0131079

パニック障害掲示板

　　(^^♪パニック障害　光に向かって

　　いろんな悩み・・・分かち合えたらと思います。

★ (No Subject) / たぬ
ZAITO
そう思って頂ける気持ちだけでありがたいです。
No.13488 - 2023/07/31(Mon) 17:28:27
☆ Re: / たぬ
ZAITOさん訂正
No.13489 - 2023/07/31(Mon) 17:34:49
★ パニック障害と鬱病 / たぬ
初めまして　
日中が辛いです。
家族が居ず、一人でいるのが怖いからです。
日中の雑音が嫌で睡眠薬で寝ていたいです。　
テレビ等全く見なくなりました。
何かアドバイスお願いします。
No.13465 - 2023/07/26(Wed) 22:05:36
☆ Re: パニック障害と鬱病 / やぷ
こんにちは😊
きつい時期はテレビの音が頭にひびく感じ、よくわかります
呼吸法をゆっくり練習すると、いざというときに役立ちますよ〜
うつがあると、無理しないで、ゆっくりと休んだり朝日を浴びていくといいと聞きますね☺️
パニックくんもうつも、頑張りすぎ病といいますし、何もしない自分も責めずに、ただその時だけに意識を置いておくくせをつけるといいかもです

いつか必ず『なんとなく今日は体調がいいかも？』が来るので、ゆっくり焦らず過ごしてみるのはどうでしょう😊
No.13466 - 2023/07/27(Thu) 04:16:59
☆ Re: パニック障害と鬱病 / すずき
たぬさん、はじめまして。

自分も、10数年前は、親が旅行に行くときとかは、全部ひとりでやらないといけなくなるので、

朝から晩まで、ずっと、苦しくて、寝ていました。

睡眠薬で寝たいとまでは思わなかったですが、苦しくてずっと寝ていました。

ーーーーーーーーーーーーー

なので、体調が良くなったり、体力が戻ってくれば、割とよくなったりするかもしれませんし、

聴覚過敏を含め、やはり、一番効くのは、ソラナックスとかの抗不安薬でしたので、

もし、薬を飲んでいないようでしたら、不安な時だけでも、飲むと良いと思います。

パニック障害の症状は波ですから、そのうち、少し良くなると思いますよ。

お大事にしてください！！
No.13468 - 2023/07/27(Thu) 09:40:50
☆ Re: パニック障害と鬱病 / アスカ
たぬさん、はじめまして。
うちの主治医いわく、「何もしたくない時は何もしないのが正解だ、そのうちきっと今の状態に飽きて何かしたくなる時が来る。その時にできること、やりたいことをやればいい」だそうです。・・・ので、今は静かに休んでいるのがいいのではないでしょうか。
お大事にしてくださいね。何かあったらまたこちらに来てみてください。
No.13471 - 2023/07/27(Thu) 10:18:41
☆ Re: パニック障害と鬱病 / たぬ
皆さん、アドバイスありがとうございました。
今はレキソタン・セルシン・テトラミドを飲んで寝ています。ソワソワして落ち着かないのは鬱病が酷いのかなと思います。パニック障害は１度経験がありまして酷い動悸で半年程休んで、レクサプロで状態が良くなりました。
No.13472 - 2023/07/27(Thu) 14:17:54
☆ Re: パニック障害と鬱病 / たぬ
入眠困難もあります。夜、朝まで寝れない事があってその薬をそちらに回しています。ヨガや整体をYouTubeで見て実践していますが、やり方が悪いのもありうまくいきません。呼吸法・森田療法・マインドフルネス等中々上手くいきません。
No.13473 - 2023/07/27(Thu) 15:20:57
☆ Re: パニック障害と鬱病 / たぬ
パニック障害は母が自宅で心筋梗塞で亡くなり１年かかりました。訂正します。
No.13474 - 2023/07/27(Thu) 17:07:42
☆ Re: パニック障害と鬱病 / たぬ
前の時も今もアイマスクと耳栓を愛用しています。
薬の影響ですぐ転倒してしまいますので、寝たきりです。
No.13475 - 2023/07/27(Thu) 18:30:38
☆ Re: パニック障害と鬱病 / すずき
たぬさん

