闇の医療相談室beyond

★ 冬のウォーキング / 匿名

スレ長くなりそうなので分けます。

冬のウォーキング時の、寒暖差による帰宅後の激しい頭痛の予防策はなんでしょうか。

ウォーキング時の服装を暖かくする、ですか？
頭痛が発生した日は気温11℃でメリノウールのインナー、長袖のランニングシャツ、薄手のパデッドコートで、手袋をしてました。帽子は被っておらず、帰宅時の室温は18℃でした。

暖房入れっぱなしで歩きに行くのは良くないですか？
リビングには観葉植物があるのでエアコンは切れないです。

あれからまだ45分は歩いておらず、30分しか歩いていません。
体力を増やしたいと思う一方、歩く長さを延ばしたらまたあの激しい頭痛が起きるのではと怖いです。

No.22173 - 2025/12/09(Tue) 14:32:36

☆ Re: 冬のウォーキング / デス見沢

部屋をあったかく　帰ってきたら25度くらいに
暖房入れっぱなしてもエアコンならいいだろ

No.22177 - 2025/12/09(Tue) 17:58:07

★ ウォーキング / 匿名

この40日間で、30分のウォーキングができた日は23日間でした。他の日は運動は全くしていないです。

歩く距離を延ばしてみても大丈夫でしょうか。何分歩けばいいですか？
それとも無理せず、もうしばらく30分で続けたほうがいいでしょうか。

総合的な体力はかなり低いほうです。夫には「普通の人の1/3ぐらいしかない」と言われています。

No.22139 - 2025/12/05(Fri) 14:13:21

☆ Re: ウォーキング / デス見沢

そろそろ60分で

No.22147 - 2025/12/05(Fri) 17:43:39

☆ Re: ウォーキング / 匿名

回答ありがとうございます。

いきなり60分に増やすのは少し怖かったので45分（厳密には48分）歩いたのですが、帰ったら喉がいがらっぽくなってしまいました。
私は喉が弱く、体力を消耗すると喉が痛くなったりいがらっぽくなったりします。風邪をひく時も喉からが多いです。

45分でもまだ早かったでしょうか。次回も45分にしたほうがいいですか。それとも60分にしたほうがいいのでしょうか。

No.22161 - 2025/12/07(Sun) 11:17:04

☆ Re: ウォーキング / 匿名

追記です。
ウォーキングから帰宅して30分ぐらいしたら、頭がガンガンと痛くなりました。凄く痛いです。
原因はなんでしょうか？寒暖差ですか？対処法はどうしたらいいですか？

外の気温は11℃ぐらいで、室温は18℃でした。

20分ぐらいで痛みが引き（ロキソニンも服薬）、更に20分ぐらい経ってから血圧を測ったら、普段100ぐらいしかないのに140ありました。

喉のいがらっぽさは帰宅後すぐにのど飴を舐めたら治まりました。

No.22162 - 2025/12/07(Sun) 11:26:21

☆ Re: ウォーキング / デス見沢

寒暖差
休息する

もっかい45分で
同じようになったら三十分に戻す

No.22166 - 2025/12/07(Sun) 12:44:18

★ ライブ一列目真ん中 / 初心者

某ロックバンドのライブの席が今日判明したのですが、1階1列目真ん中あたりでした。
ひとり参戦です。
わたしは三叉神経痛が酷く、大きな音が響いてとても痛みます。また、みんなが元気に踊りまくっている中、メンタルにきすぎて号泣してヘナヘナになります。

後ろに紛れた方がよかったな、と本気で思っているのですが、席を空けるのも目立ちます。

車椅子じゃないけど車椅子席に行ってもいいでしょうか
その場合前は開きますよね

贅沢ですが割とつらいです
今メンタルもだいぶ悪いのです

No.22045 - 2025/11/27(Thu) 17:01:42

☆ Re: ライブ一列目真ん中 / 初心者

車椅子席の告知特になかったです。
全員優勝を掲げているコンサートで、真ん前で痛みと感激で顔を押さえて泣きじゃくる人になりそうです。

No.22047 - 2025/11/27(Thu) 17:10:28

☆ Re: ライブ一列目真ん中 / デス見沢

耳栓買おう　ライブ用の売ってる

No.22050 - 2025/11/27(Thu) 17:14:16

☆ Re: ライブ一列目真ん中 / 初心者

12/5金から、ガッセル神経節の熱凝固ブロックで、一泊入院になりました。ライブは日曜です。音楽用イヤホンも買ったのにやはり行けないかもしれません。

ガッセル神経節のブロックは初めてなのですが、どれくらい消耗しますか

No.22103 - 2025/12/02(Tue) 17:32:47

☆ Re: ライブ一列目真ん中 / デス見沢

やって楽になったなら消耗はないはず

No.22109 - 2025/12/02(Tue) 17:45:09

☆ Re: ライブ一列目真ん中 / 初心者

ブロック終わり、退院してきました
舌の右側を狙ったので、目覚めたら舌の半分だけ感覚がなくて、耳の中も感覚がなく、上の歯も同じく

肉を噛んだら、上の歯は硬い！下の歯は普通に噛める！右側の舌では辛いしかない！塩舐めてるみたい！感覚ないし！左側は普通やん、となるため、パニックになってしまいました

