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パニック障害掲示板

　　(^^♪パニック障害　光に向かって

　　いろんな悩み・・・分かち合えたらと思います。

★ 新年早々 / すあま
皆さん本年もどうぞよろしくお願いします。
明るい話題でないので読みたくなければスルーしてくださいね。新年早々体調悪くなりました。

年末から低血糖っぽい症状で不調になり、かかりつけ医がお正月休みで連絡つかず、#7119に電話で相談したり別の救急病院へ問い合わせしてみたりで。

そのうち能登の地震でここは震度４の揺れ。一気に東日本大震災の記憶蘇り気分悪化。二度目の精神科入院のきっかけが震災と原発事故の影響大。

更に羽田空港の事故のニュース映像。帰省で千歳と羽田間を利用した経験あるので他人事でなく、うわーーっとなり、低血糖？からの動悸と冷や汗と寒気など押し寄せ家族は家に居たんですが思わず救急車呼んでしまいました。

結局、救急車内で隊員さんと問診して、自分の鞄に入れてたブドウ糖タブレット食べてだいぶ楽になり、病院へ行かず車から降り自宅に戻りました。

５日に糖尿の病院で診察受けて、原因不明と言われました。取り敢えず糖尿の薬をやめてソラナックスの頓服飲んだりして何とかやり過ごしてます。

体感的に血糖の数値が正常値に近いのに真面目に飲み続け血糖値下がりすぎたかも。そこに地震と羽田事故で精神的に苦しくなりパニック発作起こしたかなと。
精神科受診はもう少し先の予定です。

共感力と感受性強くて心身とも敏感に反応するようです。不安定で落ち込みもあります。
でも被災地や飛行機事故にあった方々が大変な思いしてるのに、こんな自分が情けなく無力で悲しいです。
こんな内容でごめんなさい。
No.13883 - 2024/01/06(Sat) 17:03:26
☆ Re: 新年早々 / ZAITO
地震怖かったですね。

新潟にいたので家が潰れるかと思いました。

飛行機事故も怖かったですね。123便以来JALは事故をおこしていなかったので信頼してたのですが、起こってしまいました。

自分も事故映像を見ると飛行機乗るのが怖くなっていてしまいます。

地震の後も何回も緊急地震速報が来て神経がすり減ってしまいました。

お互いにうまく病気に付き合っていきましょう。
No.13884 - 2024/01/06(Sat) 17:38:24
☆ Re: 新年早々 / すあま
ZAITOさん、ありがとうございます。
新潟だからかなり揺れましたよね。本当に大変な状況なのに長距離運転でお疲れ様でした。

石川や福井に原発あるのでそれも心配で。うちの県の原発よくトラブルあるし、ローカルニュースで万が一の場合の避難経路や訓練など頻繁に情報流してるんです。出来れば引っ越ししたいけど家族がここから動きたくないと言ってるんです。

コロナ前から帰省してなく、同居家族が体調崩してるのでひとりで飛行機乗れずで。空港事故の映像でますます飛行機に対する恐怖心増大。新幹線の乗り継ぎも不便な場所でフェリーもひとりなら無理。鬱病の母親が高齢で施設入居していて会いたいと言われても帰れず辛いです。
No.13885 - 2024/01/06(Sat) 18:06:47
☆ Re: 新年早々 / すずき
すあまさん

大変でしたね！！

今年の正月は、さすがに、メンタル的に、ちょっとやられている人は多いと思いますよ。

地震から、飛行機、そして、小倉の火事で、山手線で包丁振り回す事件。

そして、株やビットコインの大暴落。

世紀末みたいなお正月でしたね！！

血糖値の事は、なったことないので、よくわからないですが、救急車を呼んで、なんとか、正気に戻れたのであれば、呼んで正解だったんだと思いますよ。

原発は、俺は、信頼してるんですけど、

これだけ地震が多い国だと１００％の安心はないですからね。

日本で、原発の避難の圏内に当てはまらないのは、おそらく、淡路島のあたりと、北海道の釧路や根室のあたりしかないので、

南関東も、御前崎の浜岡原発から、風に乗ってきますしね。

まぁ、とにかく、これからは、良いことが起こると信じて生きていきましょうよ！！

ただでさえ、インターネットを見ていると、２０２４年の事は、色々書いてあるので、不安になりますが、

とりあえず、食料と水とガスコンロと薬を備蓄しておくしかないと思います。

大丈夫ですよ。　なんとか、なりますよ。

飛行機だって、また、少し経てば、元に戻るだろうし。　俺は乗れないですけどね。
No.13886 - 2024/01/06(Sat) 22:57:10
☆ Re: 新年早々 / かんのん
私も北陸のニュースや飛行場のを見て、パニックになりました。
天災なんかはいつ自分にもくるかわからないので考えただけでいても経っても落ち着きません。
お陰で初めてヘルペスになってしまいました。
心配事のない世の中にはならないんでしょうか・・・
No.13887 - 2024/01/07(Sun) 01:31:51
☆ Re: 新年早々 / すあま
すずきさん、ありがとうございます。
うちは原発から30キロ圏内なんです。避難の場合もちろん風向きなどにもよりますが。

