0131203

パニック障害掲示板

　　(^^♪パニック障害　光に向かって

　　いろんな悩み・・・分かち合えたらと思います。

★ うみさん、おめでとう☆ / アスカ
うみさ〜〜〜ん！！お誕生日おめでとうございます！
💐🎁
これからの一年、できるだけ体調良く楽しく過ごせるといいですね。そうなるよう、お祈りしています。
これから暑くなります。無理はできるだけしないで、ともに炎暑を乗り越えましょう。
更年期障害の薬のせいで来ている眠気と戦っている、アスカでいた。ハピバ〜〜〜！！ヽ(^o^)丿
No.13383 - 2023/06/17(Sat) 00:37:28
☆ Re: うみさん、おめでとう☆ / ZAITO
うみさん。お誕生日なんですね。

おめでとうございます。

良い1年を🎂
No.13384 - 2023/06/17(Sat) 02:34:28
☆ Re: うみさん、おめでとう☆ / すずき
お誕生日おめでとうございます🤓🎊🎁

ディズニーいけると良いですね！
No.13385 - 2023/06/17(Sat) 18:53:15
☆ Re: うみさん、おめでとう☆ / うみ
みなさんありがとうございます😍
パニックなって3度目の誕生日…
来年の誕生日には普通になっていたらいいんだけど…とか😆
とにかく暑いので、気をつけましょうね🫠
No.13389 - 2023/06/19(Mon) 11:47:45
☆ Re: うみさん、おめでとう☆ / やぷ
あら〜お誕生日おめでとうございました!💞
たのしい一年になりますように🥳
No.13390 - 2023/06/20(Tue) 16:13:30
★ 夏が来ましたね。 / すずき
今日は、朝から蒸し暑いですね。

25度超えると、やる気がなくなっていきますが、
何とか乗り越えたいです。

多分、今日まで暑いので。
No.13386 - 2023/06/18(Sun) 07:57:28
☆ Re: 夏が来ましたね。 / アスカ
急に暑くなってきましたね。
台所の窓からまともにさしてくる西日がイヤでたまらず（だって暑いんだもん）布を買ってきてカーテンを作り（縫い物してるとなんだか落ち着く）突っ張り棒をかけて洗濯ばさみで固定して・・・これで入ってくるなら来てみろ、西日！とばかりに拒否してやったんですが・・・今度は真っ暗。
でもカーテンなしだと室温が35℃とかに平気でなるので、暗くても暑いよりましか・・・。
トイレの窓にも同じことしないといけないんです。カーテン縫わないと・・・。
毎日やることがあって疲れます💦
あんまり暑いのでエアコンを使ったら、使わずにはいられなくなってしまいました。電気代の請求書を見るのが怖い季節になってきています・・・夏なんて大嫌いだ―！！
No.13387 - 2023/06/19(Mon) 07:47:37
☆ Re: 夏が来ましたね。 / すずき
関西は35度なんですね‼️

神奈川はまだ、30度くらいでした。

エアコンではなく扇風機でした！

三十度超えたら、エアコンつけないと、
熱中症になりますから、
躊躇しないでつけてくださいね！

実際、エアコンで電気代ってどれくらい上がるんだろう？

大して変わらない気がするような？

一日三十円とかでしょうかね？
No.13388 - 2023/06/19(Mon) 08:08:17
★ カニ / すずき
フォトショップの最新版にAIがついたので、

１
絵本の海の中の背景を書いて

２
カニを書いて

３
ピンクのカニを書いて

と言う３個の指示を出したら、こんな感じになりました。

絵は、下手なんですが、AIが書いてくれるので、便利な時代になりましたね。

ストーリーは、まだ、考えてないけど、ChatGPTの４にお願いすると、かなり、きちんとしたストーリーを書いてくれるので、

試してみれば、なんとかなるのかもしれません。

ーーーーーーーーーーーーーー

全然、パニック障害と関係ないんですが、

去年の今頃、やぷさんに、カニカニの本を紹介してもらい、なんとか、免許更新を乗り切ったので、

なんか、頭にカニが残っていたようです。笑

その節は、皆さん、どうもありがとうございました。
No.13357 - 2023/06/07(Wed) 18:01:40
☆ Re: カニ / うみ
こんばんは！
私はラインのAIチャットくんしかやったことないのですが、絵も描いてくれるんですね✨
カニカニ覚えてます🦀
No.13358 - 2023/06/07(Wed) 19:15:15
☆ Re: カニ / すずこ
はい。　AIチャット君も、たしか、新しいバージョンが出て、画像生成サービスも発表したと思いますよ。

