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★ 体力が無い / ななしです。
お世話になってます。占いては双極3/10です。
病気のせいか年齢のせいか家に引きこもっていることが多いせいか分かりませんが、体力がないです。

筋力的な体力、精神的な体力、どちらも低いです。夫には「普通の人の1/3ぐらいしかない」と言われています。

ウォーキングしたりしてるのですが、季節の変わり目や夏や冬にぐったりして、運動の習慣が途絶えます。

筋力的な体力、精神的な体力、どちらももっと増やしたいのですが、どうすればいいですか。

なんだか年々、体力が衰えて外出が減っていっている気がします。

今日も朝にフィットボクシングを5分して午後に介護タクシーで通院しただけなのに、疲れで目が痛いです。たぶん今日はこのまま、疲れのせいで風呂に入れないと思います。
No.18476 - 2024/12/11(Wed) 16:23:50
☆ Re: 体力が無い / デス見沢
運動の目的があるといいね
町内会とか市でやってるウエーキングマーチとかどう
No.18483 - 2024/12/11(Wed) 17:35:15
☆ Re: 体力が無い / デス見沢
ウオーキングマーチ
No.18484 - 2024/12/11(Wed) 17:35:43
★ これからの心構え / よりこ
生活保護になって５ヶ月経とうとしています
昔から続いていた希４念慮が消えました
生活保護になるのが凄く怖かったのに
今ほっとしている自分が居ます
来月からB型作業所行きます
これからの生活に向けて一言心構えの言葉頂けたら嬉しいです
No.18475 - 2024/12/11(Wed) 16:16:06
☆ Re: これからの心構え / デス見沢
「安心」が手に入ったらあとはなんでもできる
No.18482 - 2024/12/11(Wed) 17:34:11
★ 黙りを決め込む / ぼちぼち
　デス先生、こんにちは。昨日は、神社に行き
ました。否定が終わったので、御礼参りでした。新嘗祭でした。神様に、沢山、感謝しました。落ち着いて、刺し子が、進みます。

　来週は、大きな病院の整形外科で、受診です
。神社の帰りに、お買い物に、行きました。大変だっので、恐怖心が、強くて苦しくてなりませんでした。けれど、その内に、いつもの私の買い物の風景だよねつて、思いました。これなら、受診できるよね？

　明日は、皮膚科の受診です。色々と、報告しないと、いけません。何とか言葉に、成りそう
ですから、受診に、行くと、いいよね？

　辛い事も、苦しい事も、お掃除で、忘れて行くで、いいよね？

　息子は、静かです。黙りを決め込む様です。
私と、息子は、関係性が、変わったよね？

　随分と、楽になれました。ゆっくりと、進んで行くと、いいね？

　まだ、大変ですが、頑張って見ます。いつも
ありがとうございます。
No.18463 - 2024/12/10(Tue) 10:53:52
☆ Re: 黙りを決め込む / デス見沢
できる
いいね
いい
だね
いい
No.18468 - 2024/12/10(Tue) 17:36:03
☆ Re: 黙りを決め込む / ぼちぼち
　デス先生、おかげさまで、皮膚科の受診を、
終えました。大変でしたが、頑張る事が、できました。帰りに、ホームセンターで、土の再生剤を、買いました。球根を、植え直しました。

　お外は、破滅への行進曲を、奏でている様です。ぐちゃぐちゃが、更に、ひどくて困ります
。気にしなくて、いいよね？

　息子の事ですが、関係性が、変わり不安が、
大きいのか？かまってちやんなんです。課題の
本を、読まないので、読み聞かせてします。後
10日もすると、又、状況も変わります。自分が
いかに痛い人間か、暫くすれば、分かるしね。

　私は、余裕もできたので、読み聞かせです。大人の対応と、言える？

　職場の人は、こうして、なだめたりしながら
お仕事を、させたのだと、思います。感謝しています。カウンセリングの成功の為だから、頑張って見たいです。

　遅いお昼ご飯にします。いつも、ありがとうございます。
No.18474 - 2024/12/11(Wed) 16:12:24
☆ Re: 黙りを決め込む / デス見沢
いい
言える
No.18481 - 2024/12/11(Wed) 17:33:43
★ 喧嘩 / エターナルレイン
メンタルと頭悪くて他人と喧嘩出来ません
でも喧嘩しないと言いなりに、、
どうするのが良いですか？
No.18473 - 2024/12/11(Wed) 12:28:54
☆ Re: 喧嘩 / デス見沢
拒否だけして喧嘩はしない
No.18480 - 2024/12/11(Wed) 17:33:23
★ ピコ / 便秘
ピコスルファートナトリウムは何滴が標準ですか？
二日出ていません
まああまり食べていませんが
No.18465 - 2024/12/10(Tue) 17:06:02
☆ Re: ピコ / デス見沢
初めてなら2.3滴から
それで出ないなら一本丸ごとでもいい
No.18470 - 2024/12/10(Tue) 17:37:31
★ 呑んで後悔 / Oturn
先生、宜しくお願いします。
双極ですが辛いことが有ると飲みに行って止まらなくなり、次の日後悔の繰り返しです。つらい→飲みに行くのループを切る方法を教えて下さい。
No.18462 - 2024/12/10(Tue) 09:15:25
☆ Re: 呑んで後悔 / デス見沢
つらい→寝る
No.18467 - 2024/12/10(Tue) 17:35:40
★ 痩せた / 痩せた
統合失調症です。
仕事で七キロ痩せました。
現在、170センチ、80キロです。
何かしようと言う意欲が戻って来ました。
痩せたことと意欲が出たことは関係ありますか？
ストレスにも強くなり、メンタルも強くなりました。
No.18461 - 2024/12/09(Mon) 20:53:35
☆ Re: 痩せた / デス見沢
ある
いいね
No.18466 - 2024/12/10(Tue) 17:35:13
★ 出張 / デス見沢
12/10に再開
No.18458 - 2024/12/05(Thu) 18:18:48
☆ Re: 出張 / age
あげ
No.18460 - 2024/12/06(Fri) 18:23:34
★ 苦しい / 　ゆゆ
デス先生いつもありがとうございます。
午前中苦しかったけど頑張りました。
午後もがんばりたいです。
くるしいときは何を考えたら良いですか?
前向きになるにはどうしたら良いですか？
毎朝、涙からのスタートになってしまいます。
No.18444 - 2024/12/05(Thu) 12:57:44
☆ Re: 苦しい / デス見沢
今はある程度結果を待たないと動けないと知るべし
No.18452 - 2024/12/05(Thu) 18:06:54
★ 胸がつまる / 早食い
職場で昼食(弁当)をとっていて、急に胸がつまるというか、飲み込んだものがつまってどうにもならなくなり、席を立ってトイレに行きもがいていたら、勢いよく戻してしまいました。
吐いたら、すっきりして胸がとおった感じになりました。
どこに何が起こったのでしょうか。

幸いトイレで戻したけれど、これが人前だったらお終いでした。
早食いのせいかと思いますが、姿勢も関係ありますか。
職場の椅子だと、猫背になりがちです。
No.18390 - 2024/12/01(Sun) 23:19:17
☆ Re: 胸がつまる / デス見沢
誤嚥
ある
No.18403 - 2024/12/02(Mon) 17:37:07
☆ Re: 胸がつまる / 早食い
誤嚥ですか！
とすると、胸トントンとかでは治らないですか。
吐き出すしかないでしょうか。
No.18434 - 2024/12/04(Wed) 12:50:54
☆ Re: 胸がつまる / デス見沢
だね
気管に詰まると救急車
No.18457 - 2024/12/05(Thu) 18:18:09
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