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パニック障害掲示板

　　(^^♪パニック障害　光に向かって

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★ 離人感？ / すあま
こんにちは。今日は暑かったですね。
この前テレビで映画見てたらどこかで見覚えあるようなデジャヴみたくなって、急に現実味ない不思議な感覚になりました。自分が自分でないようで不安感増して頓服飲み早めに寝て朝起きたらもう治まってました。

急に涼しくなった日で気温と気圧の変化に身体と脳内？もついていけないせいかな。

以前も経験あって、ちょっと気持ち悪い。あとスマホのしすぎや肩こりとか原因ありそうな気がします。
梅雨時期にこの病気発症したので、最近の天気は苦手意識強いです。
No.14026 - 2024/06/20(Thu) 18:44:45
☆ Re: 離人感？ / すずき
わかります。

俺も、離人感が強く出るときは、
映画とかをネットフリックスとかを見た後に、
自分の顔を鏡で見るときです。

あと、急に寒くなった時にも、同じように、外で離人感になりますね。　フワーっと、なんか、変な違和感。　地に足がついていないような、心が体と離れているような、嫌な感じ。

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また、やぷさんに説明したような、机上の空論を、すあまさんにもしてしまいますが、

俺は、主治医に、離人感は何故出るのですか？と聞きましたが、主治医は、離人感は、脳内でドーパミンが大量に放出されたときに感じることがあります。との答えでした。

ただ、一時的なものなので、基本的には気にする必要はないとの事です。

俺も、生活に支障が出るほどには、離人症にはなっていません。

あと、肩こりと首コリも、すごく、影響があるのわかりますよ。

とにかく、今年は、過去最低の気温と、過去最高の気温を行ったり来たりしているところに、偏西風が蛇行して、梅雨前線も、ウネウネしてるので、気圧と気温差がやばいですね。

俺は、気圧には、ハイゼットと言う薬が効きます。　飲むと、すぐ、効いてるきがします。

抗不安薬とは違う感じで、効いている感じがします。
No.14030 - 2024/06/20(Thu) 23:31:58
☆ Re: 離人感？ / すあま
すずきさん
確か以前すずきさんが離人感について書いてましたね。
映画など見たあとや寒くなると出るのが私と同じなんですね。
自律神経の乱れや気象病のような状態に近いのかな。ドーパミンの放出なんですね。とても勉強になります。ハイゼットの薬について今度診察で話してみますね。情報ありがとうございました！

そして前に机上の空論だなんて失礼なこと書いてしまって本当にごめんなさい…。
No.14031 - 2024/06/20(Thu) 23:50:35
☆ Re: 離人感？ / すずき
机上の空論なのか？どうかは別にして、
無駄に話が長いのは、明らかに確かなので、
また、すあまさん流のアドバイスお待ちしてます。

ハイゼットは、ガンマオリザノールと言う、米ヌカから抽出される成分で出来ています。
No.14033 - 2024/06/21(Fri) 07:04:35
☆ Re: 離人感？ / うみ
パニックで離人感ってよく聞きますが、私は多分？なったことないんです。
でも現実味のないような不思議な感じで思い浮かんだのが
不思議の国のアリス症候群でして。
小さい時から大人になっても毎日のようにあって、パニックひどい時は特にひどくて。MRIなんかもしたんですけど原因よく分からず。
でもパニックの治療をしていたらなぜか今はほぼ起こらなくなりました。30年間付き合ってきたのになくなったらなくなったでなんか寂しいのですが、離人感もこういうのも脳の物質からくるものなんですかね？
No.14038 - 2024/06/21(Fri) 21:19:42
☆ Re: 離人感？ / すあま
うみさん
不思議の国のアリス症候群を知らなくて調べてみましたが、実際より大きく見えたり小さく見えたりだそうですね。毎日のように経験してたとは。
それにしてもネーミングこれでいいんでしょうか😅

