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★ 夏眠れない / げろろんぱ
最近3-4時間しか眠れないのですが、季節的なものですかね。
一度目が覚めたあとで、もう一度寝るべきか迷います。
寝ると決めたときにはリーゼ飲んでるのですが、あまり良くないんでしょうか。
No.2245 - 2020/08/04(Tue) 01:40:59
☆ Re: 夏眠れない / デス見沢
いっかい途中でおきたときはなるべく薬使わずに
耐性出来る
No.2250 - 2020/08/04(Tue) 17:33:48
★ 有酸素運動と無酸素運動 / とくめい
有酸素運動（水泳・ウォーキングなど）→筋肉はあまりつかない、体形も絞れない。持久力はつく。
無酸素運動→筋肉増強。体幹が鍛えられる。体形絞れる。持久力はつかない。
という認識でいいでしょうか。
No.2223 - 2020/08/02(Sun) 09:44:25
☆ Re: 有酸素運動と無酸素運動 / デス見沢
有酸素もやりすぎなきゃ体型は絞れる
No.2228 - 2020/08/02(Sun) 15:39:25
☆ Re: 有酸素運動と無酸素運動 / とくめい
ありがとうございます先生。
もう少し質問させてください。
有酸素運動はいくらでもやれ←ではなかったのですか？
今まで出会ったお医者さんが口をそろえて歩くならどこまでも歩けと言った感のことをおっしゃっていました。
今また説が変わったのでしょうか。
No.2232 - 2020/08/02(Sun) 19:05:05
☆ Re: 有酸素運動と無酸素運動 / デス見沢
やりすぎると筋肉が削れて代謝が悪くなる
歩きでも走りでも一日20キロ以上はやらないほうがいい
No.2238 - 2020/08/03(Mon) 17:45:00
☆ Re: 有酸素運動と無酸素運動 / とくめい
それほぼずっとやっていいってことなんじゃ…。有酸素運動だと筋肉が削がれるというのは初耳です。やはり無酸素運動も取り入れなければならないんですね。でもあるフィットネスYouTuberは有酸素運動20分無酸素運動40分と言ってましたが無酸素運動40分やるってきつすぎて即挫折しそうです。
No.2244 - 2020/08/04(Tue) 00:34:35
☆ Re: 有酸素運動と無酸素運動 / デス見沢
無酸素は5分で充分
No.2249 - 2020/08/04(Tue) 17:32:59
★ ルネスタと酒 / ハッサク
ウイスキーを飲んでルネスタ飲んだら効き過ぎますか

だめなら何時間あければ飲んでいいでしょうか

酒と眠剤飲むなら、酒飲まなくてもよく眠れる眠剤に調整してもらった方が正解でしょうか
No.2236 - 2020/08/03(Mon) 17:07:50
☆ Re: ルネスタと酒 / デス見沢
3時間
そもそも酒と眠剤一緒にのまないで　どっちかにして
No.2242 - 2020/08/03(Mon) 17:47:06
★ マイスリーの量 / 睡眠改善希望
デス先生こんにちは
複数の睡眠薬を試しましたが
マイスリーで安定していて、
先日5mgから10mgにアップしました。
（朝方まで眠りが継続しないための措置として増量）

ルネスタ、ベルソムラも試しましたが寝付けなかったり悪夢をみたりで、現状としてはマイスリーということになっています。

ところが、5mgが10mgになったことで家族の中では猛烈に反感が巻き起こっています。忌避反応もわからないではないのですが、こういった場合にはどうするのがいいのでしょうか。
No.2235 - 2020/08/03(Mon) 02:07:42
☆ Re: マイスリーの量 / デス見沢
いずれ減らして
No.2241 - 2020/08/03(Mon) 17:46:36
★ 睡眠時間 / ひる
夜10時ころに寝て夜中3時ころに目が覚めれば早朝覚醒で菅5時間は眠れていますよね。
夜2~3時ころに寝て朝7時過ぎに目が覚めれば睡眠時間4~5時間になりますがそれは異常ではないでしょうか。

睡眠時間が短いので薬を飲んだり歯を磨いたりしてからゴロゴロ30~60分くらい眠ります。怠くて昼過ぎまでゴロゴロ動けません。元からロングスリーパーです。
一度起きたらゴロゴロしたり眠ったりしない方がいいでしょうか。
No.2234 - 2020/08/02(Sun) 22:55:29
☆ Re: 睡眠時間 / デス見沢
ふつう　俺もそんなもん
昼寝は必要
No.2240 - 2020/08/03(Mon) 17:46:12
★ ベンゾ / ベンゾ
現在デパス0.5mg × 2
マイスリー10mg × 1
を服用中です。

