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パニック障害掲示板

　　(^^♪パニック障害　光に向かって

　　いろんな悩み・・・分かち合えたらと思います。

★ 夏ですね。 / すずき
みなさん、無事ですか？

神奈川は、昨日までの3日間はヤバい暑さで、うちのあたりは、ニュースでも出てきましたが、36，9度くらいでした。

今日から土曜日までは、少し涼しいようです。

また、日月が36度くらいになりそうです。

さすがに暑すぎるので、無理しないようにしています。

だけど、冷房付けると寒いし、なかなか難しいですね。

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九州や山陽、山陰、北陸の方、雨は大丈夫でしょうか？

被害が出ていないと良いのですが。

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という事で、まぁ、例年、梅雨明け後、お盆が終わるまでは暑いですので、何とか乗り切りましょう！！

だんだん体力を消耗して、バテていきますけどね。
No.13421 - 2023/07/13(Thu) 10:21:26
☆ Re: 夏ですね。 / 菜月
すずきさん

夏は湿気が大変ですよね。ヒートアイランドも辛いです。冷房がきつい所が苦手です。もっと冷房を弱めてもらいたいです。
湿気のせいで、体温が下がりにくい気がします。
かといって冷房も寒いですよね。

皆さんもどうぞお体ご自愛下さい。
No.13423 - 2023/07/13(Thu) 18:36:25
☆ Re: 夏ですね。 / すずき
菜月さん

湿気もすごいですね。

今年は、エルニーニョで、太平洋高気圧の中心が、例年より東（右）にずれているのですが、

湿気は、太平洋高気圧の左側を回って、南から吹いてきます。

今は、九州付近で、その風と、アジアから来るモンスーンがぶつかって、線状降水帯が出来ていますが。

逆に、関東などは、西にアルプスや富士山や箱根がある為、西風が強くなると、フェーン現象が起きて、異様に暑くなります。

鹿島灘からの東風が強くなると、涼しくて良いのですが、その場合、相模湾からの南風とぶつかって、埼玉付近がゲリラ豪雨になります。

気象というものは、難しいですね！！
No.13426 - 2023/07/14(Fri) 08:24:11
★ (No Subject) / やぷ
予期不安がちょこちょこと顔を出してきて、いっそ発作でササッときてくれないかな？と思う最近ですが、みなさまいかがお過ごしでしょう🌞

わたしは、『周りから過大評価されてくるとパニックくんが忍び寄ってくる合図』だな、とつくづく思い知らされています
なんでもできるってことは、それだけ気を使いすぎてるってことですもんね🥲
他の同僚に仕事をどんどんパスできるようになりたいです。わたしの健康のために😂
No.13417 - 2023/07/04(Tue) 17:09:27
☆ Re: / すずき
やぷさんへ