これらの現象は本当に不可思議ですね。
No.14039 - 2024/06/21(Fri) 22:55:25
★ (No Subject) / うみ
こんにちは☀️
こないだディズニーに行ってきました🐭
障害者用の割引チケットがあり、尚且つ列に並ばなくてもいいという素晴らしいサービスのおかげで16個も乗れました✨
私は列自体は平気だと思いますが、暑くて暑くて炎天下の中何十もというと辛かったと思うので、本当に助かるサービスでした🥹
それに朝から晩までが辛い人もいると思うので、割引というだけでいつ帰ってもいいやっていう気持ちの面でも楽だったように思います。（私は貧乏性なのでこんな高いチケット家族3人分買ったんだから目一杯楽しまないととなってしまう😂）
本当いろいろと助かりました⭐️
No.14017 - 2024/06/19(Wed) 09:33:15
☆ Re: / すずき
それは、本当に良かったですね！！

一番辛そうな時、ディズニーに行くのが夢って言ってましたもんね。

俺は、基本的には、ディズニーの乗り物は、全部、乗れなそうなので、これからも行く事はないと思います。

ジャングルクルーズも、イッツアスモールワールドも、カリブの海賊も、ビッグサンダーマウンテンも、全部、緊急停止ボタンで止まってくれるような仕組みではないので、この体調になるまでは乗れましたが、今は無理そうです。

ディズニーの近くまで行ったのは、25歳くらいが最後ですね。

ディズニーに併設する結婚式場で、自分が紹介した友人同士が結婚したので、なんとか、死ぬ気で行きました。

結婚式だけ出て、披露宴は出ないで帰ってきました。

二十代の頃は、まだ、無理すれば、横浜や東京まで、車でなら行けてたんですよね。

最近は、家から３キロくらいですね。

また、いつか、横浜や東京にも行けるようになってみたいです！！
No.14018 - 2024/06/19(Wed) 12:19:38
☆ Re: / すあま
うみさん
とうとう行けたんですね！家族3人で楽しめて夢が叶いましたね。すごい、すごいわー！本当によかった😀

発症してからディズニー行ってないので、割引あるの知らなくて。しかも待たずにアトラクション参加できるシステムとは。それは助かるしとてもありがたいですよね。

私は一人でコンサート、デパート、イオンモール、植物園、道の駅、美術館、神社仏閣とか行ってます。車の運転や駐車場に停めるのもだいぶ慣れてきました。今度お笑い芸人のイベントあって初めてなので好奇心半分で参加しようと思ってます。

これから暑いときの外出は熱中症などお互い気をつけましょう！
No.14019 - 2024/06/19(Wed) 23:17:39
☆ Re: / うみ
すずきさん
1番長いなと思ったのはウェスタンリバー鉄道で（笑）
これに乗れるんだから電車乗れるのでは？と思いました😂
ディズニーのそばのホテルでってことはディズニーっぽい結婚式なのかな✨
是非是非横浜へ！！

すあまさん
ありがとうございます😊
多分コロナ禍あたりに変わったんだと思いますが、本当助かりました✨少し前まで抽選かなんかで乗れなかった美女と野獣も乗れたのですが、娘が野獣が怖いかもと怖がり乗れませんでした🤣次回チャレンジしたいです！

いろいろなところにお出かけされていて充実していますね⭐️
本当6月なのに暑いですよね🫠
暑さは大敵なので対策いろいろしたいですね💪
No.14036 - 2024/06/21(Fri) 19:22:05
★ すあまさん / さち
そうです、不安神経症でしたね、私の場合は過呼吸と予期不安が酷くでました、何かに集中していると大丈夫なんですが、とらわれにかかると落ち込みます。今は近くなら自動車運転して買い物、病院、歯医者も行けています、家族がいるので私が動かないと生活が回りません、今は亡き姑の介護もしてきました、使命感で動いてきました、ただ、過去を振り返ると、楽しいこと、旅行なども行けず、こんな事で良かったのかと思うこともあります、こういう人生で終わるのかと、人それぞれですが、考えることもあります
No.14028 - 2024/06/20(Thu) 19:46:03
☆ Re: すあまさん / すあま
さちさん
介護や入院など本当に家族のために頑張られてきたんですね。さちさんはきっとしっかりもので頼られる存在なんでしょうね。

