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ジャーナリング / 網代
デス先生こんばんは

ちょっとした思考の整理になるかと思い、最近(約2週間ほど)1日1回寝る前に5分ほどジャーナリングを実施しているのですが、
先生としてはオススメですか

なお今のところ頭が超スッキリというような実感はないですが、いままでぼやっとしていた自分の思考を少しずつ客観視できるようになったような気はしました

No.21583 - 2025/10/07(Tue) 00:54:09

Re: ジャーナリング / デス見沢
いいね
記述は全てを解決する
といいな

No.21589 - 2025/10/07(Tue) 17:37:15
仕事がいそがしいとわ。。 / めんへらーこぐま隊員
いままでさ、

仕事が忙しい

って、何回色んな男に断られたんだろ。
イチバンキライなコトバ

これが綺麗な女性だったら、、ね。
いくら多忙でも、断らないって、
わたし、知ってる
男って見た目だけだから。知ってる。

わたしだってさ、仕事忙しいよ笑
時間ってさ、作るモンだ。大人は。

あ、横禁止な?

No.21582 - 2025/10/07(Tue) 00:37:43

Re: 仕事がいそがしいとわ。。 / デス見沢
わたしと仕事とどっちが大切なの?
と言わないところが偉い

No.21588 - 2025/10/07(Tue) 17:36:18
その後 / 匿名
脚が痛い匿名です。
あの後、話し合いをした結果、一度は家を出てOKになったものの脚が痛いからなのか(痛み止め、全く効きません。タリージェも効いていません)念慮がひどく(エビリファイ足りて無いんちゃうか説あり)「こういうわけできっと出ていくのは無理だ」と母親に言ったらそんなに酷いとは梅雨知らず、嬉々として兄に言ってしまいました。私としては人生最大の怒りでまだまだ収まらないので伝えないで、家を出ていく選択肢を残すと同時に、兄に反省を促したいと思っているところだったのです。失敗しました。

ここまで前段です。続きます。

No.21544 - 2025/10/05(Sun) 04:52:39

Re: その後 / 匿名
1.医者に「念慮が酷い」と言ったら「うつにはエビリファイはだせません」といった言葉をくつがえし、1.5mgから2.5mgになりました。てっきり3mgになるかと思ったのですがどうも薬を増やすのは嫌なようです。
念慮は酷く毎晩自○の方法を考えています。
やっぱりエビリファイ足りてませんか? それともほかの薬があるでしょうか?

2.眠剤としてマイスリー10mgを処方されていますが半減期を考えると当然だと思いますが3時間ほどで目が覚めてしまい、朝まではクソ痛い足と戦っています。
一度サイレース1mgをマイスリーを無くして処方されたことがあるのですが、マイスリー無しで寝付けるわけもなく、相談しに行ったら「ウチでもマイスリーとサイレースを同時に出している人は多いが、私は同じ系統の薬は基本だしません。といってマイスリーに戻りました。
古い医者だからなのか、院内処方で在庫が無いのかデエビゴの話はでてきませんでした。
今の医療では(しかもデス先生は)マイスリー+サイレースはお嫌いなのは理解していますが、その医院、その先生が同時処方している患者が多数いるのに同時処方が嫌な理由はデス先生はなんだとおもわれますか?

長いのでさらに続きます。

No.21545 - 2025/10/05(Sun) 05:18:32

Re: その後 / 匿名
3.かかりつけ医の内科の先生に整形外科の先生への紹介状を書いてもらいましたがおそらく1枚の文書と血液検査の結果だけ。750円。整形の先生はしきりにCTの結果が欲しいと言っていたので、そうかかりつけ医にも伝えていたのでCDかなんかもつくと思っていたのですがこんなものなのでしょうか?

4.整形外科の先生は「こんな小さな町医者来ても意味ないよ。もっとでかい病院で精密な検査をして原因を特定しないと。」とおっしゃっていました。
  診察2回目でしかも紹介状を持っていたその日に「大きい病院への紹介状を書いていただけませんか?」というのは流石に性急ですよね?