そうなんですね。　ウツの事は、俺には、わからないけれど、アスカさんが、ついこの間、音に関しての事を書かれていたので、アスカさんなら、わかるかもしれません。

ただ、お話を伺っている限り、やれることは、すべてやっているような気がするので、

あとは、神に祈るしかないというか、

自分を楽にさせて、ゆっくりさせて、優しく扱うしかないのかもしれないような気もしました。

きっと良くなると、信じましょう！！

ここには、沢山、仲間がいますしね。

ーーーーーーーーー

あと、認知行動療法　の俺の解釈としては、　認知によって、行動が起こる

なので、認知がずれていると、行動がずれる。

それを調整していくのが、認知行動療法だと思っています。

あくまでも、俺の解釈ですけど。

ーーーーーーーーーーーー

ドーパミンとアドレナリンと、ノルアドレナリン（とセロトニン）が、脳内の代表的な神経伝達物質としてあって、

緊張が強まると、ノルアドレナリンが放出されて、感覚過敏になったりするのだと思います。

これは、人間が、大昔に、マンモスとかと戦っていた時の習性です。

緊張することで、胸や肩の筋肉を硬直させて、内臓を損傷しないように守っていたのです。

音も、過敏になった方が、敵から逃げやすいですしね。

ーーーーーーーーー

それを反対側にリラックスさせる為に、セロトニンがあるのだと思います。

セロトニンは、太陽の光を浴びてリラックスすると放出されます。

たぬさんが、SSRI（セロトニンを繰り返し利用できるようにする薬で抗うつ薬）で、体調が良くなったと書いてあった気がするので、

多分、ノルアドレナリンで緊張していて、
セロトニンが足りてないような気もするのですが、

この辺りは、主治医の方に聞いていただいた方が良いかもしれません。

素人の俺が、勝手に言って良い範囲ではない気もするので。

という事で、良くなるといいですね！！
No.13480 - 2023/07/28(Fri) 00:36:23
☆ Re: パニック障害と鬱病 / たぬ
すずきさん
ありがとうございます。
前回はSSRＩのレクサプロを1錠で効きましたが、今回医者から2錠出され不眠になりました。2錠飲むとそういう事がおきる事が他病院のホームページに書かれていました。なので処方して貰ってません。一日中病気なんだから寝ていればいい、これ本当に大事な事ですね。
No.13481 - 2023/07/28(Fri) 15:46:23
☆ Re: パニック障害と鬱病 / アスカ
たぬさん、こんばんは。おつらそうですね・・・。今は具合の方はいかがでしょうか。シンドイまんまでしょうか。
私にとって、音は大きい小さいにかかわらず、この病気を発症した当時は聞くのがつらいものでした。
小さな音でも、怖くてビクビクするんです。好きだったアーティストの歌でも、聞けないくらいでした。
症状を改善するために、とてもいろんな方面で頑張っていらっしゃるようですね。私もいろいろ試しましたが、一番救いになったのは結局頓服にもらっていたソラナックスでした。
今はいろんなことを試してもなかなか成果が出ず、苦しいかもしれませんが、今の状態はいつまでも続きません。必ず良くなる時が来ます（断言）。苦しい中、我慢してお医者さんにもかかっていらっしゃるんですもの、その努力だけでもすごいものだと思ってください・・・なんて、どんな高いところからものを言ってるんだと思われそうですが(苦笑）。大丈夫です。必ず道は開けます。状態、よくなりますよ。
できれば、どの薬を飲んでいる時は状態がこうだ、ああだとなるべく正確にお医者さんに伝えるようにしてみてください。いろんな角度から、ご自分の体を観察してみてくださいね。
いろんなことを試されているあなたなら十分にできることだと思いますので。ただ、これだけは信じてください。

必ず良くなります。大丈夫ですよ。いつか、今の状態を思い出して、「あの時はホントにまいったなぁ」としみじみする時が来ます。絶対に改善します。大丈夫ですからね！！
No.13484 - 2023/07/30(Sun) 21:46:48
☆ Re: パニック障害と鬱病 / ZAITO
たぬさん。はじめましてZAITOと申します。