退院した家ですが泣きじゃくって退行しまくりです
気分もすぐれずライブどころではなし
病棟で24H鳴っていたアラーム音が帰宅後半日経っても空耳で鳴り続けています

もうメンタルが持ちません
月曜は仕事で大きな行事の日です
身体も心もはちゃめちゃになってしまいました

No.22160 - 2025/12/07(Sun) 00:03:21

☆ Re: ライブ一列目真ん中 / デス見沢

慣れなさい

No.22165 - 2025/12/07(Sun) 12:43:15

★ 自己否定に終わらない / ぼちぼち

デス先生、こんにちは。また、息子が、うるさくて、困る。周りの人に、落ち着いていて、いいね。と、言われた事に、機嫌を、良くしています。私に、良かったね。と、言って、貰いたいのかな？と、思っています。無関係なので、言いませんが、私は、自己否定に、終わりたく
ないので、もう、一手考えました。

ボランティアで、お世話なった先生と、私の間には、わだかまりが、残りました。この先生に
、費用を、出して頂いて、人の好意を、素直に
受け止める事が、できる様に、治療を、しよう
と、言う物です。私に、自己否定に、終わっては、ならないと、言って下さいました。心から
、そう思っている方です。息子との間で、自分の気持ちを、抑えていたので、それも、可哀想でした。会って、謝って欲しいとは、思いませんが、二度と、人の好意を、否定しない様に、先生ご自身では、指導が、できないので、カウンセリングの先生に、指導して、貰うで、どうですか？

息子は、多分，指導は、受けたが、お金が、無いので、受けられないのかな？と、思います。
そして、他の方面での事も、考えました。結局
、否定で、終わったので、否定しても、いいと
思われるのは、嫌です。

No.22153 - 2025/12/06(Sat) 14:38:08

☆ Re: 自己否定に終わらない / ぼちぼち

息子の上司も、賛成してくれると、思います。
息子の将来を、考えると、今の上司の元では、
お仕事は、できるが、自分が、人の上に、立って、お仕事を、進めて行く様になると、人の好意を、強制的に、受け入れる事は、できません。又困るでしよう。私も、一生、面倒を、見る事はできません。また、困って、何とかしてと、言われそうだし。それは、避けたい。

ボランティアで，お世話に、なった先生も、これで、心配も、減るし、今、落ち着いたのなら、治療も、できます。今の状態を、気に入って、いる様なので、これなら、治療は、可能では、無いですか？

私は、ボランティアで、お世話になった先生を
、尊重しただけで、自己否定に、終わらない。
好意を、強制する事は、自慢きる事では、ありません。ここで、人の好意を、上手く受け入れ
る様にした方が、本人の為だよね？

長くなり、申し訳ありませんでした。ありがとうございます。

No.22154 - 2025/12/06(Sat) 14:50:54

☆ Re: 自己否定に終わらない / デス見沢

よい

だね
そ

No.22157 - 2025/12/06(Sat) 16:31:15

★ 葬儀にまつわるエトセトラ / 仙吉

離れて暮らす父が他界しました．喪主として，葬儀やそれに関わる儀式・行政手続きを進めてます．

１．
血圧で診てもらっている内科医，必要最低限しか語らない方ですが，先日このことを話すと「それはものすごいストレスになる，とくにメンタル面．気をつけて」と，かつてないほどの量のコメントをされました．
やはりそこまで心配するほどの負担となっている（なっていく）のでしょうか？

２．
故人の生前の意思に従い，とくに弟の意見を取り入れながら，進めています．弟とも大きな意見の不一致はないのですが，私のやり方にちくりと皮肉を言われます．
「そこまで私は信用されていなかったのか？」と，弟の言動から感じ，落胆だったり腹が立ったりです．

2.1 どう心を保てばいいでしょうか？
2.2 発生している愚痴や怒りを文章化して，小説にして，物書きデビューを目指すというのはいかがでしょうか？　一時的に「躁状態」になっているでしょうか？
（浪費などはしていません）

No.22152 - 2025/12/06(Sat) 10:35:15

☆ Re: 葬儀にまつわるエトセトラ / デス見沢

1.その手続き自体がいい作業療法になるのでやって
2.兄弟は色々ありそう
別にいいけど
「災害躁」には気をつけたほうがいい

No.22156 - 2025/12/06(Sat) 16:30:50

★ どうしよう / ほかいろ

デス先生お世話になります。

エビリファイを増量し様子を見ていたのですが、
やはり仕事が手につかず……と言った感じで過ごしていました。

簡単な仕事を預かっていたのですが「納期については何も言われていないから余裕あるよ」との声に甘え、ほとんど手つけずの状態でした（通常１～２日で終わる仕事でしたので、調子がよくなったらすぐ終わる認識でいたのです）。

