パニック障害掲示板

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パニック障害掲示板

　　(^^♪パニック障害　光に向かって

　　いろんな悩み・・・分かち合えたらと思います。

★ お知らせ / すあま

引用

2025年4月から、精神障害者保健福祉手帳を持っている人の、JRを含む鉄道運賃の「障害者割引制度」が拡充されます。鉄道会社によって異なりますが、精神障害のある人が公共交通機関を利用する場合、JRなどは鉄道運賃が5割引になる場合があります(片道100キロなど)

コピペしたものですがご存知ない方いるかもと思い貼ってみました。詳細はネット検索してみてください。

No.14368 - 2025/04/19(Sat) 16:53:01

☆ Re: お知らせ / すずき

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それは、ライブ参戦とかに嬉しい情報で良かったですね！

No.14369 - 2025/04/19(Sat) 17:51:32

☆ Re: お知らせ / すあま

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すずきさん反応してくださってありがとうございます笑
ここから東京まで約100キロ少しなのでいつか利用しようと考えてます。
しばらく飛行機利用してないけどそっちもいつの間にか割引制度できてました。とてもありがたいです。

No.14370 - 2025/04/19(Sat) 18:13:43

☆ Re: お知らせ / 菜月

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すあまさん

そういう事があるんですね。知識として頭に入れさせていただきますね！

No.14383 - 2025/04/22(Tue) 17:10:34

★ 皆さんいかがですか？ / すずき

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結局、２月に尿管結石になってから、今回は、かなり痛くて、３月８日くらいから、激痛が１日に数時間、何日も続いたので、

なんとか、泌尿器科を受診して、薬をもらったら、３月２０日の春分の日に、石が出てきました。

それからは、激痛はないですが、まだ、一ヶ月近く寝ていたので、体が痛いのと、体力が落ちたのとで、また、ゼロからやり直してます。

初夏からの冬のような天候で、自律神経も大変乱れてますし、
五月病シーズンに向けて、かなり、色々、やる気がなくなってますが、

今年は、あんまり無理せず、穏やかに、少しずつ体力をつけていこうと思います。

積極的に休む一年にしようかと思っています。

と言う事で、近況報告でした！！

結局、チョコレートは、食べてません。　ピノとかは食べましたけど。

No.14345 - 2025/03/31(Mon) 12:15:53

☆ すずきさん。 / ZAITO

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すずきさん。お久しぶりです。

自分は結石になったことがないので辛さはわからないのですが、かなり痛いようですね。

自分のほうは、暑かったり寒かったりですがなんとかやってます。

野球もはじまったので観戦にも行って来ました。

暑かったり寒かったりで体調管理も大変ですが、ゆっくり休んでくださいね。

No.14349 - 2025/03/31(Mon) 22:37:41

☆ Re: 皆さんいかがですか？ / すずき

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ありがとうございます。　横浜スタジアム周辺も、もう、２０年くらい行ってません。

友達の結婚式の二次会が、元町であったので行ったのが最後になりますね。

いつか、また、行けるようになりたいですね。

No.14350 - 2025/04/01(Tue) 12:06:49

☆ Re: 皆さんいかがですか？ / アマゴ

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すずきさん

尿管結石、本当に大変ですね。石が出てしまって本当に良かったです。
一ヶ月近く寝ておられたとのこと、大変でしたね。すずきさんの仰る通り、体力がかなり落ちてしまっていると思います。
また、ゼロからやり直し・・・。どうか、ご無理なさらず、ゆっくり目のペースでやり直してください。お身体が、心が相当ダメージを受けていると思いますので・・・
仰る通り、暑かったり寒かったり、寒暖差が大きいので、なおさら、お身体も、体調管理にお気を付け下さい。
積極的に休む一年・・・それが良いと思います。
スポーツの世界には、「積極的休養」と言う考えがあるらしいです。（私は、学生のとき、ボート部でしたが、筋トレの筋肉痛が、ゆったり水泳すると早く収まったりしてました。）これは、私にも言えますが、心の方も、疲れて受動的に休むだけでなく、「楽しい」、「嬉しい」も大事になさって下さい。

No.14355 - 2025/04/01(Tue) 19:56:50

☆ Re: 皆さんいかがですか？ / すあま

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すずきさん
ずっと大丈夫かと気になってたので無事に石が出てよかったですね。
体力消耗したようなのでゆっくり休養して回復目指してくださいね。
去年より寒暖差あるのでお互い無理せずマイペース心がけたいです。