亡くなった義母の住んでた場所が放射線量高くて土地の除染作業すすめられても義母が断ってたんです。
その後、老人施設入居して最期はコロナ感染してしまいました。その数年前から高熱や体調不良続いて白血病疑いでしたが、高齢のため抗がん剤投与はしない方針で。もしかして放射能の影響かもと思ってます。

県内の原発トラブルのとき夫の職場がその近くで、付近住民は一時的に避難してました（うちは避難区域外）
夫のガンの原因それもあるかなと考えたらキリないけど。福島原発事故後も近辺でアウトドアの趣味続けてますし。

自分が放射能ノイローゼになってるようで恐怖心強くて不安だらけで疲れてます。
No.13888 - 2024/01/07(Sun) 10:39:56
☆ Re: 新年早々 / すあま
かんのんさん、初めましてかな。ありがとうございます。
本当に自然災害は逃れようなくて、台風のように事前にある程度予測できても被害あったりで。

ヘルペス大丈夫ですか。何かしら体調悪化してるひと少なくないでしょうね。ゆっくり休んでくださいね。

日本人全体がPTSDかなと感じてます。
No.13889 - 2024/01/07(Sun) 10:54:49
☆ Re: 新年早々 / やぷ
すあまさん🌱
低血糖のときの感覚と、パニックくんの予期不安ってちょっと似てますよね。
昔、低血糖ぽいなと思ったら、わたしも飴をなめつつ廊下やそこらへんにぽてんと横になってました

立て続けにいろいろ痛ましいことがあったのと、お母さまのことで、心の焦りがあったんでしょうね🥲
家族だから、心配する気持ちもすごくわかります。

ごはん食べれない時はホットココアもおすすめです
あとはタオルを濡らしてレンジでチンしてホットタオル作って、顔を下から包むようにすると心が落ち着きますよ😊
No.13890 - 2024/01/07(Sun) 13:11:31
☆ すあまさん / けんちゃん
すあまさん、大変でしたね。
お身体いかがですか？
愛知県も震度4でした。今も緊急地震速報のアラームが頭に焼き付いています。

被災された方には申し訳ないのですが、ニュースなど災害のニュースは、あまり見ないようにしてます。見れば見るほど、悲しさがこみあげてきます。

今私に出来ることは、募金程度しかできませんがそれで良いと思っています。

お身体ご自愛ください。
No.13891 - 2024/01/07(Sun) 16:54:35
☆ Re: 新年早々 / すあま
やぷさん、ありがとうございます。
そっかあ、やっぱり空腹だったりで低血糖になり不安感増しますよね。飴とか糖分補給するのも一つの方法ですね。

やぷさんのほんわかしたアドバイスが心に沁みます。優しさに感謝です。
No.13892 - 2024/01/08(Mon) 10:43:26
☆ Re: 新年早々 / すあま
けんちゃんさん、ありがとうございます。
そちらも震度4でしたか。日本海の地震なのに太平洋側まで揺れたから恐ろしいくらいのエネルギーに驚きますね。海底から数キロ隆起したとか。

緊急地震速報あると心臓きゅっとして痛く苦しくなります。現地の方々どれほどの恐怖心だったかと思うともう…。
私も自分なりに出来ることしようと思ってます。
No.13893 - 2024/01/08(Mon) 10:53:44
☆ Re: 新年早々 / 菜月
すあまさん

大丈夫でしたでしょうか。私は去年の12月の後半ぐらいから、メンタル的に調子が良くなく。お正月も年賀状などの事で自分を責める事をずっとやってしまって、しんどくなっていたのに、さらに今年尋常ならざる事がずっと続いてさらに混乱しました。何て言いますかお正月近かったのに全然めでたくないです。そしてようやく少し落ち着いて日常になってきたと思ったら、先ほども地震速報。こういう病気になっていない一般人も精神的に病気になりそうでしょうね。便乗してしまってすみません。お正月あたり、季節的に苦手ですね。
No.13894 - 2024/01/09(Tue) 18:55:29
☆ Re: 新年早々 / みみずく
すあまさん
お加減は如何ですか？
私も暮から体調不良です。