AIチャット君は、chatGPTを使っていて、画像生成は、同じ会社のDall-E2を使っています。

俺は、主にミッドジャーニーを使っています。　天使の絵とか指示を出すと、こんな感じのを作ってくれますね。

さっきのカニのは、さらに新しいサービスで

部分的に、AIで修正できるんです。　　だから左のカニを恐竜に変えて。とか、背景を宇宙にして。とか、そう言う、部分的な変換が出来るので、より、絵本的なものが作りやすくなりました。　Photoshopと言うソフトの最新版のベータ版です。
No.13359 - 2023/06/07(Wed) 19:46:12
☆ Re: カニ / すずき
１つ上の投稿ですが、

すずきが、すずこになってました😆笑

いつも使ってないiPadで書いてたので。
No.13360 - 2023/06/07(Wed) 19:54:28
☆ Re: カニ / すあま
すずこ（笑）可愛い!!

AIについてさっぱりわからずついていけませんが、すずきさんのイラストとアスカさんの創作した童話と組み合わせたら面白いかも。
それにしてもクオリティ高いものが簡単に作れるの便利な反面ちょっと怖い気もします。
No.13361 - 2023/06/08(Thu) 20:11:14
☆ Re: カニ / すずこ
すあまさん

そうですね。　多分、今年の秋くらいには、ストーリーを入れれば、AIがイラストを全部、場面場面に合わせて書いてくれてしまって、人が編集する必要がなくなりそうなきもします。

たしかに、怖いですね。

うその画像とか、簡単に作れちゃいますからね。

ーーーーーーーー

あとは、声も、今は、コピー出来てしまって、すあまさんの声を３分くらい録音すると、すあまさんの声でしゃべれる仕組みが開発されています。

この間、岸田総理の前で、専門家が実演していて、そっくりでした。笑

なので、これが、振り込め詐欺とかに使われないかどうか？結構、危機的な状況です。

もう、何を信じていいのか？　わからない世界が訪れようとしていますね。
No.13362 - 2023/06/08(Thu) 20:53:21
☆ Re: カニ / すあま
すっかりすずこで定着（笑）

そうそう総理の前でやってましたね。
私の声そっくり話せる仕組みかあ。
悪用されると犯罪に繋がりますもの。
この先どんな世界になるんでしょうね。
No.13363 - 2023/06/08(Thu) 23:09:33
☆ Re: カニ / やぷ
すずこちゃん（笑）
カニカニ、心に残っててくれてよかったです😊
最近、その原著（Don't worry,litte crab）がなんかしら賞をとってたので、この機会にもっと日本でもたくさん読まれてほしいなと思ってました〜🦀

ミッドジャーニーは宗教画みたいで荘厳ですよね
かにかにの絵、ズワイガニと毛ガニみたいで美味しそうですね🦀
No.13365 - 2023/06/09(Fri) 00:28:43
☆ Re: カニ / すずき
やぷさん

花より団子ですね！！

カニカニの原作の題名が、そういう題名なのも知らなかったし、賞を取ったのもしらなかったので、教えてくれてありがとうございます！！
No.13366 - 2023/06/09(Fri) 11:55:03
☆ Re: カニ / アスカ
すずきさん☆
うおおおおおお〜〜〜〜！！カニさんかわええ〜〜〜！！ヽ(^o^)丿
すずこさん☆
うおおおおおお〜〜〜〜！！天使キレイ！！(≧▽≦)