No.14358 - 2025/04/02(Wed) 20:57:07

☆ Re: 皆さんいかがですか？ / すずき

引用

すあまさん、ありがとうございます😊

ゆっくり、マイペースで、春を満喫しながら静養します。

No.14362 - 2025/04/03(Thu) 23:43:36

☆ Re: 皆さんいかがですか？ / すずき

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アマゴさんもありがとうございます😊

No.14363 - 2025/04/03(Thu) 23:44:53

★ 俳句 / アマゴ

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皆様

アマゴです。

パニック障害の悩み等ではないのですが・・・

私、魚釣りのほかに、俳句を作るのが趣味で、自作の俳句を載せるだけのホームページを遊びで作ってしまいました。もし、俳句にご興味ある方が居られましたら、ご高覧下さい。
ＵＲＬは、下の様です。
https://www.haikunotanoshimi.net/

次に、パニック障害のことに関してですが、私は、頓服としてメジャートランキナイザーのリスパダール内用液3?rとベンゾジアゼピン系のワイパックス1?rの6錠！を飲まないと、歯科や胃カメラ検査を乗り越えらえれないのですが、何とかこの頓服の量を減らしたいのですが、どなたか良いアイデアありませんでしょうか？肝臓への負担や、耐性が出来てしまうのが危惧されます。
なお、認知行動療法のワークブックはノートに書いて実践しております。
済ませんが、どなたか、ご助言頂けないでしょうか。

アマゴ　拝

No.14339 - 2025/03/13(Thu) 16:13:35

☆ Re: 俳句 / すずき

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変な時間に起きてしまったので、一言コメントさせて頂きます。

ベンゾジアゼピン系は、２０年くらい飲んでいますが、肝臓の数値は正常値なので、医師にも言われましたが、肝臓にはそれほど悪くないと思います。

逆に、リスパダールは、色々、強い薬です。　私は飲んでいませんが、こちらの掲示板には飲んでいる方はいらっしゃると思いますので、是非、答えてもらえると良いですね。

俺は、やぷさんに、

うみへいったちいさなカニカニ

と言う本を教えてもらって、Amazonで買ってから、結構、気持ちが変わりましたけどね。

でも、アマゴさんや、やぷさんのように、海に行くまでは行動できませんが。

うちは、４５分くらい車で走ると、湘南の海にたどり着くので、大学生の頃は、何十回もサーフィンしに行ってましたが。　結局、立てなかったですけど。

周り中、ヤンキーで、波の取り合いになるので。笑

No.14340 - 2025/03/14(Fri) 02:22:28

☆ Re: 俳句 / アマゴ

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すずきさん

コメントありがとうございます。
ベンゾジアゼピン系は、肝臓には、それほど悪くないとは、内科の先生にも言われました。ただ、ベンゾジアゼピン系の薬は、依存性と耐性が問題ですね。私は、ベンゾジアゼピン系のワイパックスには、耐性が出来てしまって、6錠飲まないと、発作が止まりません。今日、パニック障害を克服され、フルタイムで働いておられる方から、「６錠は飲みすぎ！！減らしましょう！！死んだらどうするの！」と言われました。
肝臓に悪いのは、メジャートランキライザーのリスパダールです。こちらも飲まないと不安で不安で・・・
もちろん、医師の指示通りに、なるべく少量の頓服で・・・とは思いますが・・・
医師とも話して、薬の量を減らす手立てを・・・と思います。

さて、すずきさん、大学生の頃、何十回も湘南の海でサーフィン・・・
でしたか。（私は、大学生の頃も釣りバカでしたが・・・）
サーフィンは、健康的ですね。周りがヤンキーで、波の取り合いなのですね。
そういえば、大学院のとき、サーファーの大学院生の後輩がいました。サーフィン好きで、天気図が読めるだけの話で、　農学研究科から、大学院を受けなおし、防災科学研究所の大学院に変わりましたが・・・自由でユニークな学生を大事にする大学でした。私は、大学院で７年間！もヒラメの仔稚魚の研究をしてましたが、修士論文すら書けず（最後の年に、修士論文提出と発表がドクターストップでした）大学院は中退でした・・・よく分からない、とにかく自由を重んじる大学にいたので、学部の入学が農学部の農芸化学で、最後の所属は、フィールド科学教育研究センターの大学院生でした。