雨は大丈夫ですか？　ここ数日、すごい降っていたようだったので、心配していました。

仕事が出来る人は、どんどん仕事をさせられてしまって、大変ですよね。

俺も、仕事が出来るかよくわからないけど、良く振られていたのですが、どーんと体調が落ちたときに、

全部、断らざるを得なくなって、

今は、ほとんど、受けてません。

しばらく、数年、色々お休みしようと思っています。

こっちが勝手に仕掛けておいて、自動的に動いてくれる、定置網みたいな自動販売機は、どんどん設置してるんですけど、

頑張りすぎないで、頑張ってくださいね🤓！！
No.13419 - 2023/07/05(Wed) 14:11:15
☆ Re: / アスカ
やぷさん、こんにちは。実は私も今調子が悪くて(涙）。
長年苦しめられている不潔恐怖、強迫障害から脱却しようとして一所懸命になってるんですが、その「一所懸命」が自分をさらに追い詰めているような気がして、すっかり「ノミの心臓」になってしまっています。些細なことが気になり、毎日暑いこともあって倒れそうになりながら何とか生きている感じです。
ほらぁ〜〜〜。今もスマホの着信音にビクッ！！としました・・・スマホ怖いよーーー。いつ何時鳴り出すかわかんないんだもん。特にお天気アプリとキキクル入れてからは聞きなれない音が時々するので、「うわおっ！！」と叫んでドキドキする胸を押さえてしゃがみこんでしまいます。
もはやパニック障害からきている症状なのか、更年期障害からきている症状なのか、自分の気のせいなのかわからなくなってきました(~_~;)
婦人科の先生の話では、「女性ホルモンが出ていないので、脳が体に『女性ホルモンを出せーーー！！』とムチを打っている状態です」だそうで・・・こんな状態でも自らムチを打つなんて、私は悟りでも開こうとしてるのでしょうか(^^ゞ💦
今の楽しみは、前から行きたかった米米CLUBとさだまさしの
コンサートです。これでテンションが上がればいいんですが・・・。
これからもっと暑くなるんじゃ今年の最高気温は何度くらいになるのか、この夏が終わったとき果たして私は生きているのか・・・わかりませんが、何とかやっていくしかないですよね・・・。お体に気をつけて、元気でいてください。
No.13420 - 2023/07/06(Thu) 13:05:12
★ すずきさん🍀 / りこ
いつもお返事ありがとう
ございますね🙏

昨日は病院から帰ってきて
ぐったりしてました…笑💦

パニック障害になると
体力かなり落ちますよね
私も、一時期何も食べられず
ほぼ外出も来ない時は本当に
体力落ちて同じようになって
ましたので凄く分かります…💧

レジも並ぶのも怖いですよね…
スーパーのレジ並ぶのも
怖かった時は、私もネットで
食材頼んでたんですけど
それは、またいつ来るか
とソワソワして落ち着か
なかったので、ネットだけの
買い物も少し不便でした…

少しづつ慣れていくしか
ないけど、本当になかなか　
進めなかったりして
落ち込みますよね…

すずきさんも、今練習中との　
事、無理せず少しでも
進める事願ってますね…✋☺️
No.13414 - 2023/06/30(Fri) 13:15:51
☆ Re: すずきさん🍀 / すずき
ありがとうございます😊

最近は、Amazonは置き配してくれるので、待ってなくても大丈夫です。

自分は実家暮らしなので、基本的には親が家事を全部やってくれますが、
あと、５年したら、八十代になってくるので、
今度は、自分がする番なのかな。と思い、ちょっと心配です。

でもそのときは、生協みたいな個別配送してくれるところに定期的に食材を頼んで、

楽に料理作れるように、色々、家電も買いたいです。(食材だけ入れれば、調理を全部やってくれる五万円くらいの機械とか)

洗濯も、干してるとクラクラして、息切れしてくるので、乾燥機付きの洗濯機を買いたいと思います。

まぁ、まだ、親は元気ですので、当分大丈夫そうなんですが。

その頃までには、レジに行けるようになりたいと思います。

人生まだ少し長くあるので、一人で生きていかなくてはいけなくなるので、自分でひと通り出来るようになっておかないと。と思います。
No.13416 - 2023/06/30(Fri) 20:07:35
★ (No Subject) / りこ
こんにちは🍀