自分は15年くらい患ってます。良くなったり悪くなったりの繰り返しですが、薬のおかげでなんとか動けてます。

アドバイスとかできませんが、よろしくお願いいたします。
No.13486 - 2023/07/30(Sun) 22:42:45
★ 本日も蝉発見です。 / ZAITO
Gに似てるけど違いますよ。
No.13482 - 2023/07/29(Sat) 21:10:58
☆ Re: 本日も蝉発見です。 / すずき
こんな形なのに、よく、背中パッカーンって開いて変身できますよね！

不思議です。

足とかも、そのまま足から抜け出すんですかね？

もともと、変身後の姿がカラの中にいると言うことなんですかね。

不思議です。
No.13483 - 2023/07/30(Sun) 20:00:30
☆ Re: 本日も蝉発見です。 / ZAITO
すずきさん。ありがとうございます。

こんな細い脚に脚が入っているか不思議になりますよね。

幼虫をよく見ると緑色の羽になる部分が透けて見えますね。

羽化した蝉が一晩で色が濃くなるのも不思議です。
No.13485 - 2023/07/30(Sun) 22:35:31
★ (No Subject) / やぷ
生理がなんとなく重くなって、今日は夜中に吐き気&貧血で目が覚めました🥲痛み止めが効かないレベルの痛みで、ほんとに‥こういう時ばかりは「なんでこの体なんだろう」って、やり場の無いつらさから逃れたくなります
日常では血の濃さはまったく問題ないんですけど、この週間だけはもうポンコツの体です(笑)

目の前に貧血特有の光のパチパチとした明滅もあるし、初日のMAXしんどいを過ぎればケロッとするのはわかっていても、仕事多忙と重なるともう無理😂って泣きたくなります

体の仕組みが人よりどうやら困難な形をしてるので、毎回結構な負荷がかかってるとはお医者さんに言われました。産んだら治るタイプだよ！って前向きなアドバイスも笑

はあ〜〜書き込ませてもらってたら少し回復してきました。すみませんいつもお世話になります
けんちゃん、掲示板いつもお借りしてありがとうございます🙇‍♀見守ってくれるみなさんもほんとありがとうございます

パニックくんだけだと対処できるんですが、重めの生理かさなるとちょ‥っときびしくて😂
離人感も出て、とにかくこの体から逃れたくなります
でも呼吸法してたら５分でそれは消失するから不思議です

しかし貧血はただ安静に横になって乗り越えるしかないので‥

もう朝方ですね〜仕事は午前おやすみもらって養生しようと思います。無理だと体が訴えてます🥲
落ち着いてきたのでまたベッドに戻ります〜
おじゃましました🌞
No.13467 - 2023/07/27(Thu) 04:36:30
☆ Re: / すずき
こればっかりは、俺にはわからなくて、申し訳ないのですが、

労働基準法では、生理休暇は、いつでも取れるようになっていて、いつでも休めるようになっていますので、

本当につらい時は、無理しないで休んでくださいね！！

いつか、お子さんを産んだ時に、良くなるといいですね。

それまでは、薬とかでなんとか、軽減させられることが出来るなら、体の負担は減りそうですが。（痛み止めとかではなく、生理自体を、一定期間だけ止めてしまう薬とか）

とにかく、婦人科のお医者さんのアドバイスを聞くしかないですよね。

どうぞ、お大事に！！
No.13469 - 2023/07/27(Thu) 09:45:36
☆ Re: / アスカ
やぷさん、大丈夫ですか？心配です。
最近の異常な暑さで体が悲鳴を上げているのかもしれませんね。私も生理の時はパニック発作やずーっと不安な状態、大出血（笑）腰の痛み、頭痛なんかに悩まされたものです。
私たちみたいな病気持ってると、生理の時も人よりつらい思いをするのかもしれませんね。

ムリせずに休んでくださいね。早く治りますように。
No.13470 - 2023/07/27(Thu) 10:13:34
☆ Re: / やぷ
すずきさん
ありがとうございます🥲
一定期間止めるのってピルですね。気にはなってるんですよー副作用も少ない低用量があるので、相談だけでも行ってみようと思います