しかし調子はなかなか上向かず一昨日は早退、昨日今日は欠席してしまいました。

昨日になり、納期について周知があったとのことですが、（当然）全く知らず本日も休みを頂いてしまった次第です。

No.22142 - 2025/12/05(Fri) 15:49:31

☆ Re: どうしよう / ほかいろ

今は自責の念で一杯です。会社にも取りまとめているリーダー格の人にも、仕事を肩代わりすることになってしまった人にもものすごく申し訳ない気持ちでいっぱいです。
何の役にも立っていない穀つぶしと感じていますし、身が縮こまっています。

来週になったら各方面に謝り倒しますが他に何かすることありますでしょうか？
（全然医療相談でなくてすいません）
やはり休職するしかないのでしょうか？

主治医はエビリファイ3mgにするときに「レキサルティ」もいいかもしれないと言っていました。
主に飲んでいるのはトリンテリックスです。レキサルティは利きますか？（といっても受診日はかなり先ですが。。。）

No.22143 - 2025/12/05(Fri) 15:49:55

☆ Re: どうしよう / デス見沢

休職はしなくてもいいでしょ
れきサルティはいいかも

No.22149 - 2025/12/05(Fri) 17:46:06

☆ Re: どうしよう / ほかいろ

デス先生ありがとうございます。

休職についてはここのところ半分ほどしか出勤していないためでそういう病気（うつ）だから仕方ないとは思いつつも、しばし休息をとった方がリフレッシュできるかと思った次第です。

エビリファイ増量してもらってなんなんですが増量した実感がなく、本当に聞いているのか？　と言う感じです。
レキサルティ試せないか主治医に確認してみます。
クリスマスイブが通院日なのでレキサルティのプレゼントになるかもしれませんね

No.22151 - 2025/12/05(Fri) 20:56:53

☆ Re: どうしよう / デス見沢

とりあえず薬調整して様子見

No.22155 - 2025/12/06(Sat) 16:28:23

★ 足踏みが止まらない / tomy

重い統合です。
足踏みが止まりません。アカシジアではないと思います。デス先生からはADHDの多動っぽいと言われました。
今日受診日でした。主治医に報告しました。主治医はPCの記録してそうなのと言ってアキネトンは中止になりました。
そして今日朝デパケンを200ミリ普段飲むのを100ミリに減量したら駅のホームでベンチに座り電車を待っていたら回送電車が来てすごいスピードで走り去りまして、私はそれに吸い込まれそうになりました。これも岸念の表れと思います。この症状は大学生の時からありました。具合が悪いと出るようです。もう30年ぐらい前からです。

受診の帰りにクリニック出たと思ったら急に虚しさに襲われ薬局から駅までの道を呪いの言葉をつぶやきながら、ホホホとか近くの人に聞こえるような音量でしゃべっていました。これはいかんと思い駅のホームでデパケンを100ミリのみ聞いてきたあたりに落ち着きました。これは勝手にデパケン減量したからですか？

No.22100 - 2025/12/02(Tue) 14:37:48

☆ Re: 足踏みが止まらない / tomy

続きです。
何とかこの足踏みをおさめる方法はないですか？
正直新しい薬は怖いです。11月の終わりに統合の男が大事故を起こしましたが、そいつは21日に新しい薬に変えて23日に車盗み事故起こしたそうです。
今度のクリニックは自分が行けないときは同居の親族が行かないと薬をもらえないそうです。以前の旧主治医は電話で病状を話すと薬を送ってくれたりしましたが今度のクリニックはそうはいきません。
今私は一人暮らしですので下手に安定している薬を変えるのは怖いのです。でも足踏みは何とかしたいです。
どうしたらいいですか？
他の人の回答で統合の症状は消える（薬で）とありました。薬で消すことできませんかね？
布団で寝ているときがリラックスできて安心できます。それ以外は何か追い立てられているような焦燥感があります。急ぐわけでもないのに食事していても、なんか皿をひっくり返したい衝動にかられます。そういう流れで足踏みがあるような気がしています。なんか追い立てられるような気がするのです。なんか焦りがあります。これなんでしょうか？

No.22101 - 2025/12/02(Tue) 14:51:24

☆ Re: 足踏みが止まらない / デス見沢

デパケン効きそう
焦燥　症状

No.22107 - 2025/12/02(Tue) 17:43:42

☆ Re: 足踏みが止まらない / tomy

今朝、朝デパケン２００、昼２００みり飲んだら焦燥感は収まっています。足踏みは立っているときはなんか緩くなっていますがまだあります。
少し様子見て、朝昼夜とデパケン200ミリずつ飲んでみようと思います。
立っているとなんか足ぶみが出るのです。
食堂に敷いている布団の上に座っていたりすると、出ません。布団の上が一番リラックスできます。
こんなとこで試してみていいでしょうか？

No.22141 - 2025/12/05(Fri) 14:53:20

☆ Re: 足踏みが止まらない / tomy

今、脳の前頭部から岸念でて苦しいです。とりあえずクエ25飲みました。暖かくして薬飲みもう寝た方がいいですかね？

No.22144 - 2025/12/05(Fri) 17:09:26

☆ Re: 足踏みが止まらない / デス見沢

いいよ
寝なさい

No.22150 - 2025/12/05(Fri) 17:46:26