今日は、午後から診療内科の
診察です…
久しぶりなので、今から緊張して
ます、自転車で二駅という
場所で距離もあります
ので、熱中症とかも心配です…😅

何とか無事行けますように…🙏
No.13407 - 2023/06/28(Wed) 11:05:18
☆ Re: / すずき
こんにちは！！

また、俺が返事をしてしまいすみません。笑

自転車で二駅分って結構ありますね！！

俺は、自転車は、今は、１ｋｍも乗れないかもしれません。

今日は、うちの辺は、３２度まで上がるみたいなので、本当に、朝から蒸し暑いです。

俺は、車でも、今は、病院にいけなくなってしまった。（病院の目の前の道路までは真夜中なら行けるけど、まだ、先生と話していると気持ち悪くなってしまって）

ので、もう、コロナがはじまってから３年間、ずっと、オンライン診療にしてもらっています。

ＺＯＯＭで話すだけなので、すごく楽です。

でも、完全に、家にこもってしまうと、ダメなので、病院にいけるように訓練は繰り返しています。

なかなか、暑くなってきて、難しいですね。

という事で、熱中症に気を付けてください！！
No.13409 - 2023/06/28(Wed) 11:29:07
☆ Re: / りこ
いえいえ、鈴木さんいつも
お返事ありがとうございます🙏
独りでもお返事頂けたら
嬉しいです♪

オンライン診断なんてもの
あるんですね、それなら家に
いながら話せるから気持ち的に
も楽になりそうですね…🍀


鈴木さんは
自転車が苦手なんですね
私は車が苦手なんです
特に体調が悪い時には
車や電車は乗りたくないん
ですよね、、、
でも夏の自転車は暑くて…
熱中症が心配になって
結構怖いですね…笑💦

今日は、何とか自転車で
行けました、久しぶりに
頓服を処方してもらいました…💧

今日も蒸し暑いですね
帰りは雨になってて少し
濡れましたけど、無事帰って
こられました、でも結構
疲れましたね…😅
No.13411 - 2023/06/28(Wed) 19:15:42
☆ Re: / すずき
お疲れ様です。

俺は、自転車が苦手と言うよりは、究極的に体力が無い感じです。

ですので、自転車も歩きも、すぐに戻ってこれる場所までしか無理です。　それこそ数百メートルですね。　そうしないと、息が切れて、怖くなってしまいます。

逆に、車は、アクセルとブレーキを踏んでいるだけで、進んでくれるので、体力はそれほどいらないので、２〜３ｋｍは乗れます。

今は、コンビニやスーパーの駐車場までは行けるのですが、レジが苦しくなってしまい、どうしてもクリアできないので、何回も行く練習をしている最中ですね。

ちょうどコロナがはじまる1月くらいから、この症状が悪化して、レジにいけなくなってしまったので、3年半くらいになりますが、はやくレジに行けるようになりたいと思います。

買い物がネット宅配だけだと、結構、面倒くさくて。
No.13412 - 2023/06/29(Thu) 08:52:09
☆ Re: / アスカ
りこさん、はじめまして。
アスカと申します。どうぞよろしく。
自転車で二駅はきついですね。最近ドンドン暑くなってきてますし。気をつけて行ってくださいね。
私は夏に外出するときには、ガーゼのタオルを濡らしたものに保冷剤を巻いて、それを首に巻いて外出しています。
これ、結構いいですよ。去年の夏もこれがあったから乗り切れたようなものなんです。保冷剤が溶けてくるとそうでもなくなりますが、かなりの時間体を冷やし続けてくれます。もしよろしければ試してみてくださいね。
最近暑い日が続いているので、お昼から寝るまでエアコンつけっぱなし。電気代の請求書を見るのが怖いですが、こればっかりはなー。暑さがもともと苦手なので、今年の夏が終わった時私は生きているのかしら・・・と、毎年思います。
りこさんもお体大事になさってくださいね。
No.13413 - 2023/06/30(Fri) 06:02:07
☆ Re: アスカさん🍀 / りこ
はじめまして！！

こちらこそ、よろしくお願い
しますね🙏☺️

アスカさんのタオル保冷剤
昨年人から聞き早速
試してみたら、結構良いですよね
アスカさんと、全く同じ事
してます、自転車だと
圧迫感や閉所感が
無いので、車や電車より
私は乗りやすいのですが
とにかく夏は暑くて…
熱中症とかいろいろ
心配になります…笑💦