すみません、まだ続きます。

No.21546 - 2025/10/05(Sun) 05:55:18

Re: その後 / 匿名
5.肝心の脚ですが、痛み止めが効くどころか酷くなってきています。痛み止め、全然効きません。(タリージェとロキソニンを服用中)
最初は焼けるような痛みだったのが、ある朝起きるとズボンに触っただけでも神経に触るような痛みが増え、さらにある朝起きるとズキズキする痛みが増えました。上記に記載したように眠れないほどの痛みです。しかし歩くことは問題なくできるのです。今の正直な気持ちで言えば足を切り落とすか○ぬほうがましだと思うほどです。紹介状ももらって10日に予約も入っているので、それらをぶっちぎってして救急車でも呼んでしまいたいほど耐え難いいたみなのですが流石にダメですよね? 呼んじゃったら耐えがたく辛いですがクソ邪魔野郎で門前払いですよね?

今回も長くなってしまい申し訳ありません。
デス先生、ご回答のほどよろしくお願いいたします。

No.21547 - 2025/10/05(Sun) 06:10:18

Re: その後 / デス見沢
1.まずそれで様子見
2.依存しそう
3.そんなもの
4.いいんじゃない 本人がとう言ってるんだし
5.ペインクリニックを紹介してもらおう

No.21553 - 2025/10/05(Sun) 17:10:06

Re: その後 / 匿名
長いスレッドをさらに伸ばしてすいません。

デス先生ご回答ありがとうございました。
左太ももがあまりにも痛いので、紹介状もあるし、電話連絡して急遽整形外科(クリニック)へいってきました。
とりあえずタリージェ倍増(5mg×2を朝夕(10mg1錠だと副作用が出た際にへらせないため))させ17日まで経過観察となりました。

大きい病院へ行きたいことを伝えたら「子供の手紙じゃねーんだから1回2回の診察では(紹介状は)出せない」と言われました。ごもっともと思います。

余談ですが最近の電子カルテはすごいんですね。先生はキーボードを使わずに音声入力で入力していました(患者にも丸聞こえだからどうかなーとは思いましたが)。
そこで紹介希望の旨と紹介先の候補(先生オススメの2個)を入力していらっしゃいました。

すいません、質問まで文字数が足りませんでした。続きます。

No.21568 - 2025/10/06(Mon) 15:14:09

Re: その後 / 匿名
ちなみに「脚、切り落としたいぐらい痛いんですけど」と雑談交じりに言ったら「救急車よべ」と言われました。救急車呼べはどうやら本気で言っていたようです(同じような話で2回言われましたし目も声も本気でした)。どうやら救急をつかってもいいぐらいの症状という認識のようです。

さて折角タリージェを倍増処方してもらったので救急車は呼ばずとりあえず試してみようと思います。そこで質問です。

6.タリージェは効果が出るまで時間のかかる薬と効きました。効果が表れる(痛みが和らぐ)までにはどのぐらい時間がかかりますか?

7.うつの診断ですが毎度丁寧にと思って書いてしまいスレッドが長くなってしまいます。私の文章に躁っぽさはありますか(感じられますか)?

これでこのクソ長いスレッドも最後にします。どうぞご回答よろしくお願いいたします。

No.21569 - 2025/10/06(Mon) 15:15:27

Re: その後 / デス見沢
6.一時間程度かな
7.ある

No.21578 - 2025/10/06(Mon) 17:54:23
軽躁のあと / ななしです。
最近、軽躁っぽくなっている日が続いていたのですが、今日になって下がった気がします。

1.軽躁の反動で落ちた時、回復(上がる?)まではぐったり過ごすしかないでしょうか。
上がっていた時に色々活動できていた自分に戻りたい気もするのですが、大人しく下がっていたほうがいいのでしょうか。

2.下がっている気持ちに逆らってなにかしようとするのは凶ですか?

3.この時期、どう過ごすのが正解でしょうか。何もしないでボーっとしているのも退屈だし、かと言って積極的に何かをやろうという気力も出ず……。

4.下がってるのかと思ってましたが、単に季節の変わり目で肉体的に弱ってるだけのような気もします。
この場合もどう過ごしたらいいですか?散歩とかしたほうがいいのでしょうか。

5.精神疾患的に気持ちが下がっているのと、季節の変わり目等で単に弱っているのとの違いはなんですか。見極め方があったら教えて下さい。

No.21523 - 2025/10/03(Fri) 11:50:31

Re: 軽躁のあと / デス見沢
1.おとなしく下がって
2大凶
3.何もしないで
4.散歩くらいはしてもいいけどしなくてもいい
5.とくにない

No.21531 - 2025/10/03(Fri) 17:10:14

Re: 軽躁のあと / ななしです。
元気のない日が続いています。
やりたいことがないから遅くまで寝ていようと思うのですが、排便や食事のリズムが崩れたら立て直すのが大変そうなので8時に起きています。就寝時間は22時半です。23時には入眠しています。

暇を感じるので小説でも読もうかと思ったのですが、読む前から「しんどい、嫌だ」となり読めず、それで仕方なくYouTubeを見るのですが退屈で眠くなります。9時間も寝てるのに。

外出する気力はないです。散歩はかろうじて15分、できる日はやります。

音楽は聴けますし、それなりに楽しめます。ただすぐ疲れるので長くは聴けないです。

1.下がっているのでしょうか?

