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パニック障害掲示板

　　(^^♪パニック障害　光に向かって

　　いろんな悩み・・・分かち合えたらと思います。

★ (No Subject) / やぷ
台風で仕事が自宅待機になったので、暇で片づけしてます。関東の方が大変そうですね💦ご安全に

ふと紹介したくなったので、おすすめの本のさわりを載せておきます😺

なにかしら参考になれば幸いです〜
No.14094 - 2024/08/30(Fri) 16:04:52
☆ Re: / やぷ
どんな波でも、『必ず』過ぎていく。というのは紛れもなく事実だなーと思います🌱
No.14095 - 2024/08/30(Fri) 16:08:25
☆ Re: / やぷ
これは今も自分の行動指針にしている言葉ですが、「こわくてもやり続ける」
たとえできなくても、そこまでやった自分の勇気を褒めてます😺わずかでも、かならず前進していることを信じてます〜
No.14096 - 2024/08/30(Fri) 16:12:05
☆ Re: / やぷ
書名は『パニック障害とうまくつきあうルール』
著者はベヴ・エイズベットです
そこそこ回復期にあって、だけどたまにパニックくんが顔を出すなーって方におすすめです☺️

長くなってすみません🙇よかったら一読どうぞ！
No.14097 - 2024/08/30(Fri) 16:16:01
☆ Re: / すずき
台風、やぷさん大丈夫かな？と心配してましたが、無事だったみたいでよかったです。

神奈川も、経験したことないくらい、長く、豪雨が降りました。

うちは高台の上にありますが、

川沿いは氾濫したり、

結構、土砂崩れがあったりで、やばかったみたいです。

それより何より、台風のせいで、高山病みたいになっていて、かなり調子が悪いです。

やぷさんが載せていた物の中に、波って書いてあったと思うので、

今が、辛い時で、あとは良くなるだけ。と思うようにしたいと思います。

また、今、雨が降ってきました。

今回の台風はかなり特殊な雨台風だと思います。
No.14102 - 2024/08/30(Fri) 23:08:16
☆ Re: / すずき
波、書いてなかったかも。笑
No.14103 - 2024/08/30(Fri) 23:18:29
☆ Re: / やぷ
すずきさん☺️
気圧の変動が大きかったですよね！
そちらも無事でなによりです
秋らしい風が吹いてるので、そろそろ夏も終わりですかね〜
No.14104 - 2024/08/31(Sat) 00:53:08
★ (No Subject) / パニック絶対治す
昨日の夜ひどい過呼吸になりしんどかったです。３０，４０分くらい袋を口に当てた状態で息を吸って吐いてをしました。まず袋を口に当てる行為は正しいのでしょうか？頭、顔、手、足が痺れました。しかし足もふらつくなか思い切って風呂に入ったらおさまりました。パニックに風呂は効果的なのでしょうか。ちょっと新しい発見でした
No.14090 - 2024/08/29(Thu) 15:50:21
☆ Re: / すずき
すみません、改めて、検索してみたら、過呼吸で、袋で息を吐いたり吸ったりするのは、現在では推奨されていないようです。

https://x.gd/MHj6U

３０分〜1時間でおさまるようです。

お風呂は、俺は、危ないので、発作的なものが起きているときは入りません。

でも、良くなって良かったですね！！
No.14092 - 2024/08/29(Thu) 21:26:47
☆ Re: / パニック絶対治す
すずきさん

調べていただいてありがとうございます。
今日も過呼吸起こりました。袋はせず鼻で吸って鼻で吐くというのを繰り返して２時間かかりました。頭、顔にしばらく痺れが残りました。発作中心拍数はかって１４３になり怖くなりましたがおさまったら７８になってました。前は平常時でも心拍数１００超えることがほとんだったのですが最近は６８〜８８で逆に不安になることもあります。薬の効果か副作用で心拍数低下することありますか？でも袋使わずおさめることできたのでちょっと自信になりました。ちょっとした身体の変化で不安を感じ最近連続で起こってます。
No.14098 - 2024/08/30(Fri) 18:35:00
☆ Re: / すずき
心拍数68-88は、普通の心拍数だと思うので、それは良いと思いますよ。

俺は、たまに頻脈になることがあり、それこそ１４０くらいになることがありますが、結構怖いですよね。

そう言う時は、インデラルを飲むことにしています。　飲むと、８０くらいまで落ちます。

過呼吸、大変だと思いますが、お大事にしてくださいね！！

俺は、昨日、お風呂から出たら、立っていられなくなってしまい、
そこで倒れるわけにはいかないので、なんとか、座ったまま、体を拭き、
洋服を着て、扇風機と水がある部屋まで辿り着きました。