でも、保冷剤タオルしてると
少しマシな気がしますね…
ただ、小さな保冷剤だと
すぐ溶けますね😅

最近電気代も上がって
うちも、エアコンつけると
かなり電気代高くなります
でも、エアコン無しでは今の
夏は危険ですしね…💧

アスカさんも、お身体気を付け
て下さいね✋☺️
No.13415 - 2023/06/30(Fri) 14:10:21
★ (No Subject) / ユキ♂
こんばんは^^

久々にパニック障害のフワ〜となるのを切っ掛けに、恐怖に襲われました(>︿<。)
直後に眠気が来て、寝たら〇んじゃう！って言う恐怖でした。
何でもない状況なのに1人でソワソワ(・_・;)
大丈夫！大丈夫！と呟きながら何とか やり過ごしました(〃´o` )ﾌｩ…

最近は5、6キロ先の店に行くだけでも発作が出ないか運転に緊張を持って行ってます(・_・;)汗

本日と最近の出来事でしたm(_ _)m
No.13404 - 2023/06/27(Tue) 19:52:33
☆ Re: / すずき
ユキさん

こんばんは。
長距離輸送のバイトは出来なくなってしまいましたか？

以前にも書きましたが、
それは、離人症の一種だと思います。
一時的にドーパミンが大量放出された時に起きると思います。

本当にヤバいようなら、薬を飲んだ方が良いですが、

一過性のものだったら、大丈夫ですよ。

と、俺は、主治医から言われました。

ムンクとかシャガールも、多分、離人症だったんですよ！って、先生は言ってました。

いずれにしろ、気温も気圧も気候もおかしいし、平衡感覚は、耳が原因ですし、

とにかく、無理しないで、マイペースで頑張ってください。

検索したら出てきた、シャガールの絵をアップしておきます。
No.13405 - 2023/06/27(Tue) 21:53:05
☆ Re: / ユキ♂
すずきさん♪
ありがとうございます^^

今、輸送のバイトは休ませてもらってます^^;
車検や修理で昔から お世話になってる車屋さんで、強制では無い為、理由を話して理解して貰った上で休ませて貰ってます^^

離人症は聞いた事が有ります(・_・;)
車屋さんのバイトで高速に乗ったの時に起きました(>︿<。)
自分が後ろに抜ける感覚で手足に力が入らなくなって、かなり危なかった経験をしました汗
次に医者に行った時に先生に話してみます^^

今はマイペースで何とか日々を過ごして居ます。ですが、たまに症状が出ると毎回焦りますね(>︿<。)汗

素敵な絵ですね(*´ω｀*)
癒される感じがします(*´ω｀*)
ありがとうございますm(_ _)m♪
No.13406 - 2023/06/28(Wed) 00:39:18
☆ Re: / すずき
そうなんですね！！

この絵は、素敵だから載せたわけではないです。笑

説明が足りなくてすみません。

シャガールの絵は、他の絵もそうなんですけど、この絵でいうと、

バイオリン弾いている人のすぐ後ろに顔があって、その上に馬が本を読んでますよね。

で、その3人（馬を含む）は、みんな、海岸の観光客みたいな人たちを見ています。

これが、なんか、幽体離脱みたいなイメージで、

こういう風に、

自分が第三者の視点から、少し離脱して見えているような感覚に襲われる感覚。

自分が自分じゃないようなふわっとした感覚。　すごく、不安定で落ち着かない感覚。

そういったイメージを伝えたかったのです。

でも、綺麗な絵ですよね。

シャガールの絵は、こういう、離人症っぽいイメージの空想の絵が沢山あるので、本人は、この感覚は知っていたのではないかな。と思います。

知っていなければ、描けない気がするので。

という事で。　補足でした。
No.13408 - 2023/06/28(Wed) 11:22:12
☆ Re: / ユキ♂
すずきさん♪

補足、ありがとうございます(*^^*)
バイオリンを弾く絵がフワッと抜ける時に感じる状態に似てる？と言うか そんな感じですね^^;
シャガールは その感覚を知って、体感して表現したと思われますよね(・_・;)
No.13410 - 2023/06/28(Wed) 17:18:25
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