが、たまに帰ってきてから激しい頭痛が襲います。
休んでも良い症状と甘え怠けだから行くべき症状の違いはなんでしょうか？
宜しくお願い致します。
No.4255 - 2021/02/09(Tue) 09:58:27
☆ Re: 風邪ひいてから / デス見沢
つかそもそも風邪かそれ？
今風邪ひく人は極端に少ない、つか感染症ってコロナくらいしか生息してないんだが
今検査の導入って自治体によって違うのでまず保健所に相談
検査受けられなかったとしてもどっちにしろ最低２週間ほど休んでいよう
それが今後の世界のスタンダード　精神科でも精神科でなくても
No.4264 - 2021/02/09(Tue) 17:34:21
☆ Re: 風邪ひいてから / ミルル
おまじないありがとうございます。
コロナ検査は受け済みでして、陰性だったのです。
なのでもう大丈夫なのかぁ？と思いまして…。
二週間は様子見しようと思います。
ありがとうございました！
No.4273 - 2021/02/09(Tue) 19:05:14
★ 優柔不断 / メカジキ
いつも、というわけでもないかもですが、こうした方がいい、と思う選択肢ではない選択肢を選んでしまいます。
楽な方と言いますか。堕落的と言いますか。ハッキリとはわかってないですが。
あと、迷いに迷って、こうしよう！と表明したあとに、やっぱ違う方がいい、違う方が正しかった、となること多いです。

何故ですか？解決法ありましたら教えて頂けませんか？
No.4261 - 2021/02/09(Tue) 15:18:09
☆ Re: 優柔不断 / デス見沢
正しい
迷ったら「楽だと思った方」でいい
少なくとも「楽そうに見えている」というメリット分だけ他の選択肢より得
実際は選ぶまでわからんのだから
No.4267 - 2021/02/09(Tue) 17:37:54
★ 判断 / 効いているのかわからない薬
ラツーダ効いているのかわからないのですが、こういう場合切るか切らないかの判断はどうしますか？
No.4256 - 2021/02/09(Tue) 10:28:32
☆ Re: 判断 / デス見沢
40までアップして効いてない、もしくは不快な症状があれば切って良い
No.4265 - 2021/02/09(Tue) 17:35:15
★ アモバン・ルネスタ / おふとん
過去ログを見ると、先生はアモバンを推していらっしゃったようですが、現在はルネスタなのでしょうが。
あるいは、他にお薬も出ていますし、場合によって別のお薬がお勧めになったりするのでしょうか。
興味本位ですがよろしくお願いします。
No.4236 - 2021/02/08(Mon) 04:08:38
☆ Re: アモバン・ルネスタ / デス見沢
ロゼレム→デエビゴ→ルネスタ
No.4243 - 2021/02/08(Mon) 18:34:56
☆ Re: アモバン・ルネスタ / ケヤキ
よこ失礼します。
「→」の意味を教えてください。
以前中途覚醒用にアモバンを飲んでいましたが、病院の都合で眠前ルネスタに変わりました。ベルソムラも飲んでいます。
「→」は推しの推移ということでしょうか？　効きの強さですか？
No.4250 - 2021/02/08(Mon) 19:28:52
☆ Re: アモバン・ルネスタ / デス見沢
その薬だと寝られない時に強くする順番
No.4252 - 2021/02/08(Mon) 19:40:27
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