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★ 足腰と体力 / 初老
もうすぐ60才です。
ぜんぜん運動してません。
Walkingをしたものの、天気が悪いことの多い地方なので長続きしません。

踏み台昇降を30-40分くらいやることで
・体力増強
・足腰の強化
を目指せますか？
ネットで高さを調節できる台を見つけ、これなら運動強度を調整できるように思いました。
また、足首に重りを巻くのは効果ありますか？
No.15953 - 2024/05/02(Thu) 10:29:23
☆ Re: 足腰と体力 / デス見沢
目指せる

足首に重りを巻くのはトレーニングの時だけならいいと思う
No.15961 - 2024/05/02(Thu) 17:55:39
★ 否定されることを期待 / 記憶
否定してくれることを期待して言ったことを否定しないことは、相手にとって肯定したことになるのでしょうか？
昔、遊び友達くらいに思ってた女性から電気がきて、私のこと本当に好きか分からないしし！と言われ、考え込んでしまいました。
しばらくして、また電話で、あの時すぐに否定してくれなかった、と責められました。
それから連絡なかったんですが、数年後、じさつしたようです。病気か事故かもしれませんが。
ずっと気になってます。不安定型の女性だったので、以後その手の女性は敬遠してます。
No.15951 - 2024/05/02(Thu) 06:42:21
☆ Re: 否定されることを期待 / 記憶
電気のとこは電話のことです。訂正します。
No.15952 - 2024/05/02(Thu) 06:44:31
☆ Re: 否定されることを期待 / デス見沢
好きだと回答する→キモい、氏のう
好きじゃないと回答する→嫌われたので氏のう
回答しない→私のこと何とも思ってないんだ氏のう

気にするな
No.15960 - 2024/05/02(Thu) 17:54:05
★ ご祈祷 / ぼちぼち
　デス先生、こんにちは。色々と、あり過ぎて、久しぶりに、お寺にお参り
に、行きました。大変でしたが、お庫裏様と、お話してる間に、ご住職が、ご祈祷して下さった様で、体が、軽くなったし、心も、軽くなりました。

　寄付を、持参したのでした。お庫裏様と、久しぶりに、話したら、開き直りました。お外で、起こる事に、一喜一憂しないで、我が道を、行こうと、思いました。これで、良い？

私の事、見かねて、ご祈祷して、下さったのでしょう。コンピュータも、自分のスマホも、使えませんが、アナログな生活で、良い。テレビも、見る物は、水戸黄門とか、永遠に、こんな生活でも、仕方ないかも知れないが、これで、生きるしかないと。

　お庫裏様に、力を、貰えたようです
これで、頑張っていいですか？
No.15950 - 2024/05/01(Wed) 21:51:39
☆ Re: ご祈祷 / デス見沢
それでいい
よい
No.15959 - 2024/05/02(Thu) 17:50:10
★ 既読がつかない（横様もお願いします） / tomy
重い統合で家で養生しています。
兄に毎日安否確認の意味で＋メッセージを送っています。昨日今日と既読が付きません。
なんか兄は私のことは自分の家族がいるので一応死んでたら発見が遅れるといけないからという意味でしか考えていないのかもしれないと想いが出て来ます。実際どーでもいいのでしょうが。お前は一人で生きていけ、というので。

でも、既読ぐらいはついてほしいです。

今日の夜か明日の朝つくのでしょうが、無性にさびしいです。今日は近所の人とあいさつしかしていません。

辛いなあ、、、。この辛さを紛らわせるようなご助言を下さい。

横様もお願いします。
No.15911 - 2024/04/29(Mon) 15:17:02
☆ Re: 既読がつかない（横様もお願いします） / tomy
言ってしまえば、愛が足りないんだろうな。
虚しい、、、、。