2.ただ暇なだけではという気もするのですが、下がっているのだとしたら、暇と闘うしかないですか。

3.下がっている時は「何もしないで」とのことですが、暇は感じるので何もしないのもしんどいです。どう乗り切ればいいですか。

4.「精神疾患的に気持ちが下がっているのと、季節の変わり目等で単に弱っているのとの違いは無い」のなら、なんとなく弱って下がっているように感じる時は何かしようとせず、とりあえず静かに過ごしておけという解釈で合っていますか。

No.21565 - 2025/10/06(Mon) 13:05:57

Re: 軽躁のあと / ななしです。
文字数オーバーしたのでこちらに続きを書きます。

5.この1〜2ヶ月で外出量、社会との接点量が大幅に落ちており、このままでは1人で外出できなくなる・1人では何もできなくなるのではと不安です。活動量の低下で体力が落ちるのも心配です。このままでいいのでしょうか。

6.引きこもりの予防として普段、どんなことをしていればいいですか。どんなことを心がけていればいいですか。

普段接する人は夫と訪問看護師と主治医しかおらず、地方住みなのに車の免許を持っていないので、夫がいないと自由にあちこち移動することができません。
1人での移動手段が徒歩と自転車に限られるので、体力が落ちると外出がとても困難になります。

追記です。
この質問文を投稿したあと、どんどんしんどくなって何もする気がなくなりました。
退屈を感じてしんどく、退屈を紛らわせそうなことをするのもしんどく、苦痛です。

7.この状態の対処法はないですか?耐えるしかないですか?

8.更に追記です。今日も風呂に入れませんでした。シャワーか入浴ができるようになるおまじないはありませんか?

No.21566 - 2025/10/06(Mon) 13:12:07

Re: 軽躁のあと / デス見沢
1.とは限らない
2.下がってないとしてもそれしかない
3.寝る
4.良い
5.いいよ
6.躁の時に調子に乗らない
7.寝て

No.21576 - 2025/10/06(Mon) 17:50:57

Re: 軽躁のあと / デス見沢
8.ドライシャンプー買っといて
No.21577 - 2025/10/06(Mon) 17:52:01
先生なら、どんな処方をされますか? / 花
毎年秋から春頃まで鬱になります。
今年も一週間くらい前から鬱に入りました。
木の芽時になるとソワソワしてきて軽躁状態になります。そして秋になるとまた鬱です。長年抗うつ薬の増減で対処してきましたが、疲れました。
思春期の頃から起立性低血圧で何十年も自律神経が壊れてます。フラフラしながら生きています。頭に血液が巡ってこない状態でフラフラで思考力も無いですが、鬱になったせいで、体調だけでなく無理矢理なんとかしようとする意欲まで無くなりました。家事などやらなければいけないことが貯まってきて辛いです。
もっと普通の状態を維持できる薬がありましたらお教えください。よろしくお願いします。

No.21564 - 2025/10/06(Mon) 12:26:22

Re: 先生なら、どんな処方をされますか? / デス見沢
とりあえずリーマス 200×3
No.21575 - 2025/10/06(Mon) 17:48:57
食事 / シスター
骨折しているので、朝昼晩しっかり食事していると足が痛むのでちょこちょこでいいですか?
No.21563 - 2025/10/06(Mon) 11:47:49

Re: 食事 / デス見沢
いいよ
No.21574 - 2025/10/06(Mon) 17:48:07
ご近所さん / ロンちゃん
人口40〜50万くらいの本土の都市に住んでます。
周辺の開業医さん・内科も整形外科もメンタル医も、見事にみなさん、世襲です。

1.大学入試も資格試験も難関と思いますが、そんなもんですか?
2.お互いに人間関係と言うか、
「あそこで胃カメラを撮ったなら、うちではピロリ菌除菌はしない。」
てなことはありえますか?
3.こういう話、「先代さんは・・・」てなことを、言わないが吉ですか?
4.他の開業医に関しても、3の質問はしないが吉ですか?科が違っても。