今のAIくんはこんな精巧なイラストも描けるんですね！スーパーマリオやドラクエのドット絵を見て育った世代には驚き桃の木です。
ヘタすると人間の職域まで入り込んできそうに思えます。まあ、たくましい人間のことですから、それならそれで生き残る道をいくらでも見つけるんでしょうけど。
あまりの可愛さ美しさに思わず口に入れていたたい焼きをこぼしそうになりました（汚ねえ💦）
今のレベルでこれだけできるんですから、これからどこまで進歩するのか楽しみ・・・を通り越して怖くまでなってきます。
GPTくんは論文まで書けるんですよね。大学の卒論や履歴書の志望動機まで行けるんじゃないかなー。
高校から就職を希望していた同級生が、履歴書のハンコを押す欄に誤ってハンコをさかさまに押してしまい、ベソをかいていたことを思い出しました。初々しい、甘酸っぱい失敗です。今となれば、「どわ〜〜〜っはっはっは！！そんなもん、どうとでもなるわよ、ハンコの欄だけ見てアンタを落っことすような会社、アンタの方からフッてやんなさい。道は星の数だけあるんだから！！」
そう言って肩を叩いてやるんだけどなー。
ともあれ、今のこんぷーたーくんはすごいです。
No.13375 - 2023/06/14(Wed) 17:10:51
☆ Re: カニ / アスカ
あ・・・💦すずきさんとすずこさん、同じ人だったんですね。失礼しました(^^ゞ💦
てっきり別の人かと思ってました。メンゴ〜〜〜(+o+)
No.13376 - 2023/06/14(Wed) 17:13:59
☆ Re: カニ / すずき
あすかさんへ

すずこは、すずきのもう一人の顔です😃笑

というのは、ウソで、打ち間違えました。笑

最近、Amazonで電子書籍を出版してるんですが、AIをフル稼働して、色々出版してます。

ただ、アスカさんみたいに、上手く文章書けないし、

俺が出版してるものは、およそ、書籍とは程遠い、なんらかの別のものだと思っています。

文章でも写真でも、一ページごとの単価が同じなので、写真の方が楽なので、写真集をたくさん出版しています。

ここ１週間は、インテリアの写真集を沢山出していました。

写真と言うか、AIだから画像集ですね。

こんな感じの本です。　　iPadで開いてスクショしたら、フォントが変わっちゃったけど。
No.13377 - 2023/06/15(Thu) 00:15:23
☆ Re: カニ / すずき
この画像生成AIが出てきて、中国では、ゲーム会社でイラストレーターの若者のクビが大量に切られたようです。

逆に、AIよりレベルが高いものを描けるベテランは給料が二倍になったみたいです。

AIは、文章も画像も、相当ハイレベルなので、今は、なんとか大丈夫ですが、来年くらいには、ちょっと、人間が、色んな分野でクビになってそうです。

飲食業とか職人とか、農業とか漁業は、あまり関係ないかもしれないけど、

事務系は、ヤバいですね！！
No.13378 - 2023/06/15(Thu) 00:19:59
☆ Re: カニ / すずき
ここにアップして、インダストリアルの　リ　が抜けていることに気づきました。

明日、直さなければ！！
No.13379 - 2023/06/15(Thu) 00:24:44
☆ Re: カニ / アスカ
うわ、すっごーい！！インテリアの本だ！めっちゃオシャレ〜〜〜！！
すずきさんにしかできない、書けない本ですね。
最近、思うんですが、人には必ず生きている意味があって、その人だけにしかできないことがあるんじゃないかなー、と。
だから、自分は人より劣ってるとか、考える必要はナッシング！！その人オリジナルの「できること」があるんじゃないかな。・・・なんて、ね。
本当に、気をつけないと人間が機械に仕事を奪われる日、来ますよね。物流系だって、今はロボットが荷物を運んだり商品のピッキングもしているそうですから。
ヤバイな〜〜〜💦頭のいいAI作るより先に、認知症とかコロナとかが治るようにしてほしいんだけど。