心を埋めてくれる愛が欲しい。
どうしたら？
デス先生は必ずお返事くださるのでいつも救われています。いつもありがとうございます。
よろしくお願いします。
No.15912 - 2024/04/29(Mon) 16:22:32
☆ Re: 既読がつかない（横様もお願いします） / デス見沢
自分も何か推しを作ってよ
兄のこともどうでも良くなるような
No.15916 - 2024/04/29(Mon) 16:38:34
☆ Re: 既読がつかない（横様もお願いします） / ルール
どこに住んでるとか、仮にわかっても
言わない方が良い
ここの人達も、暗黙のルールとして理解しているはず　と思う。
No.15939 - 2024/05/01(Wed) 17:38:44
☆ Re: 既読がつかない（横様もお願いします） / デス見沢
だね
安全のため一応削除します
No.15947 - 2024/05/01(Wed) 17:53:29
★ 夜間のトイレのせいで寝不足 / 煮詰めた割り箸
精神の薬で夜間頻尿になることはありますか？
エビリファイ、レグテクト、トピナ、ロゼレム、レボトミン
です。何ミリとかちょっとわかりませんがそんなに重くないやつです。
塩分と水分控えるしかないですか？
塩分はあす○んの女性にいつも怒られてて調節むずいです。
夜間頻尿のせいでいつも寝不足ですがこの程度で泌尿器科行ってもいいでしょうか。
No.15937 - 2024/05/01(Wed) 16:00:48
☆ Re: 夜間のトイレのせいで寝不足 / 煮詰めた割り箸
あとデエビゴも飲んでます。
No.15938 - 2024/05/01(Wed) 16:03:47
☆ Re: 夜間のトイレのせいで寝不足 / デス見沢
尿が出にくくなることならある
泌尿器受診で
No.15946 - 2024/05/01(Wed) 17:51:58
★ 室内散歩とウォーキング / 匿名
体力作りのためウォーキングや自転車漕ぎをしているのですが、雨の日はできないので、代わりに竹脇まりなさんの室内散歩をやっています。この室内散歩を20分やるとけっこう汗をかきます。
足踏みのほかレッグカールや腿上げ、ヒールタッチなど、様々な種目で構成されている運動です。
https://youtu.be/2yBc-qPhF_M?si=Y7yocDFMFp5RCLIx

1.この運動でウォーキングと同等の体力増強・脚の筋力増強の効果は得られるでしょうか？

2.この運動20分間をウォーキングでの運動量・トレーング効果に換算したら、どのくらいになりますか？
No.15936 - 2024/05/01(Wed) 14:14:43
☆ Re: 室内散歩とウォーキング / デス見沢
1.いいと思う　ちよっと短いけど本格的なウオーキングの導入としてなら
2.20分間のウオーキング程度
No.15944 - 2024/05/01(Wed) 17:49:40
☆ Re: 室内散歩とウォーキング / デス見沢
雨の日の代替でももちろんいい
No.15945 - 2024/05/01(Wed) 17:50:29
★ すがりたい / しほ
絶対的な何かにすがりたいです。
神様にすがってもいいですか？
No.15891 - 2024/04/27(Sat) 12:14:03
☆ Re: すがりたい / しほ
何かの宗教に入るとかではなく、心の中で信じる感じです。
No.15892 - 2024/04/27(Sat) 12:16:04
☆ Re: すがりたい / デス見沢
いいよ
No.15899 - 2024/04/27(Sat) 15:45:02
☆ Re: すがりたい / しほ
神様を信じようと思ったのですが、抽象的すぎて気持ちが定まらなく、「大丈夫だよ」と、自分が自分に言い聞かせてます。
これでいいですか？
No.15904 - 2024/04/28(Sun) 10:13:11
☆ Re: すがりたい / デス見沢
いいよ

神とは理想の自分自身
No.15907 - 2024/04/28(Sun) 17:02:45
☆ Re: すがりたい / 横失礼
最近アメリカでは、ついに「1人1神教」が流行りだしました。
No.15915 - 2024/04/29(Mon) 16:38:22
☆ Re: すがりたい / しほ
デス先生ありがとうございます。
理想の自分自身が神なのですね！
自分自身だと頼っても大丈夫そうですね！

横失礼様
1人1神教…みんなそれぞれに神様がいるんですね！
自分自身が神だと安心できます！

デス先生、もう一つ質問です。自分の意識が人の中に入ってく感じがするんですが、これはどう対処したらいいでしょうか？
辛いです。
No.15919 - 2024/04/30(Tue) 12:37:14
☆ Re: すがりたい / デス見沢
逆はよく聞くけど

自分が入るならいいじゃん
そのまま操るなりその人の行動見てたり
No.15924 - 2024/04/30(Tue) 17:04:15
☆ Re: すがりたい / しほ
逆もあります！
人の意識が自分の中に入ってくる感じがします。
例えばアパートで隣の部屋の人の意識が頭の中に侵入してくる感じがして辛いです（泣）
これは、薬でどうにかするしかないですか？
考え方変えるだけじゃ無理な気がします。
でも薬ももうほとんどのタイプのは試したし…
八方塞がりです。
デス先生にも前に「薬で完全にはなくならない、あとは気にしないようにするしかない」と言われました。
No.15935 - 2024/05/01(Wed) 12:28:06
☆ Re: すがりたい / デス見沢
「全人類の意識が一つになる感じ」だったら全宗教家の夢だけどね
それを目指してみては
No.15943 - 2024/05/01(Wed) 17:47:48
★ しんど / くろすけ
いつもありがとうございます。