台風のせいで、高山病みたいになっていて、油断してました。

今日も一日中、高山病みたいになっていて、今も、結構、気持ち悪くて吐きそうです。　吐かないですけど。

早く、通過してほしいです。
No.14101 - 2024/08/30(Fri) 23:03:16
★ (No Subject) / hiro
パニック障害体重減少あつた人は1ヶ月でどれくらい痩せました?
No.14068 - 2024/08/15(Thu) 14:41:34
☆ Re: / やぷ
結構前ですけど、わたしは5kgぐらい痩せました🥲
No.14070 - 2024/08/15(Thu) 23:23:14
☆ Re: / hiro
> 結構前ですけど、わたしは5kgぐらい痩せました🥲

食欲なく吐き気もあり体重減少はがんてあったので念のため胃カメラなど検査したら正常でした.62から58になりました,夏バテなのかパニックなのか怖い病気が隠れてるのか不安です,あとジストニア痙性斜頸が少しあります
No.14072 - 2024/08/16(Fri) 10:32:57
☆ Re: / うみ
私も1ヶ月ではないのですが、2ヶ月ぐらいで5kgほど痩せて、32kgになりました💦
同じくなにか悪い病気じゃないかとずっと怯えていました💦
食べられなくて痩せるのは当たり前でがんで痩せるのは食べているのに痩せるんだそうです。
食欲なく吐き気がするのも同じでした🥹
No.14075 - 2024/08/16(Fri) 13:04:44
☆ Re: / hiro
なるべく体重減らさないように今日の昼のり弁 ほっともっと食べました,結構しんどかったですが完食しました,体重測ったら0.7kg増えました,夜も頑張って食べようと思うのですがご飯 半分おかずもちょっとしか食べれないと思うので結果的に減るかもしれません.今0.7kg増えた状態なのでこれが夜測ったとき-0.8以上だとおかしいてことですよね?昨日よりちょっとでも増えていれば安心していいですか?予想だと0.3-0.5kgくらいプラスじゃないかと見てますが,
No.14076 - 2024/08/16(Fri) 15:44:58
☆ Re: / やぷ
急に体重減るのあせりますもんね、、わかります
ただ、1日のうちで1?sの増減はごく普通にあるので、あんまり体重の数値にとらわれなくてもいいかもですよ☺️
検査して正常だったのも良かったです😊
今年は酷暑なので、食欲落ちるのはありそうですね〜
No.14078 - 2024/08/16(Fri) 18:49:30
☆ Re: / hiro
皆さん返信ありがとうございます,夕食カレーでしたがやっぱりちょっと食べるのがきつかったです,具合がわるいというか, こういう時って無理に食べない方がいいですか?嚥下障害か分かりませんが肉飲み込むのが怖さがあります,たまに喉につまらないか不安になることがあります,コンサータ飲んでからこういうのがあります.パニック障害の薬じゃないですが
No.14079 - 2024/08/16(Fri) 19:07:10
☆ Re: / やぷ
食べるのきついときは、無理に食べなくてもいいのかなと思います☺️きっとそのうち食欲も出ますよ〜
飲み込むのがこわいって時期、わたしもありましたからわかります
栄養補助食品とか飲み物からカロリー摂ってみるのもおすすめです〜😊
No.14080 - 2024/08/16(Fri) 20:18:22
☆ Re: / すずき
パニック障害と言うよりは、自律神経失調症の方だと思いますが、俺は、今年の5月6月が、すごく食欲がなくなりました。

なので、1週間で3キロもやせてしまい、ちょっと、やばいかな。と思いました。

なので、その後は、意識的に、ウィダーインゼリーとかプリンとか、エクレアとかを、間食しながら、

ご飯も、時間をかけて、8割は食べるようにしました。

そしたら、また、体重は戻りました。

本当は、肥満なので、１０ｋｇくらいやせないといけないので、やせた方が良いとは思うのですが、この夏は暑すぎて危険なので、やせない方を選んで、現状維持で行こうと思っています。

毎月1キロずつやせていくくらいが理想かもしれません。
No.14083 - 2024/08/17(Sat) 09:56:37
☆ Re: / すずき
あと、コンサータと言う薬を飲んで、そうなってるのであれば、お医者さんに相談してみた方が良いと思いますよ。

１ｋｇの増減は、毎日のように起きているから、あまり気にしすぎない方が良いけれど。
No.14084 - 2024/08/17(Sat) 10:01:07
☆ Re: / ピア
パニック障害
自律神経失調症です。