関係ありませんが、ZUNBA、楽しいですよね！！
私も大阪にいたとき、スポーツジムのスタジオプログラムにZUNBAが入っていて、参加したことがあります。私は黙々とウオーキングマシンの上を歩いたり筋トレしたりというのがどうも苦手で、ジムではスタジオプログラムばっかりに行ってました。エアロビクスやボクササイズ、ダンス系・・・。
音楽に乗って体を動かす方が好きなんです。
なんか私系の伝言のようになってしまいましたね。申し訳ないです(^^ゞ💦
No.13380 - 2023/06/15(Thu) 10:03:57
☆ Re: カニ / すずき
はい。

認知症については、最近、新薬が開発されて、認知症の人が脳に溜まりやすい物質を少なくする薬が出てきたので、何年かしたら、世界は変わってるかもしれません。

才能については、そうですよね。
ただ、単純に、アスカさんの文章を読んでいると、俺だったら、こう言う言い回しが出来ないなぁ。と言う、語彙力やボキャブラリーが豊富で、尊敬しますね。

俺なら、赤鬼がいました。　青鬼がいました。　色が違う二人の鬼は、最初は色の違いで、お互い違う村に住んで、村同士で喧嘩していましたが、ある時、森で出会って、二人で遭難して共に三日間くらい過ごしたら、肌の色以外、何も違わず、仲良くなりました。

そうして、赤鬼と青鬼は
桃太郎軍団と言う強敵の連合軍の侵略者に対して、力を合わせて、戦いました。

みたいな、事実とか経緯みたいな、大学のレポートみたいな文章しか書けなくて、それを膨らませる、語彙が浮かんでこないんです。

つづく
No.13381 - 2023/06/15(Thu) 11:12:37
☆ Re: カニ / すずき
ズンバは、俺の周りでやってる人は、結構、メンタル不調を経験した人が多くて、弱った人の気持ちがわかる人が多かったので、

すごく楽でした。

動きは、メチャハードでキツいんですけどね。

とにかく、なんて言うか、元気になれるエクササイズですよね。

ラテン系だし。
No.13382 - 2023/06/15(Thu) 11:16:22
★ こんにちは / めめ
初めて投稿します。一年くらい前にパニック障害と診断され漢方治療と、発作の時に頓服を飲んでいます。以前は公共の乗り物に乗れなかったり、美容院や飲食店など苦手な場所が多かったですが今はかなり改善して、公共の乗り物も大丈夫になりました。
ですが、途中からパニックの予期不安の方が強くなり、今は不安神経症かな？と思うくらいあらゆる場面で不安が異常に強くなり動悸がしてきます。苦手な場所を離れれば大丈夫になるパニックと違い、家でも外でも不安が強く長く続きます。
強い不安で辛い時頓服を服用するようにしているのですが、私は薬に頼ることにも抵抗があり、薬を飲むと他の人は薬を飲まずに色々なことを楽しめているのに、私は…と気持ちがかなり沈んでしまいます。
この先の長い人生でずっとこの不安と向き合っていくのかもしれないと思うと本当に怖いし、どうして私だけ、と思ってしまい辛いです。
皆さんは精神疾患を持つ自分に辛くなったときどうやって解消していますか？
No.13367 - 2023/06/10(Sat) 05:09:31
☆ Re: こんにちは / すずき
めめさん

こんにちは、はじめまして。　すずきと申します。　よろしくお願いします。

俺は、めめさんより少し、症状が重いと思うので、俺が言っても説得力がないかもしれないですが、

これが一生続くと思っても、辛いだけだと思います。

俺は、もう少し元気だったころは、よく、国道２４６号で東京まで車で行く訓練をしていたんです。

その時、渋滞に巻き込まれました。　そうすると、不安が倍増しました。

そして、対向車線が渋滞していると、帰りもこの渋滞に巻き込まれるのか？

と、不安がさらに倍増しました。

でも、実際に、帰り道を通ったときは、その道は、もう渋滞していないことも多かったし、違う道を通った時もあったし、

結局、今、目の前の、東京に向かっている自分の気持ちの不安を解消する事だけに集中すればいいんだ。と、

何十回も同じパターンの、未来に対する不安を経験して、無駄に気づきました。

つづく
No.13368 - 2023/06/10(Sat) 10:30:36
☆ Re: こんにちは / すずき
あとは、やはり、パニック障害は、基礎体力の体力不足も、大きく絡んでくると思います。