元旦だけは平穏な１日をと願っていた所
緊急地震速報

東日本大震災を思い出してしまいました。

ニュースもしんどくて、途中で消しましたよ。

翌日も羽田の事故

本当に新年早々参っちゃいますね。

明日は新年初の血液内科と精神科です。
悪性リンパ腫が再発して居ません様に、

こちらの皆さんが日々リラックスして穏やかに送れます様に。

すあまさん
まだまだ寒い日が続きます。
お風邪等召しません様に。
No.13895 - 2024/01/10(Wed) 04:25:49
☆ Re: 新年早々 / すあま
菜月さん、ありがとうございます。
年末から不調で結局年賀状出しませんでした。もう辞めるつもりです。

元日から大災害で心乱れますよね。昨日の地震速報で動悸してまた苦しくなり不安感強いです。
No.13896 - 2024/01/10(Wed) 19:47:43
☆ Re: 新年早々 / すあま
みみずくさん、ありがとうございます。
やはり震災思い出して動揺しますよね。地震への恐怖感も強いです。

検査結果が何事もないように祈ってます。
みみずくさんもお大事になさってくださいね。
No.13897 - 2024/01/10(Wed) 19:54:13
☆ Re: 新年早々 / アスカ
正月早々とんでもないことが起こってしまいましたね。こちらも震度4でした。

テレビで毎日のように流される地震や津波の惨状・・・阪神淡路大震災の時の怖さを思い出してしまい、元日から地獄のどん底に突き落とされてしまった人々のことを考えるとこんなことしてていいのか、と焦りと無力感だけが頭の中をぐるぐるしてしまいます。

すあまさん、体調の方はいかがでしょうか。今回のことでショックを受けて体調が悪くなった方が大勢いらっしゃるようですね。私もそのうちの一人です。
もしも避難所で生活しなければならなくなって、ろくにトイレにも行けない、水すら飲めない生活になってしまったらどうするか―自分でシミュレーションしているんですがどうもうまくいきません。
みなさんの体調が早く上向きになりますように。
お大事になさってください。
No.13898 - 2024/01/13(Sat) 02:23:12
☆ Re: 新年早々 / すあま
アスカさん、少し落ち着きましたが、もし住宅倒壊したり避難所で過ごすこと考えたり薬が手元になかったらどうしようとかキリがないですよね。

こちらは夜になって雪がちらついて冷え込んでます。
アスカさんも不調にならないように気をつけてくださいね。ありがとうございました。
No.13901 - 2024/01/13(Sat) 19:43:59
★ ZAITOさん / けんちゃん
長くなったので改めて。

愛知県田原市にある、伊良湖海岸にもよく行きますよ。ロケーションが最高です。

大河ドラマの、どうする家康のロケもあったようです。
No.13878 - 2024/01/05(Fri) 22:26:51
☆ Re: ZAITOさん / けんちゃん
写真の海岸にある岩付近でロケあったみたいですね。ずっと向こうに見える島が、三島由紀夫が書いた小説　潮騒の舞台になった神島です。

映画化になり、吉永小百合が演じてました。

最後は山口百恵も演じてましたね。
No.13879 - 2024/01/05(Fri) 22:33:00
☆ Re: ZAITOさん / すずき
けんちゃんさん、あけましておめでとうございます。

伊良湖は、小学生の時、そこからフェリーに乗って、対岸の鳥羽に行きました。

神奈川から、東名で、御前崎の親戚に泊まらせてもらい、それから、鳥羽に行き、賢島で一泊した後、伊勢神宮を参拝し、名古屋で一泊して、諏訪湖経由で、山梨の親戚の家に行き返ってきました。

伊良湖は、四葉のクローバー（品種改良して四葉ばかりにした）が沢山生えている場所があって、この間、友人が教えてくれたので、今度、よかったら、見てみてください。　観光地化してるみたいです。
No.13880 - 2024/01/05(Fri) 23:27:18
☆ Re: ZAITOさん / すずき
潮騒って、あれですよね。　火を超えて、こちらに来て。みたいなシーンのやつですよね！！　あまちゃんでもパロディみたいなシーンがあったような。
No.13881 - 2024/01/05(Fri) 23:28:43
☆ すずきさん / けんちゃん
すずきさん、明けましておめでとうございます。

四葉のクローバー畑ですかね？初めて知りました。

潮騒、百恵ちゃんも演じましたよね。　

吉永小百合。あの方もいくつになっても綺麗な方ですね(^.^)
No.13882 - 2024/01/06(Sat) 00:13:03
★ (No Subject) / やぷ
なんとなく体調が良くないなと思ったら、共感疲労っていうのがあるみたいで
snsから距離を置きつつありますがみなさんも大丈夫ですか？🥲

