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★ 階段 / 爽爽
いつもお世話になってます。

ここ3週間くらい階段を踏み外す想像をして足元がひゅっとなり不安です。
実際には下りられるのですが、想像をしてしまって外出ができないことがありました。
自宅がエレベーターなしの4階です。

1.やはり回避行動はよくないですか。
2.不安時薬飲んでもいいですか。
3.おまじないください。
No.2982 - 2020/10/20(Tue) 07:32:44
☆ Re: 階段 / デス見沢
1.していいよ
2.いいよ
3.危険を予知しているのだ
No.2985 - 2020/10/20(Tue) 17:34:36
☆ Re: 階段 / 爽爽
お返事ありがとうございます。

しばらくは薬とおまじないで乗り越えたいと思います。
頑張ります。
No.2988 - 2020/10/21(Wed) 13:42:15
★ プラシボ効果 / ぎもん
薬ではないものを飲んでも症状の改善が現れる「プラシボ効果」ってありますよね？

で、たとえば不安神経症とかパニック発作持ちの人間が、
薬を飲まなくても、「薬を持っている」と思うことで、
不安が和らいだり、パニックの予期不安が回避できる、
というのはプラシボ効果なのでしょうか？
No.2981 - 2020/10/19(Mon) 20:28:00
☆ Re: プラシボ効果 / デス見沢
ちと違う
予期不安の逆というか
予期安心
No.2984 - 2020/10/20(Tue) 17:33:43
★ おなかが鳴ります / 匿名
空腹でもないのにグルグル鳴るんです。食後が特にひどいです。胃の中で食べたものがあっちこっち移動してるような音です。
普段便秘でマグミットを常用しているのですが、そのせいでしょうか？
マグミットをやめると便秘になるのでやめたくないのですが。
仕事中隣の席の男性にもろに聞こえてるので大変気になります。なんかいい方法ないでしょうか？
No.2980 - 2020/10/19(Mon) 18:44:52
☆ Re: おなかが鳴ります / デス見沢
マグミットだな
ビおスリーものんで
No.2983 - 2020/10/20(Tue) 17:32:53
★ 人生の目標 / 人生の目標
人生の目標てあったほうが良いですか？
野望とか志とかです。
身を縛られるもとでしょうか？
No.2975 - 2020/10/19(Mon) 17:26:17
☆ Re: 人生の目標 / デス見沢
あったほうが長い人生のヒマがつぶれていい
No.2979 - 2020/10/19(Mon) 17:44:35
★ うつ / ななし
ひさしぶりにうつっぽいものが来ました
かってに涙が出ます

くるしいです
No.2974 - 2020/10/19(Mon) 17:08:14
☆ Re: うつ / デス見沢
寝よう
No.2978 - 2020/10/19(Mon) 17:44:08
★ 人の目 / Oturn
先生、見栄とか対人恐怖の意味合いで、人の目を気にしない様にするにはどうしたら良いでしょうか。
No.2973 - 2020/10/19(Mon) 14:57:59
☆ Re: 人の目 / デス見沢
なるべく他者と接触しない
No.2977 - 2020/10/19(Mon) 17:43:50
★ 耳鳴り / 更年期
一度、耳鳴りでパニック発作を起こしております。
しばらく耳鳴りが出ていなく、平和だったのですが、
今日、耳鳴りについて書かれていたブログを読み
恐怖のあまり、発作が出そうになりました。
（安定剤服用で、今、落ち着いております。）
年を取ると耳鳴りが出やすくなる、と聞いております。
それが、怖くって怖くって泣きそうです。

1）耳鳴りが出て、発狂したら、どうしたらいいですか？
2）それを想像して、恐怖でいっぱいの今、どうしたらいいですか。

これを書き込んでいる今も怖くてヤバいです。

私は耳鳴りの恐怖、パニック発作の恐怖で　しを選ぶ人生を送ってしまいそうで、本当に怖く、絶望的です。
No.2972 - 2020/10/19(Mon) 07:42:22
☆ Re: 耳鳴り / デス見沢
1.2.どうもその反応から耳鼻科的な耳鳴りではないような気がするので
精神科担当医から処方される薬をのんでれば予防できるはず
No.2976 - 2020/10/19(Mon) 17:43:10
★ せんせい / ななし
毎日しんどい
たすけて
No.2969 - 2020/10/18(Sun) 15:39:21
☆ Re: せんせい / デス見沢
しっかり寝よう
No.2971 - 2020/10/18(Sun) 16:21:47
★ 他人と比べてしまう / 比較オバチャン
先生、どうしても人と比べてしまいます。
自己肯定感が低く、高めようと、が○ばっているのてすが、うまくいきません。
本当に性格は努力で治りますか？
No.2965 - 2020/10/17(Sat) 14:34:45
☆ Re: 他人と比べてしまう / デス見沢
努力の方向が間違っていなければ
No.2967 - 2020/10/17(Sat) 17:02:32
★ 筋トレとは？ / とくめい
ここ数か月プランク・サイドプランクを行っていますが、
これについて質問です。

?@　上記よく「体幹トレーニング」と呼びますが、
いわゆる筋トレとして考えていいのでしょうか？
?A　毎日ではなく本当は「超回復」を期待して二日に一度くらいに
した方が良いでしょうか？
?B調子が悪い時はきっちり休んだ方が良いのか？
　回数を減らしてもやった方がいいのでしょうか？

超初歩的な質問ですみません。
No.2964 - 2020/10/17(Sat) 12:03:23
☆ Re: 筋トレとは？ / デス見沢
1.よい
2.超回復説は今は否定的
ムリしない程度に毎日コツコツやるのが一番らしい
3.ちょっとだけでもやるといいらしい
No.2966 - 2020/10/17(Sat) 17:01:58
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