もちろん、体力がないからパニック障害になるわけではないけれど。

なので、基本的には、ウォーキングを定期的に行う事が重要です。

俺は、今は、一度に３００歩くらいしか歩けなくて、かなりやばいですが、

健康の目安としては、一日６０００歩が、健康の目安だと主治医に言われました。

６０００歩歩けたときもありましたが、今は、多い日で２０００歩くらいしか歩けていません。

つづく
No.13369 - 2023/06/10(Sat) 10:34:10
☆ Re: こんにちは / すずき
あとは、俺は、２０１９年に、少し調子が良いときに、ZUMBAを習っていました。

そのあと、通えなくなってしまいましたが、

任天堂スイッチのZUMBAのゲームを買いました。

ZUMBAは、とても楽しいです。

ラテン系のレゲトンや、ラテンポップにあわせて、踊る体操みたいなものなんですけど。

俺は、今、すごく体力がなくて、息切れも激しいけど、でも、ZUMBAを、無理しないで、一曲、やるようにしています。

調子がよければ２曲。

凄い楽しいです。
No.13370 - 2023/06/10(Sat) 10:37:37
☆ Re: こんにちは / すずき
人によって、何が楽しいか？は、それぞれ違いますから、

ヨガやピラティスでも、マインドフルネスでも瞑想でも、読書でも、なんでもよいと思いますが、

なんか、楽しいことを見つけるのもよいと思います。

不安に関しては、老いと一緒で、これは、人間の生活の一部で、抗えないものなので、受け入れて、仲良くしていくしかないのかもしれないし、

完全に消えるというものではないのかもしれない気がします。

天候や気象、気温や気圧にも影響されますから、なかなか、難しいですよね！！
No.13371 - 2023/06/10(Sat) 10:40:55
☆ Re: こんにちは / めめ
すずきさん、初めまして。返信していただきありがとうございます。
渋滞の話、すごく腑に落ちました。確かに私は不安が強い時、いつも未来のことをたくさん心配していると思います。でも、実際にその時になってみたら状況が変わっているかもしれないですよね。

すずきさんはきっと私より症状が重いのに楽しめる方法を見つけようとされていて、私は強い不安を感じたらずっと先の未来のことまで考えて不安になって落ち込むばかりなので、すごいなと思いましたし、とても励みになりました。

昨日はとても落ち込んでいて、言葉もまとまっていないままに投稿した駄文にお優しい言葉をかけてくださってありがとうございます。読んでたら嬉しくて涙が出ました。

私も自分ができる範囲で楽しめることを見つけられるように頑張ろうと思います。ウォーキングもいいですね。散歩もストレス解消になると言いますし(^^)精一杯生きてみようと思います。長々とすみません。
No.13372 - 2023/06/10(Sat) 12:33:24
☆ Re: こんにちは / すずき
ありがとうございます😊

ここには、他の方も沢山いらっしゃるので、
是非是非、また、訪れていただき、沢山、交流してみてくださいね！

また、お話しましょう！
No.13373 - 2023/06/10(Sat) 13:34:47
☆ Re: こんにちは / アスカ
めめさん、こんにちは。アスカと申します。どうぞよろしく。
予期不安が強いのは、とても不快ですし、怖いし、動けなくなってしまいますよね。身が縮まってしまってうずくまってしまう、みたいな。私も通ってきた道なので、お気持ちはとてもよくわかります。