飲まずに過ごそうとするとどうしても苦しくて
飲んではいるのですが、まだ減薬は考えないでよいのでしょうか。
No.2226 - 2020/08/02(Sun) 15:00:25
☆ Re: ベンゾ / デス見沢
なんか減らして
No.2230 - 2020/08/02(Sun) 15:40:23
☆ Re: ベンゾ / ベンゾ
ひとまずデパスを1錠にすることからやってみます
No.2233 - 2020/08/02(Sun) 19:42:49
☆ Re: ベンゾ / デス見沢
それがいい
No.2239 - 2020/08/03(Mon) 17:45:17
★ 円形脱毛症 / M
いつもお世話になります。科違いですみません。
美容室で指摘され、ストレスが無くならないと治らないと言われました。その方も経験者です。治るのも半年単位だと。思えば先月からストレスが増えました。皮膚科は気休めにしかならないと他の人が言っていました。気長に自然に治るのを待つしかないのでしょうか。よろしくお願いします。
No.2204 - 2020/07/31(Fri) 01:30:03
☆ Re: 円形脱毛症 / デス見沢
皮膚科の薬効く人もいる
まずは環境改善
No.2210 - 2020/07/31(Fri) 17:13:08
☆ Re: 円形脱毛症 / M
回答いただき、ありがとうございます。皮膚科では円形脱毛症ではない、うなじ近くに短期間でブリーチとカラーリングのやり過ぎで湿疹ができ、そう伝えたのに脂漏性皮膚炎と言われました。？と思いましたがリンデロンが出たので良くなりそうでしょうか。
No.2231 - 2020/08/02(Sun) 16:04:32
☆ Re: 円形脱毛症 / デス見沢
それはなおるやつ
No.2237 - 2020/08/03(Mon) 17:43:48
★ 鬱？ただの疲れ？ / ななしです。
数日前まで意欲的にあれこれ活動していたのですが、昨日から急に元気がなくなりました。

なにかしたいということもなく、やってみても一時的には気が晴れますがすぐに憂鬱になります。心細いような不安なような、陰鬱な感じです。

鬱持ちなのですが、鬱の前兆なのでしょうか。
デュファストンを飲みきってから1週間以上経つのに生理が来ない、というのが一番の原因のような気がしますが。

どう過ごせばいいですか？
No.2224 - 2020/08/02(Sun) 10:03:47
☆ Re: 鬱？ただの疲れ？ / デス見沢
波
寝てて
No.2229 - 2020/08/02(Sun) 15:39:54
★ セカンドオピニオン / 複雑病相
治療が行き詰まり、家族と話し合ってセカンドオピニオンを取りました。家族と同席のうえ、子供の頃の通知表を持参するように言われ、40分の診察を受けました。

主訴は鬱、恐怖、不眠・過眠、遂行機能障害・不注意、拘りで社会生活が厳しいです。診断は双極、asd/adhdで、複雑な状態だとのことです。

ラツーダとコンサータを考えて、薬を整理する方針を提示されました。今まで飲んでいたジプとシクレストとレキソタンとレボトミンを減量しました。

この方針についてどう思われますか。特にラツーダは新薬で、コンサータは規制が厳しいと聞いています。気になるので感想をお聞きしたいです。
No.2214 - 2020/07/31(Fri) 20:36:40
☆ Re: セカンドオピニオン / デス見沢
ラツーダはいいんじゃないかな
インチュニブは？
No.2218 - 2020/08/01(Sat) 15:09:48
☆ Re: セカンドオピニオン / 複雑病相
1. ラツーダが過眠に奏効することはありそうでしょうか。また、ジプとシクレストは併用ですか、切り替えがお勧めですか。

2. インチュニブも候補のようなので、打診してみます。

3. コンサータとビバンセ、先生は免許も取らないと仰っていた記憶があります。これらが著効して副作用も少ない症例はあるのでしょうか。
No.2221 - 2020/08/02(Sun) 00:10:44
☆ Re: セカンドオピニオン / デス見沢
1.やってみよう　どっちかで
3.あるんじゃないかな　ウチはリスク重視なので使わないけど
ビバンセに至ってはモロにフェタミン系だし
No.2227 - 2020/08/02(Sun) 15:38:34
★ もう異常か正常かわからない / ななし
一般の人は仕事中に脳内に進撃の巨人のメインテーマと映像鮮烈に再生されて気が散ったりするもんですか

そのほかにも昔読んだ漫画や悩みなどがなにかのきっかけで脳内再生始まって疲れます
No.2201 - 2020/07/30(Thu) 17:35:22
☆ Re: もう異常か正常かわからない / デス見沢
よくある
イヤーワームというらしい
No.2207 - 2020/07/31(Fri) 17:02:26
☆ Re: もう異常か正常かわからない / ななし
ありがとうございます。検索して記事を読みました。家では起こらないので仕事でのストレスからくるものだと思われます。
気にしないようにしていますが自作の歌も含めとにかくうるさいのでなんとか静かにさせたいです。
No.2216 - 2020/07/31(Fri) 23:59:32
☆ Re: もう異常か正常かわからない / デス見沢
一回違う歌、声に出して歌ってみたら
No.2220 - 2020/08/01(Sat) 15:13:37
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