ところで昨年も大変お世話になりました。今年もどうぞよろしくお願いします🙇‍♀
年末は車で片道３時間かけて阿蘇まで行ってきました
帰りが渋滞でしかも夜だったので、かなりこわかったです…
勇敢だね〜って声に出して自分を称賛しつつ頑張りました😂
No.13868 - 2024/01/04(Thu) 12:28:54
☆ Re: / やぷ
阿蘇らしい写真がなかったですが、思い出をシェアします😊
No.13869 - 2024/01/04(Thu) 12:38:27
☆ Re: / すずき
あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いします。

阿蘇、凄いですね！！　3時間なんて、うちからなら、静岡とか茨城とか長野に行けちゃうかも。　すごい。

ＳＮＳは、なんだか、今年は、特にヤバいですね。

さっき、読んでたのですが、疲れが半端なかったです。　特に、今回の震災に関しての様々な意見が、色々あふれかえっているようで、

昔の２ちゃんねるみたいな状況になっているので、Ｘとか、ヤフコメは、かなり、辛くなりますね。

フェースブックも、年末年始の、リア充投稿があふれているので、少し、きついときがあります。

まぁ、でも、面白いから、見ちゃいますけどね。笑

今年は、何かと前のめりに全力で走ってしまいそうになって、やらないといけないことに押しつぶされそうになり、実際は、やらなくていい事ばかり手を出してしまいそうになっているので、

出来るだけ、一歩引いて、手を出さないようにしていこうと思っています。

ーーーーーーーーーー

素敵なお店の素敵なアフタヌーンティータイムですね！！
No.13870 - 2024/01/04(Thu) 22:37:19
☆ Re: / けんちゃん
今年も宜しくお願いいたします。

こちらも揺れました(*゜Q゜*)震度4でした。
報道も、あまり見ないようにしています。

初釣りに行ってきました。片道100キロかけて、お隣の静岡県の遠州灘海岸まで。

何にも釣れなかったです(^o^;)笑
No.13871 - 2024/01/05(Fri) 07:51:17
☆ Re: / やぷ
すずきさん(^^)
お誕生日おめでとうございました&今年もよろしくお願いします！💞笑

や〜ほんとXは上手く使いこなすの難しいなと感じました。Facebookとかインスタの方が情報選び取りやすいかなって

すずきさんにとって、アクセルよりゆったりブレーキの年になるといいですね🍥
No.13872 - 2024/01/05(Fri) 17:57:58
☆ Re: / やぷ
けんちゃん(^^)
100キロかけて海まで行くのがすごい(笑)ボウズはドンマイでしたね💪😂
そしてご無事でなによりです！
わたしは今年もラベンダーの精油をお供にがんばります〜
No.13873 - 2024/01/05(Fri) 18:03:43
☆ Re: / けんちゃん
やぷさん、アロマかな？私もラベンダーの、香りを漂わせ呼吸法してました(^.^)
更に落ち着きますね。

年末は同じく100キロかけて静岡県の海岸まで行ってタチウオ4匹でした。
No.13874 - 2024/01/05(Fri) 19:33:34
☆ Re: / ZAITO
やぷさん。あけましておめでとうございます。

阿蘇に行ったんですね。素晴らしい。

自分も阿蘇きたいです。菊池阿蘇スカイラインを車で走ったら気持ち良さそうですね。
No.13875 - 2024/01/05(Fri) 21:16:52
☆ けんちゃんさん。 / ZAITO
横から失礼します。

早起きして100キロも車で往復するなんてスゴイですね。

タチウオて釣り上げた瞬間は虹みたいにキラキラ光って綺麗なんですよね。

まさにタチウオと言う名前にふさわしいですね。
No.13876 - 2024/01/05(Fri) 21:22:02
☆ ZAITOさん / けんちゃん
ZAITOさん、お久しぶりです。
今年は、タチウオの、当たり年でかなり釣れてました。愛知県の渥美半島から、静岡県の御前崎まで117キロ続く海岸、（遠州灘海岸と言います）に行きます。
タチウオは、39匹釣ったのが最高記録です。
遠州灘海岸は、ブリ、ヒラメ、マゴチ、シーバスなどデカイ魚たくさんいます。

タチウオは、綺麗で刀のように光ますよ
No.13877 - 2024/01/05(Fri) 22:12:49
★ 地震。 / ZAITO
石川の方、地震は大丈夫でしょうか?