私なんて精神科に入院したりで誰にもあてにされてないですよ。どうせ責任伴うこと無理だろうと思われて初めから戦力外です。なので義母は老人施設入居して、そのことで夫と義母から恨まれてたと思います。嫁として肩身狭くて行き場がない生活でした。

私達くらいの年齢はこれまでの人生振り返る時期なのかしら。ときどき空虚で心が凍りつくような寂しさを感じてます。
気晴らしに少し出掛けられるようになったけど、周囲から浮いてるような違和感あります。
No.14029 - 2024/06/20(Thu) 21:54:05
☆ Re: すあまさん / さち
厳しい姑で認知症になり最後はホームに入居しました。主人は単身赴任で主人の妹さんは遠方に住んでいて頼れないので私が世話するしかなかったんです、今は主人、子供普通の生活していますが、難病持っています、家庭環境それぞれですが、前を向くしかないと思っているんですか、なんか重いです。本当に、このまま年をとっていくのかと悲しくなることがあります。
No.14032 - 2024/06/21(Fri) 06:13:08
☆ Re: すあまさん / すあま
さちさん
誰かに頼られたり必要とされるのは生きるうえでモチベーションに繋がると思うのですが、逆に重荷だったりで難しいですね。

さちさんはもしかしたら少し鬱っぽいかも？医者は何と言ってますか。よくわからないけれど。

趣味や毎日の暮らしに彩り添えるなにかがあるといいですね。遠出しなくても案外身近で見つかるかも。
近所の散歩で足元にひっそり咲いてる花の写真撮ったりしてるんです。
ちょっとした気分転換は大切ですもんね。
No.14034 - 2024/06/21(Fri) 08:46:52
☆ Re: すあまさん / さち
鬱っぽいですよね、私も思っているんですが、内科にかかっています、薬局みたいになっています、ただ薬増やしたくないので、主人が、面白い話して笑ったり、ネットフリックスで韓ドラ観て楽しんだりしています。最近年齢が、上がってきて思いだして、ここで愚痴等せてもらいました、不快に思われた方、ごめんなさいね
No.14035 - 2024/06/21(Fri) 10:26:37
★ (No Subject) / はる
もう限界疲れた
No.14012 - 2024/06/16(Sun) 07:37:53
☆ Re: / すずき
こんにちは、大変そうですね。

気温も天気もおかしいし、

大変だと思いますが、

どうぞ、休めるものは全部休んでみてくださいね。

俺も、かなり、限界なので、色々なものを休んでいます。
No.14013 - 2024/06/16(Sun) 08:49:12
★ (No Subject) / やぷ
直近でたくさん書いてしまってすみません！
たまに自分が自分をコントロールできないような恐怖に駆られることがありまして
で、さっき気づいたんですがどれも生理前にあらわれてるんですよね

さらに調べてたら、発狂恐怖ってパニックくんの症状にもあるんですね。しぬかもって恐怖がパニックくんだと思ってたから、こんなものもあったんだ〜って今更知りました😂

すべてコントロール下におきたいっていう歪んだ意識がやっぱりあるような気がして、認知変えていこうかなと思います

それにしても女性ホルモン、つくづく心を鍛えてきますね🥴
No.14003 - 2024/06/10(Mon) 05:35:46
☆ Re: / すあま
やぷさん
発狂恐怖という字面からして怖いんですけど笑。
同じく初めて知りました。

知人が双極性障害で毎月の生理きっかけに躁状態と鬱を繰り返してます。恐るべし女性ホルモン。

自分の場合だと生理終わってだいぶ楽になったかなと感じてます。
ちょうどやぷさんより二回り年上の兎年ですが、50才すぎあたりからパニックの症状落ち着いてきました。
更におばさん特有の図々しさ？加わり、人混みで吐いたらどうしようとかもし倒れたらという羞恥心ほとんど無くなり、実際倒れたら誰か彼か助けてくれるかなと開き直り精神強まって、だいぶ外出が楽になりましたよ。
No.14005 - 2024/06/10(Mon) 08:18:35
☆ Re: / すずき
すあまさん