新聞に書いてあったことなのですが、「他人と自分をどうしても見比べてしまって落ち込むことがあるが、本当はそんなことをしても意味がない。いかにも楽しそうにして、人生うまく行ってるように見えても、本当は他人には見えないところで、他人にはわからない理由で苦しんでいるかもしれない。・・・苦難の中にあっても、その苦しみには必ず意味がある。その苦しさを知っていることで、他人の苦しみに寄り添うことができたり、あなたにしかできないことがきっとあるはず。今は苦しくても、世の中雨の日ばかりではない。きっと晴れ上がってきれいな虹を見ることができる。それを信じてください。」
・・・私はこの言葉を新聞から切り抜いて日記帳に貼っています。大丈夫です。きっと症状が軽くなる時がやってきますよ。気を楽に持ってください。(*^^)v
No.13374 - 2023/06/14(Wed) 16:45:08
★ (No Subject) / やぷ
風邪じゃなくて流行り病の可能性が出てきてああ〜となっています😂
風邪と思って鎮痛剤のんだりしてたんですが、頭痛がしつこく居座りまして、なんかおかしいな〜と今日明日の旅行の予定キャンセルしたんですよね
そしたらそのタイミングで上司から流行り病なりましたってメール来てまして🥲
旅行行かなくて良かった〜とまず一安心してます

で、わたし以前もコロナ陽性のひととしっかりめに接触してるのに、わたしだけ何度検査しても陰性で
ただ症状として、37℃後半までの熱発、腹下し、妙な頻尿、頭痛‥というものがあったので、今回も同様でなかばあきらめてます🥲

マスクがゆるくなったのは夏に向けてありがたいですが、リスクはもちろんあるんだな〜としみじみしてます
No.13349 - 2023/06/04(Sun) 00:37:13
☆ Re: / やぷ
なっちゃった人はいつも凄い申し訳なさそうにするんですけど、お互い様ですよね
自分の直感で友人巻き込まないですんだのは幸いでした😂
暇ですが腹下しが止まらないので養生します！
いつも日記書いてしまってごめんなさいです
No.13350 - 2023/06/04(Sun) 00:42:11
☆ やぷさん。 / ZAITO
自分なんて昨日野球見に行っちゃたし、誰がなってもおかしくないですよね。

やぷさん。ゆっくり休んでくださいね。お大事に。
No.13351 - 2023/06/04(Sun) 05:43:58
☆ Re: / うみ
やぷさん大丈夫ですか？お大事にしてくださいね⭐️
娘の参観行ったら結構みんなゴホゴホしてるけど…みたいな感じで怖かったです。そしたら妹もこないだ遠足のバスでみんな咳してたとか言ってて、園生活はもう半ば諦めて過ごすしかないなと思いました笑
やぷさんの判断ナイスでしたね✨
No.13352 - 2023/06/04(Sun) 08:29:18
☆ Re: / すずき
お大事にしてください！

沢山の人と接触する仕事だから、防ぐのもなかなか難しい気がします。
No.13353 - 2023/06/04(Sun) 18:09:30
☆ Re: / やぷ
ZAITOさん🌞
そう誰がなってもおかしくないですもんね
心が弱っちゃう前にリフレッシュするのは健全だと思います⚾

うみさん🌻
そうなんですよ!今年は喘息も増えてるらしいので仕方ないですが、ゴホゴホしてる人に限ってマスクをしてなかったりで、わたしはそっと息を止めてます笑
うみさんも娘ちゃんの参観お疲れさまでした！

すずきさん🐟
たくさんの人に接触してきたからじわじわ免疫つよくなったかもですね笑
No.13354 - 2023/06/04(Sun) 22:59:56
☆ Re: / 菜月
最近、世間ではマスク外したり、ゆるくなっている感じがありましたが、まだまだ気をつけようと思いました。
去年、友達も感染していました。話をいろいろと聞きました。上司の方も大変でしょうね。
どうぞお大事になさって下さいね。
No.13355 - 2023/06/04(Sun) 23:31:03
☆ Re: / 菜月
開けてから、書きこむまで少し時間がかかっていたので、今ごろ投稿して何かすみません(^^;)
No.13356 - 2023/06/04(Sun) 23:42:09
☆ Re: / やぷ
菜月さん、心の根っこがほんと優しい
お互いに気をつけていきましょー💪
No.13364 - 2023/06/09(Fri) 00:17:21
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