気温の変化と精神症状が連動している傾向があります。暑くなっても寒くなっても調子を崩します。上がったり下がったり、その他精神症状がで出たり。
私の住んでいる地域は一昨日から急に冷え込んだのですが、見事にうつ症状が出ました。今は小康状態です。
以前、デス先生に「寒さに早く慣れるにはどうしたらいいか」と尋ねたら「あったかくして1時間ぐらい外を歩く」との回答を頂いた記憶があります。
この「寒さに慣れるために外を歩く」は、私の、気温に連動して精神症状が出るという体質？に効果ありますでしょうか。
体力がないので30分ぐらいしか歩けないのですが、それでも歩かないよりマシでしょうか。
肉体的に疲れすぎても精神症状が出る傾向があります。
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No.21921 - 2025/11/13(Thu) 16:28:02
| ☆ Re: 気温と体調 / デス見沢 | | | No.21924 - 2025/11/13(Thu) 17:07:11 |
| ☆ Re: 気温と体調 / ななしです。 | | | ありがとうございます。細かくて申し訳ないんですけど、追加で質問させてください。
1.1日15分だけしか歩かなくても効果ありますか？
2.30分まとめて歩くのではなく、午前に15分・午後に15分といった感じて分けて歩いても効果ありますか？
よろしくお願いします。
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No.21928 - 2025/11/14(Fri) 13:43:30 |
| ☆ Re: 気温と体調 / デス見沢 | | | No.21933 - 2025/11/14(Fri) 17:04:32 |
| ☆ Re: 気温と体調 / ななしです。 | | | ありがとうございます。
体力が低く、1日に外出1回かウォーキング30分かのどちらかしかできません。この前、午前と午後に30分ずつの徒歩での買い物（歩いた距離は全部で2.5キロぐらい）へ行ったら、午後に疲労で目が痛くなりました。
社会の接点も少なく、情報量に対する体力も低い（ホームセンター等情報量が多い場所に行くと頭がクラクラして酷く疲れる）のですが、1日に買い物等の外出とウォーキング30分のどちらかしかできない時、どちらを優先したほうが総合的な体力がつきやすいでしょうか？
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No.21971 - 2025/11/18(Tue) 14:44:53 |
| ☆ Re: 気温と体調 / デス見沢 | | | No.21973 - 2025/11/18(Tue) 17:59:04 |
| ☆ Re: 気温と体調 / ななしです。 | | | 最初の質問に関連した質問です。
この水曜日に、最高気温が火曜より7℃下がる予報です。たぶん体調を崩します。
水曜も歩けそうなら頑張って歩いたほうが、寒さに体が慣れやすくなりますか？
それとも、急に温度が凄く低くなった日は、大人しく家でぐったりしている方がいいですか？
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No.22078 - 2025/11/30(Sun) 15:03:24 |
| ☆ Re: 気温と体調 / デス見沢 | | | No.22083 - 2025/11/30(Sun) 17:38:56 |
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