相変らず晩飯を喰っては昏倒し、中途覚醒でまじしんどい(なう)。
何でしんどいのかわかんないのでとりあえず白湯ってます。
起床は半ば博打。昨日もギリギリでした。

職安のヒトと久々にお話（仕事サボって）
「もうそこはやめた方がいい。
手帳取得して障害者雇用にしよ」とのこと。
手帳ってこんな程度でもとれるのか怪しんでいます。

現状、
・朝起きれな……さそうで今のとこギリギリ。
・泣きながら出勤。ヒトには見せないけど。
・休日動けない(というか平日に無理矢理動いてる)
・買い出し行けなくなった(仕事中にこっそり食糧確保)
・ゴミ出せなくなってきた。汚部屋一歩手前。まだセーフ？
・風呂入る→行き倒れ→食事→昏倒→中途覚醒して家事最低限。
　（程度は日による）
・仕事の指示がわからなくて確認して怒られる。
・胃カメラで喉真っ青。逆流性食道炎。
　（胸部中央に常在する不快感はこいつのせいか）
・どんな予定があってもいつでも土になりたい。
　（三月くらいに真剣に予行演習を考えたし、
　　今も目をえぐるか指を落とすかとか考えている）

友達が手帳持ちですが、自分は内臓とったりしてないし、
こんなんでも手帳ってとれるんでしょうか。
No.15931 - 2024/05/01(Wed) 01:31:14
☆ 分割 / くろすけ
もう生きてるだけでつらい。重力がつらい陽光がつらい。
ヒトはもっとこわい。
まるもうけのヒトは恵まれてるだけだと思う。丸損だよこっちは。ふえん。

いちお、脳内の冷静な部分は「せめてボーナスまでは」と言うてる。
でも耐えれるかわかんないです。ロボのふりも限界。
連休まで耐える呪文くださったらありがたいです。

愚痴ばっかすびません。うええ。
No.15932 - 2024/05/01(Wed) 01:32:48
☆ Re: しんど / デス見沢
3級はゆるい
2級になると年金との兼ね合いがあるので急に厳しくなる

連休ったって休みほとんどないじゃん
普通だ普通
No.15941 - 2024/05/01(Wed) 17:45:19
★ 頑張れと言われて余計につらい / とくめい
心療内科の医師に「もっと頑張れ」と言われましたが、もうすでに頑張っているし、もう疲れていて、これ以上どう頑張れば良いのでしょうか。。。
自分は甘えているのでしょうか。
これからどうすれば良いと思われますか？
No.15921 - 2024/04/30(Tue) 14:51:12
☆ Re: 頑張れと言われて余計につらい / デス見沢
何その国家試験で一発で不合格になりそうな励まし

「お前がな」って言ってやって
No.15926 - 2024/04/30(Tue) 17:09:02
☆ Re: 頑張れと言われて余計につらい / ！
その人、精神科医じゃないんじゃないの？
心療内科って精神科医師じゃない人
いるし（特に昔は、）ご用心を。　
No.15927 - 2024/04/30(Tue) 17:43:45
☆ Re: 頑張れと言われて余計につらい / とくめい
お返事いただきありがとうございます。
落ち込んでいたので、少し気持ちが楽になりました。次回の診察で、医師に自分の意見をちゃんと伝えてみます！
No.15928 - 2024/04/30(Tue) 18:00:18
★ 家族とは / すきやき
すいません。愚痴らせてください。

４０歳です。鬱も重いしもはや結婚はあきらめているのですが３つ上の兄からことあるごとに結婚しないとまずいと口説かれます。その兄も未婚です。
一回の口説きは一時間からその場の気分次第で。
「一家が途絶える」「食えなくなる」などとまくし立ててきますが私にはなにも言い返すすべがありません。
なにより言い返せば10倍になって言葉か拳で返ってくるのです。

自分一人のことではないし、気持ちもわかりますが事あるごとに月に何度も話をされて参っています。曰く「外に出ないとだめだ」「酒の席に積極的に出ろ」・・・など
鬱で滅入っているときにこういう話をされると余計に参ってしまいます。でもどうしようもねぇなと自分では思っています。

すいません本当に愚痴でした。

なんかあろうかと思いますが、横様、ツッコミはご遠慮くださいませ。
No.15920 - 2024/04/30(Tue) 14:41:51
☆ Re: 家族とは / デス見沢
「実はもう私の結婚相手は決まっていて」と言って韓流スターとか歴史上の人物とかアニメとか持ち出してその人がいかに推しであるかを狂人のごとく語りなさい
毎回　最低一時間

そのうち何も言われなくなる
No.15925 - 2024/04/30(Tue) 17:07:48
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