体重はちょうど１００キロだったのですが、去年２ヶ月の休職をした時に気持ち悪さ、吐き気が酷く、食事が全く出来ず２２キロ痩せました。
ゼリー、りんご、バナナを無理をして食べていました。
その後、辛い症状がたくさんありましたが、食欲だけが戻り、自炊やテイクアウトをしてたくさん食べました。
２ヶ月後、リバウンドにより過去最高体重の１０８キロになりました。
そしてまた食欲がなくなり、今年の４月頃から体重が落ちてきました。
現在は９３キロです。
食事は何とか頑張って食べているため、最近は体重の増減はない感じです。
以前は外食があたり前で、暴飲暴食でした。
しかし今はそれが出来ません。
食べる物も健康を意識して食べるようにしています。
トマト、キノコ、豆腐、納豆、梅干し、野菜炒め、卵と野菜の味噌汁、豚肉、牛乳などなど

現在は傷病手当で生活をしています。
９回もらいました。
良くなることを祈って生活しています。
No.14085 - 2024/08/18(Sun) 18:44:09
★ (No Subject) / やぷ
備忘録的にいつも書き置いてすみません

お盆はテーマパークに行ってきました☺️朝の9時から夜の9時まで、結構みっちりと
とにかく歩いたので、翌日筋肉痛にはなったものの楽しかったです🌱

もともと暗所閉所恐怖があるのですが、なにも考えずに並んだアトラクションが暗所閉所、さらに席が激しく揺れるというアクシデントもありましたが‥笑

来ている人がみんな楽しそうだから、こちらも楽しくなりますよね😊
また来月あたり行けたらな〜と思ってます
No.14071 - 2024/08/16(Fri) 00:35:41
☆ Re: / うみ
こんにちは☀️
テーマパーク…ディズニーかな？なんて思って読んでました😂
私もお盆にシーに行って、アンバサダーホテルに泊まりました🌟
周りの雰囲気が楽しそうだと、自分もそれに溶け込めているような感覚で普通に過ごせるもんなんだなあと思ったことがあります🍀
ちなみに私は斜めバッグに保冷剤やらなんやら入れて重くて、鎖骨が痛くなりました笑
No.14074 - 2024/08/16(Fri) 13:01:29
☆ Re: / やぷ
うみさん☺️
西日本のテーマパークです笑

シーすごく並ぶ印象があります😂お盆も暑かったですね〜保冷剤でバッグぱんぱんなのわかります
今年はさすがにハンディファン買いました☺️
No.14077 - 2024/08/16(Fri) 18:42:54
☆ Re: / すずき
ランタンみたいな照明が素敵ですね。

俺も、この夏の目標が、コンビニのATMに行く事なのですが、コンビニの入り口までは、何度かたどりついているのですが、中に入って１ｍで、めまいと苦しさに襲われて、何度か帰ってきてるので、

数年後には、テーマパークと言わないまでも、どこかに行けるようになりたいと思います。

ちょうど、うちとうみさんの住んでいるところの真ん中あたり（どこにすんでいるか、知らないけど）に、

数年後には、ディズニーランド、ＵＳＪに次ぐ、日本で３番目のテーマパークが開業するそうで

その前に、花の博覧会をするのですが、無人バスとかが走ったり、未来っぽくなる感じなので、数年後には行けるようになれば良いと思います。
No.14082 - 2024/08/17(Sat) 09:50:34
★ 夜明けのすべて / すずき
夜明けのすべて
と言う映画が、Netflixで配信され始めたので、
今、見始めました。

だけど、暑いから、多分、何日かにかけて見るので、
まだ、見終わらないと思います。

PMSの女性と、パニック障害の男性の交流を描いたものらしく、
前から、話題になってました。

と言う事で、また！

暑さに気をつけてください。
No.14067 - 2024/08/13(Tue) 23:33:00
☆ Re: 夜明けのすべて / やぷ
原作読みました😊やさしい物語ですよね

本当に今年の暑さは尋常じゃないです😂
すずきさんも体大事にしてくださいね〜
No.14069 - 2024/08/15(Thu) 23:21:12
☆ Re: 夜明けのすべて / うみ
私も原作で読みました☺️
あんな関係素敵だなと思いました✨
現実に考えたら、私に人のことを支えられる余裕があるのかわかりませんが（笑）人のためにって思うことでまた頑張れたりするのかなあ🌟
No.14073 - 2024/08/16(Fri) 12:58:58
☆ Re: 夜明けのすべて / すずき
やぷさん、うみさん

ありがとうございます。　さすがに読書家ですね。
映画、見終わりました。

映画は、ほんわかした雰囲気は伝わってきましたが、
なんか、パニック障害的には、微妙な感じでした。

ただ、電車が乗れないだけで、全然、普通に、会社で仕事出来ているし（一回、会社で発作おこすけど、ソラナックス飲んだら一瞬で治って、歩いて家に帰ってるし）

やっぱり、パニック障害の人が役者をやらないと、伝わらないなぁ。と思いました。
No.14081 - 2024/08/17(Sat) 09:45:50
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