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★ 暑さと運動 / 匿名
車で外出して、800歩ぐらいしか歩きませんでしたが、気温が33℃あって暑くて疲れました。

運動不足なので屋内で踏み台昇降でもしようかと思ってましたが、なんせ暑くて疲れました。

1.こういう時は運動したほうがいいのでしょうか、休んだほうがいいのでしょうか。

外出時間は1時間半で、私は運転していません。体力はかなり低いほうです。

暑くなる前は1日15分から30分の散歩をしていました。

暑くなる前は散歩の最低ラインを15分に定めていて、調子の良い時は30分歩いていました。

今はとても暑いので散歩は15分にして、足りない分は踏み台昇降で補おうと思っていたのですが、暑いせいか15分散歩したら帰宅したらそれ以上運動しようという気が起きません。

2.猛暑の日は散歩は15分だけにして踏み台昇降はやめておいたほうがいいですか？
No.20605 - 2025/06/29(Sun) 15:05:06
☆ Re: 暑さと運動 / デス見沢
1.休む
2.だね
No.20610 - 2025/06/29(Sun) 18:10:59
☆ Re: 暑さと運動 / 匿名
ありがとうございます。

今日も33℃の中、日傘をさして往復15分の道のりを歩いてコンビニまで行ってきましたが、気力が出ないのでこれ以上の運動はやめておきます。

このぐらいが無理なく活動できる範囲みたいですが、この調子だと必然的に夏の間の運動量が減るため、ただでさえ低い体力がもっと低くなるのではと心配です。

夏でも体力を向上させる、または維持する方法はないでしょうか。肉は普段から食べてます。

涼しい時間帯に運動してはどうかと考えましたが、朝は低血圧でぼーっとしているし、夜は疲れてぐったりしています。
No.20614 - 2025/06/30(Mon) 14:51:15
☆ Re: 暑さと運動 / デス見沢
プール
No.20619 - 2025/06/30(Mon) 17:55:02
☆ Re: 暑さと運動 / 匿名
ありがとうございます。
諸事情により、プールや海へは行けないです。

夏は暑さで消耗して体力が落ちるものだとして割り切るしかないでしょうか。毎年、夏は暑さにやられてぐったり過ごしています。

今日も朝からしんどくてぐったりしています。冷房を入れていても外が暑いとなぜかぐったりします。
No.20621 - 2025/07/01(Tue) 12:36:36
☆ Re: 暑さと運動 / デス見沢
だね
No.20625 - 2025/07/01(Tue) 17:23:29
★ 揉めてる / ぼちぼち
デス先生、宜しくお願いします。また、息子と
上司が、揉めています。息子は、辞めて欲しいと、言われた様です。息子は、病気が、治ったとは、認めて貰え無いと、思います。理由は、人を、気遣えないからです。カウンセリングの
効果も、見える頃です。しかし、効果が、出てないと、思いました。コミニュケーション 障害なので、人に、自分の気持ちを、伝える事が、
下手なので、人に、理解を、求めたいと、思うと、人を、強く攻撃するのかな？と、思いました。だとすると、コミニュケーション スキルを
上げると、人を、強く攻撃しなくて、済む事に
なるよね？

掃除機を、掛けてたら、後は、本人次第だと、思いましたが、治療の効果が、出ているなら、
人の言う事が、聞けるはずなので、コミニュケーション スキルを、上げる方法を、伝授して、
見ようかと、思いました。上司を、尊重しての
話しです。お礼の手紙を、書こうと思ってましたが、悩んでいました。
No.20531 - 2025/06/22(Sun) 00:42:47
☆ Re: 揉めてる / ぼちぼち
長くなって、ごめんなさい。特に、関わりたくないと、思いました。しかし、尊重して、頂いて、体調が、悪くても、自分で、リカバーできる様になり感謝しています。落ち着くって、本当に、ありがたいです。息子は、鈍感なので、自分が、改ざんしたホームページのひどさが、分かりません。あんな事するなら、私も、辞めてくれと、言います。そろそろ、上司に、甘えていないで、自分から、上司を、気遣い、ホームページを、直せと、指摘しても、良いと、思いました。できないなら、治療は、失敗で、良いと、思います。息子の関係者に、手紙送れば
いいよね？