すあまさんがおばさんだとは、思いませんが、
おばさん特有の図々しさで羞恥心がなくなった。

と言う部分に、非常に、勇気づけられた気がします。　俺は、まだ、その力は身につけられていない気がします。

その境地に行ってみたいです。

ーーーーーーーーーーーーー

やぷさん

発狂恐怖は、普通に、わかりますよ。

俺の場合は、神経症や心身症で、神経過敏になるタイミングで、その感覚に陥ることが多いです。

急に寒くなったり、なんだか、よくわからないのですが、

３月、４月は、それが強かったです。

ーーーーーーーーーー

不安が不安を呼び、もう、手を付けられないくらい、不安になって、不安辞めてくれー。って感じになります。

不安うるさい！！くらいになるかな。

この２〜３か月、結構、真剣に、神経過敏と、不安の制御について、向き合いながら訓練していて、

５月末は少し良くなって、６月に入って、また、少し疲れてきていますが、

根本的な問題としては、

ノルアドレナリンが出ると、筋肉が固くなって、戦闘モードになり、五感も鋭敏になるので、

ノルアドレナリンが出すぎてるよ！！　セロトニン出させろ！！って、脳に呼びかけるしかないですよね。

もう、心配いらないから、ノルアドレナリンいらないよ！！

大丈夫大丈夫。って、自分に伝えてあげる。

つづく
No.14006 - 2024/06/10(Mon) 14:54:46
☆ Re: / すずき
基本的に、ドーパミンが、セロトニンかノルアドレナリンに変化するんだと思います。

本当に命が危険だと、それがさらに、アドレナリンに変化して、命を守ります。（刺された瞬間とか、事故にあった瞬間、痛みを感じなかったとか）

でも、アドレナリンは、緊急時にしかでないし、強い物質なので、そう日常的に出すものではないんだと思うので、

セロトニンとノルアドレナリンで、副交感神経と交感神経のバランスをとっているんだと思います。

交感神経が亢進しすぎて、ノルアドレナリンが出すぎると、その発狂恐怖的な状況に、俺の場合はなるんだと思います。

また、話が長くなってスミマセン。笑
No.14007 - 2024/06/10(Mon) 14:58:27
☆ Re: / すあま
すずきさん
おばさんどころかこの世代だと孫いても不思議じゃないのでおばあちゃんと呼ばれてる人だっていますよー。お気遣いしなくて大丈夫です笑。

境地というか女性ホルモンの減少によって様々に変化したのかな。勿論元々の性格や個人差あるので。
男性ホルモンについては年取るとどうなんでしょうね。

すずきさんの書き込み読むたび思うのは（愛あるダメ出し笑）頭の中で考えすぎで机上の空論になりがち。
考えるより感じろという言葉があります。
そして100の思考より1つの行動と勇気だと思うんです。
なんだか偉そうなこと書いてしまいましたが、すずきさんならきっと実現可能ですよ！応援してます😊
No.14008 - 2024/06/10(Mon) 15:58:11
☆ Re: / すずき
すあまさん

ありがとうございます😊

Don’t think,Feel !

は、多分、ブルースリーですね。

様々なアドバイス、ありがたく頂きます🙇‍♂️

まぁ、それでも、性格はなかなか変わらないので、
これからも、ずっと、理屈をこねると思いますが、どうぞ、すみませんが、宜しくお願いします😄
No.14009 - 2024/06/10(Mon) 16:48:24
☆ Re: / やぷ
すあまさんとすずきさんのアドバイス、どちらもいつも楽しくて嬉しくなります😂

図々しさを忘れるところでした!かなり盲点だったかもです。最近真面目だったので笑
まあ、いっか。みたいな、のんべんだらりな心持ちで過ごしてみます〜🌱いつもありがとうございます😊

すずきさんのその理論的なものも実は好きなんですよね笑
生物学が好きだからか、なるほどーおもしろいってなります😊アドレナリン出過ぎなのは生理前特に自覚してたので、やっぱりそうなんだなと思いました

お二人が友達なら、ある意味バランスのいい仲良しさんなんでしょうね💝
No.14010 - 2024/06/11(Tue) 11:13:24
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