自分は今新潟にいるのですごい揺れでした。

びっくりした。
No.13855 - 2024/01/01(Mon) 16:22:13
☆ Re: 地震。 / ZAITO
緊急停止地震速報が連続できて怖いです。
No.13856 - 2024/01/01(Mon) 16:42:24
☆ Re: 地震。 / やぷ
ご無事でよかったです！
ひとまず避難ですねお気をつけて💪
No.13857 - 2024/01/01(Mon) 17:12:11
☆ Re: 地震。 / ZAITO
やぷさん。ありがとうございます。

家は内陸なので津波の心配はないです。

電気も止まっておらず、とりあえず平気です。
No.13858 - 2024/01/01(Mon) 17:18:08
☆ Re: 地震。 / すずき
神奈川ですら揺れたので、かなり大きいですね。

津波を含め、被害がないと良いですが。

新幹線は東北や関越は止まっているみたいです。
No.13859 - 2024/01/01(Mon) 17:24:37
☆ Re: 地震。 / やぷ
よかったーほっとしました🥲
私も5強の地震経験してたのでこわさはわかります
暖かくして、今後もご安全に
No.13860 - 2024/01/01(Mon) 17:24:40
☆ Re: 地震。 / みみずく
ZAITOさん
大丈夫ですか？余震が続いて居ます。
どうか身の安全を第一になさって下さいね

寒さにも気を付けて
No.13862 - 2024/01/01(Mon) 17:39:48
☆ Re: 地震。 / ZAITO
すずきさん。みみずくさん。

ありがとうございます。

何回も緊急停止地震速報がきて寿命がちぢみました。

とりあえず平気ですよ。
No.13863 - 2024/01/01(Mon) 18:08:45
☆ Re: 地震。 / うみ
今新潟なのですね💦
猫の爪切りに格闘し何故か地震に気付かず、ニュースで知りました。
かなり大きな地震でびっくりです。
いつ帰宅かわかりませんが、無事に帰れますように🌟
No.13864 - 2024/01/01(Mon) 19:47:25
☆ Re: 地震。 / ZAITO
うみさん。ありがとうございます。

今まで生きてきた中で一番の揺れでした。

東日本大震災のときは長い横揺れでしたが、今回は縦に40秒くらいでしね。

関越、北陸道が通行止めなので東北道回りで帰ろうと思ってます。
No.13865 - 2024/01/01(Mon) 22:13:56
☆ Re: 地震。 / すあま
ZAITOさん、帰省されてたんですね。
ご無事で何よりです。揺れが大きくて怖かったでしょう…。
帰り道くれぐれも気をつけてくださいね。
No.13866 - 2024/01/02(Tue) 07:52:26
☆ Re: 地震。 / ZAITO
すあまさん。ありがとうございます。

今、家にたどり着きました。ご心配ありがとうございます。
No.13867 - 2024/01/03(Wed) 16:26:24
★ 明けましておめでとうございます / すずき
全く実感がないですが2024になったみたいですね！

皆さま、明けましておめでとう御座います㊗️
今年も宜しくお願いします。

今年は2023までやって来た事を
逃げるか、持ち堪えるか、いっそ辞めてしまうか、色々、判断しないといけない年になりそうですが、

鈍感力みたいな感じで、
知らないうちに、2024が終わってたみたいな感じで、
あまり、真剣に考えたり、感じたりしないで、
上手くやり過ごす、大人な方法を身につけたいです。

政治も経済も色々ありそうですが、

災害が起きてほしくないですね！
No.13851 - 2024/01/01(Mon) 00:21:56
☆ Re: 明けましておめでとうございます / うみ
あけましておめでとうございます⛩
早朝に初詣に行き、初日の出をみてきました🌅

うまくやり過ごす、私もその力を手に入れたいです…！
もちろん考えることは大切ですが、あまり完璧主義や白黒思考になりすぎず、柔軟に、自然に対処できるようになりたいです。

去年はできることが一気に増え、回復の年だったと思います。
今年は調子の良い日が当たり前になればいいな🌟

今年もよろしくお願いします🎍
No.13854 - 2024/01/01(Mon) 11:40:41
☆ Re: 明けましておめでとうございます / みみずく
明けましておめでとうございます

何かワチャワチャしている間に年明けです。

昨年は不調不調の１年だったので今年こそは
あ〜楽しかった
と言える年にしたいです。

予期不安・発作も上手くやり過せるように呼吸を身に着けたいです。

皆さん
本年もどうぞ宜しくお願い致します。

穏やかな年明けになりますように
No.13861 - 2024/01/01(Mon) 17:34:47
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