No.21562 - 2025/10/06(Mon) 02:02:41

Re: ご近所さん / デス見沢
1.親が勉強の仕方を知ってるので 知らないと自分で見つけないといけない
2.開業医同士ではあるのかな
3.だね 
4.病院に限らず代々続く仕事ではね

No.21573 - 2025/10/06(Mon) 17:47:49
職場の人 / 初心者
事務職しています。
職場にpc苦手そうな方がいます。
操作がわからない!と賑やかにされるので、
操作をお伝えしても、説明している途中で、
「ここ?ここ?」と全然違うところをクリックされます。
「違うじゃん!もういいよ、しっしっ(払う真似)」と言われたときは複雑でした。

一緒にカラオケに行ったときは、他の子とカラオケ機械の様子を見る時に、いきなり電源を切ったりしています。
大爆笑していました。

ずっとこんな感じで、眠れないとも言うし、仕事中眠いとも言うし、
毎日毎日仕事の後は遊びに出ていて、お給料もあっという間に使い終わっているようです。

なお元々お金持ちなので支障はない模様。

躁とか衝動性のような不自然さが見えるのですが、キャラクターもあると思います。

BPDの障害者雇用の私はどう付き合っていけば良いでしょうか

No.21558 - 2025/10/05(Sun) 18:37:52

Re: 職場の人 / デス見沢
最低限の事務的な手伝いだけで
親切禁止

No.21572 - 2025/10/06(Mon) 17:45:48
将来世代 / 患者
彼らのために50過ぎたあたりから医療は最低限にすべきですか?
延命治療は超苦しいそうですし、がんも基本、老化だから治療しないほうがいいような気もします。

No.21536 - 2025/10/03(Fri) 17:56:18

Re: 将来世代 / デス見沢
関係ない
苦痛から逃れる権利は基本的人権

まああんま医療受けないように健康的な生活を心がけるのはいいと思う

No.21539 - 2025/10/04(Sat) 14:55:58

Re: 将来世代 / 患者
延命治療が非常な苦痛だと、中村恒子さんが本に書いてました。あれだけはお断りだと。
それに延命治療は本人だけでなく介護する家族にも非常な苦痛です。シんだ、じいさんは意識ないのに心臓がやたら強く、何年も延命治療を受けていました。私の母が付き添いで病院によく泊まっていました。みんな疲弊して、じいさん早くシんでくれ、と子供心に思いました。

No.21550 - 2025/10/05(Sun) 15:19:38

Re: 将来世代 / デス見沢
延命が目的の治療やってるとこはもうないと思う
どっかにはまだあるのかな でもペイできなくなってるはず

No.21555 - 2025/10/05(Sun) 17:11:51

Re: 将来世代 / 「尊厳死宣言公正証書」の横
「尊厳死宣言公正証書」というのを公証役場で4年前に作成しました。
1.自分の疾病が現在の医学では不治の状態に陥り、既に死期が迫っていると担当医を含む2名以上の医師により診断された場合には、延命措置の一切拒否。
2.苦痛を和らげる処置は最大限実施。麻薬等の副作用により死亡時期が早まってもかまわない。

これ、公証役場に確かテンプレがあって、ネットで申し込んで公証役場に足を運べば作成してくれます。お金はかかりますが。
父親が老人病院で中心経管栄養をされ(そんなに長引かなかったが)、母親は透析が長かったので、両親の始末をつけたあとに弁護士から教えられて作成しました。ちなみに今57歳です。

No.21559 - 2025/10/05(Sun) 22:44:45

Re: 将来世代 / よこ
まあスレ主さんの意見は意見なんだけど
ここは「4にたくて苦しい」という方も多く見ているところなので
「はやく4んでくれ」的な書き込みには配慮はほしい

意見を開陳するところではないので
先生にメールにするとか

No.21567 - 2025/10/06(Mon) 15:13:43
二日酔い / ななし
昨日ビール350ml缶1缶と、ヨーグルト酒グラス1杯飲んで二日酔いです。頭痛がします。

頭痛くて何もする気がしないです。こんな日は諦めて何もしなくていいですよね?

二日酔いを早く治す方法はありますか。水分は摂りまくってます。
今16時ですがまだ頭が痛いです。

No.21551 - 2025/10/05(Sun) 16:00:19

Re: 二日酔い / デス見沢
いいよ
風呂

No.21556 - 2025/10/05(Sun) 17:12:33
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