No.14341 - 2025/03/14(Fri) 19:20:03

☆ Re: 俳句 / すずき

引用

そうなんですね。　サーフィンはバイトの仲間がみんなやってたので、毎回連れて行かれた感じです。

大学はテニスサークルに入っていたので、テニスもやってました。

バイトとサークルと授業が忙しくて体調を崩して、パニック障害になりました。

高校からなってたのですが、こじらせました。

ワイパックスは、セパゾンとかセルシンとかレキソタンに変えられないのでしょうか？

デパスはたしか、ベンゾジアゼピン系ではない気がします。

柴胡加竜骨牡蛎湯という漢方もおすすめですよ。　ツムラの。

ーーーーーーーーー

大学院は入学しましたが、２年休学してそのまま自動的に退学になりました。　親に学費を払ってもらったのに申し訳ないです。

減薬は、なかなか難しいですが、少しずつ、割ったりして、４分の３とかから始めて、半分とかに半年とか一年位かけてしていくのも良いかもしれませんね。

減薬に成功している人も、この掲示板は、いらっしゃると思うので、意見が貰えるといいですね。

No.14342 - 2025/03/14(Fri) 19:49:02

☆ Re: 俳句 / アマゴ

引用

すずきさん
お返事ありがとうございます。
私は、大学入試のときに無理をして、調子を崩し、大学入学直後に発症しました。当時は、自分の病気を受け入れられず、魚釣りに逃げてました。
薬のこと、色々とお教え頂き、ありがとうございます。ワイパックスに関しては、主治医に話して減薬の方向に向けて行こうと思います。セパゾン、セルシン、レキソタン、そしてデパスに変更は、主治医に話さないとなんとも言えない部分があります。患者から、薬のことを言い出しにくい先生なのですが、まずは、ワイパックスの減薬から始めたいと思います。（主治医の先生も、その方針です）
漢方の、柴胡加竜骨牡蛎湯の情報を、ありがとうございます。検討してみます。
----------------
大学院に7年！も居たのですが、両親には、感謝です。
加えて、指導教官の先生が理解があったので、退学ではなく、中退という事にして頂き、独りでコツコツできる研究テーマを下さいました。
それはさておき、減薬に時間が掛かることは、前の先生から伺ってますので、覚悟はしつつ、頑張ります。主治医の先生にお伺いを立てて・・・と考えています。ワイパックスは、アルコールと似た代謝経路をたどるので、禁酒したら、少量のお酒で酔えるようになるように、少量のワイパックスで頓服として機能するような身体にしたいです。
この度は、ご相談にお返事下さり、ありがとうございました。
アマゴ　拝

No.14343 - 2025/03/15(Sat) 18:55:41

☆ Re: 俳句 / アマゴ

引用

すずきさん

ご無沙汰しております。アマゴです。
減薬ですが、まず、ワイパックスを一日一回、朝食後のみにして、様子を見ている段階です。
先生に思い切って、自分の考え、つまり、ワイパックスはアルコールと似た代謝経路をたどるので、普段のワイパックスの量を減らし、禁酒すると、少しのお酒で酔えるように、少しのワイパックスでしっかり効く身体にしたい云々をお伝えしたところ、減薬しましょう、となりました。
ご相談に乗って下さり、ありがとうございました。
今は、この様な減薬の段階です。ワイパックスが朝食のみになって、２週間近くになりますが、特に問題ありません。このまま、上手く減薬、そして断薬と行きたいものです。
取り急ぎ
ーーーーーーーーーーーーーーー
関係ないですが、この週末は、「寒の戻り」で寒くなります。お身体ご自愛ください。
（私は、寒くて、前から楽しみにしていた釣りに行けない・・・笑）

No.14344 - 2025/03/28(Fri) 20:15:27

☆ Re: 俳句 / すずき

引用

ありがとうございます。

減薬は、長いスパンで行った方が良いと思いますし、
焦らず勧めていってください！！

今日は、神奈川は、すごく寒いです。

山は雪ですね。　桜は一部は満開です。

No.14351 - 2025/04/01(Tue) 12:09:18

☆ Re: 俳句 / アマゴ

引用

すずきさん

こちらこそ、ありがとうございます。

減薬は、焦らず、長いスパンで進めていきたいと思います。

神奈川は、寒さが厳しいですか。体調管理にお気を付け下さい。こちらは、雪までは行きませんが、やはり寒いです。桜は、こちらは、八分咲き位です。
「寒の戻り」、「花冷え」ですね。お身体をどうか労わって下さい。

No.14353 - 2025/04/01(Tue) 19:35:45

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