アスカさん
アスカさんも苦痛のオンパレード経験者でしたね😢
乗り越えてこられてすごいです
無理せず遠慮なく休もうと思います😂
No.13476 - 2023/07/27(Thu) 22:20:26
☆ Re: / すずき
やぷさんへ

https://luna-dr.com/media/1575/

によると、四つ方法があるようです。

同級生の女性が、フェムテックのスタートアップを起業してるんですが、クラブハウスで、オンラインイベントをしていた時に、

スゴイ激痛な人が泣きながら相談していて、シングルマザーだけど、再婚予定で、婚約者が子どもを欲しがってるって相談してて、

ちょうど、女性と男性の産婦人科医が聞いてたから、スピーカーに上がって、相談に乗っていて、

色々な選択肢がありますよ！って話をしていて。

その時に、生理を一時的に止める事もできるって話をしていて。

方法は、上のリンクの通りだと思う。

詳しくは、主治医に聞いてみてください。

やぷさんの症状には、やぷさんにあった対処法があると思うから。

貧血とか、フェリチンとか、前に、やぷさんに教えてもらって、色々、勉強になりました。　この間、テレビで、フェリチンの特集していて、凄かった。　地球と人体と宇宙と酸素の話で。
No.13477 - 2023/07/27(Thu) 22:55:04
☆ Re: / やぷ
すずきさんいつもありがとうございます😢
保険でいけそうなので超低用量ピルなど体質と先生と相談しながらやってみます！
フェリチンがすくなくなるのもいただけないので‥
大事な鉄分が😂
No.13478 - 2023/07/27(Thu) 23:18:30
☆ Re: / すずき
しつこく、何度もすみません。

https://onl.sc/Le4GfYG

この番組なんですが。

人間は、体の中に鉄を取り込んでいます。　ですが、鉄は酸化しやすくて、

人間は必要以上に酸化すると、アシドーシスと言う状態になって、危険な状況になってしまうそうです。

なので、鉄を沢山取り込んでも、そうじゃなくても、

鉄をフェリチンと言う形にして、容器の中に入れて、一定の割合で、血液の中に鉄（ヘモグロビン）が存在するように、調整する機能と、

地球の成り立ちで、鉄が星の真ん中にあり、磁場が出来て、放射線を遮ってくれているとか、

そういう特集でした。

面白かったです。　途中から見たので、全部見てないんですけど。

という事で、余談が多くてごめんなさい。

お大事に！！
No.13479 - 2023/07/28(Fri) 00:26:07
★ (No Subject) / やぷ
暑さの盛りが来るには早すぎる気がするのですが、とにかく毎日すごい熱気ですね🌞みなさんお元気そうでよかったです！熱中症にはお気をつけて

ということで、今日はかき氷を食べに行きました〜
かき氷の褒め言葉で、淡雪のような、ということを耳にしますが、まさに淡雪の口どけでした

一時期は運転やだな症候群だったのですが、いつもの『なんとかなる〜』を合言葉にしていたらいつの間にか大丈夫になってました☺️
夏を楽しみたいので、またお出かけしたら写真とってきます🌞
No.13455 - 2023/07/24(Mon) 00:42:53
☆ Re: / アスカ
うわ〜〜〜！おいしそう！マスに入ったかき氷は初めて見ました。見るだけで涼しげですね！
天気予報を見ると向こう1週間もっと、雨とは無縁の天気が続きそうなので、こういう写真を見るだけでホッとします。
最近は朝からエアコンつけてます。電気代のことなんて考えなきゃいけないんだけど考えてる余裕がありません。下手すりゃ命に関わる気候ってどんなのだー！
お互いに熱中症に気をつけましょうね！
No.13458 - 2023/07/24(Mon) 13:11:09
☆ やぷさん。 / ZAITO
毎日暑いですね。

かき氷いいなぁ。何年も食べてないし、いつか鹿児島県に行ったら本場の「しろくま」食べてみたくなりました。
No.13459 - 2023/07/25(Tue) 22:04:10
以下のフォームに記事No.と投稿時のパスワードを入力すれば
投稿後に記事の編集や削除が行えます。
300/300件 [ ページ : << 1 ... 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 ... 60 >> | 画像リスト ]