禅も、やらないし、もう、治療効果のあまり出ない人だったねで、いいと、思いました。息子の世界が、壊れて、3ヶ月です。私も、サッパリ
しました。私は、カウンセリングの先生に、感謝しています。
No.20532 - 2025/06/22(Sun) 00:57:09
☆ Re: 揉めてる / デス見沢
だね
いい
No.20536 - 2025/06/22(Sun) 17:28:23
☆ Re: 揉めてる / ぼちぼち
デス先生、回答ありがとうございました。今朝
手紙投函できました。息子は、お家では、座禅もお掃除もできないとは、思いませんでした。
しかし、丁寧な暮らしじゃないももこと、同じで、やる気も、起きないと、分かったので、座禅は、お寺の座禅会に行き、お掃除は、ボランティアで、やる様に、伝えました。

お掃除のボランティアは、お世話して下さる先生もいます。ボランティア活動で、人に慣れる
練習にもなるし、人も、尊重できるし、人の事も、気づかえる人と言う事になるし、おまけに
カウンセリングの先生に、言った。ボランティアに、行きたいから、カウンセリングして欲しいとの言葉も、嘘になりません。

これが、できると、信じるに足りる人に、近づいて行けるよね？

これで、上司が、納得してかどうかは、分かりませんが、色々な人と交流して、行ける事は、
良いと思いました。特に、愛情のある人間関係
は、いいと、思います。これから、僕は、一人で、どう指導して行くか悩まずに、済むと、思いました。お寺のご住職から、座禅の指導は、
いいよね？

お返事も無いので、これにて、終了です。ありがとうございました。
No.20539 - 2025/06/23(Mon) 16:27:37
☆ Re: 揉めてる / デス見沢
行ける
いいよ
No.20541 - 2025/06/23(Mon) 17:58:34
☆ Re: 揉めてる / ぼちぼち
長いレスで、すみません。デス先生、おかげさまで、息子が、お掃除のボランティアに、行けました。お返事らしき物が、ありました。とっても、幸せな気持ちになれた様です。うるさいほど、宣伝してくれました。多分、座禅は、毎週行く事になると、思います。

珍しくお返事してくれました。色々と、うるさいのですが、息子は、これで、落ち着いたと、思います。私は、午前中に、買い物に、行けました。以前より、動きが、良いです。息子は、人間味が、出た様に、思いました。冷たい人が
少し、柔らかく、温さを、もてた様です。ありがとうございました。

今日は、良く動いてます。私と息子は、本当の
意味で、共依存が、終わったの？

これから、自由に、動けますか？

何だか、大好きな人の好きな世界で、好きなお掃除を、している。そこには、無償の愛が、ある。これで、とても幸せなんですか？

これなら、皮膚科の女医に、お手紙で、知らせられるよね？

きつねに、つままれた様に、家事が、できます。ショック受けたので、きりがついたら、お昼寝にします。これで、のんびり暮らして行けるんだよね？
No.20612 - 2025/06/30(Mon) 14:00:38
☆ Re: 揉めてる / デス見沢
どうかな
動こう
かな
だね
そ
No.20617 - 2025/06/30(Mon) 17:54:16
★ (No Subject) / tomy
先生、明日冷蔵庫の搬出搬入です。今から不安です。
安心できるお言葉をください。
No.20606 - 2025/06/29(Sun) 17:13:59
☆ Re: / デス見沢
すぐ終わる
No.20611 - 2025/06/29(Sun) 18:11:14
★ 左脳過剰 / 匿名
統合失調症の左脳過剰はどうしたら治りますか？
No.20603 - 2025/06/29(Sun) 13:26:09
☆ Re: 左脳過剰 / 匿名
一時的にならイラスト描いたりして治まるかもですが
No.20604 - 2025/06/29(Sun) 13:41:36
☆ Re: 左脳過剰 / デス見沢
エネルギーを使い切るしかないねえ
No.20609 - 2025/06/29(Sun) 18:10:34
★ (No Subject) / 聖職者
自分の問題は、結局自分で努力して解決するしかないんです。
この掲示板に答えは無いです。
No.20602 - 2025/06/29(Sun) 07:33:24
☆ Re: / デス見沢
考へるヒント
No.20608 - 2025/06/29(Sun) 18:10:07
★ 過剰 / 過剰
過剰はマイナスですか？
成長力10倍てマイナスありますか？
普通と同じ分量が一番良いのかなあ。
No.20593 - 2025/06/28(Sat) 16:45:10
☆ Re: 過剰 / デス見沢
トータルでマイナス
異常に伸びてる株と同じ
いずれは...
No.20600 - 2025/06/28(Sat) 17:00:39
★ 努力とは / 負け組
大学院博士課程まで造船工学を学び博士号も取りました。造船会社は事業縮小で造船とはあまり関わりのない団体に就職、優秀な外国人ばかりでついけいけず退職。
ITに望みをかけて独学でITをそこそこ習得し、フリーランスにしかしAIにより仕事激減でうつになり、現在無職。
努力とか夢ってなんですか？現在５１歳、高学歴難民です。
これから、どう生きていいのか途方に暮れてます。
No.20592 - 2025/06/28(Sat) 15:28:33
☆ Re: 努力とは / デス見沢
「それで食ってる人」の少ない業種に行きたいと思ってる人は、第二志望に「食っていってる人の多い業種」で食っていくことも考えなきゃ行けないと思う

そもそも俺の第一志望はミュージシャンだし
No.20599 - 2025/06/28(Sat) 16:59:42
★ 全般性不安障害 / 匿名
メール届いてますでしょうか。読み返したら恥ずかしかったので返信されなくても良いです。
No.20591 - 2025/06/28(Sat) 13:58:54
☆ Re: 全般性不安障害 / デス見沢
昨日のうちに返信したはず
No.20598 - 2025/06/28(Sat) 16:55:45
★ (No Subject) / 匿名
季節の変わり目だからかも知れませんが、最近好調だったのに今日は突然体に力が入らなくなって何もやる気しないです。しんどいです。

毎日8時間は寝てるしご飯もちゃんと食べてます。あすけんで食事を管理してますがタンパク質も充分とれていると思います。大きなストレスはありません。

こんな時はやる気がないままに任せてぐったりしているのがいいですか？
それとも多少無理してでも運動したり散歩したりしたほうがいいのでしょうか。
No.20589 - 2025/06/28(Sat) 10:09:02
☆ Re: / デス見沢
ぐったりしよう
No.20596 - 2025/06/28(Sat) 16:52:15
★ 下痢 / 漢方
よくかんさん、けいし、はんげの三種類を飲み始めてから、２カ月たちます。最近下痢が続いてます。もう十分効いた、もう飲む必要がないという体のサインなのでしょうか？
No.20554 - 2025/06/25(Wed) 07:30:29
☆ Re: 下痢 / デス見沢
少なくとももう三種もいらないだろ
No.20560 - 2025/06/25(Wed) 17:41:44
☆ Re: 下痢 / 漢方
よくかんさんは止めました。けいしは神経質によく効きますね。予期不安が軽くなり、なんでも、ま〜いいやと言う気分になりました。けいしは飲み始めてから1月くらいですが、もう少し続けたほうがいいですか？
No.20588 - 2025/06/28(Sat) 10:04:15
☆ Re: 下痢 / デス見沢
続けて
No.20595 - 2025/06/28(Sat) 16:51:51
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