0131307

パニック障害掲示板

　　(^^♪パニック障害　光に向かって

　　いろんな悩み・・・分かち合えたらと思います。

★ (No Subject) / ZAITO
仕事で嫌なことがあったのでデパス。0.5ｍｍを10とかソㇻを0.8ｍｍ飲みました　

どう鳴るでしょうね。
No.13306 - 2023/05/10(Wed) 10:37:14
☆ ZAITOさん / 涼
大丈夫ですか。
飲んでいる薬の種類が違うのでよくわかりませんが、無理しないでくださいね。
休めるのなら休んでください。
No.13307 - 2023/05/10(Wed) 12:17:11
☆ Re: / ZAITO
ありがとうございます。涼さん。

体の調子わるくはならなかったですが。ずっと眠かったです。
No.13308 - 2023/05/10(Wed) 17:46:08
☆ Re: / 涼
体調悪くならなかったのですね。良かったです。
一晩寝て嫌な気持ちがはれますように。
No.13309 - 2023/05/10(Wed) 22:24:50
☆ Re: / すずき
俺も、デパスの分量がよくわからないですし、
ソラナックスも１０年前くらいなので、わからないですが、

デパスは、一回飲んで、眠くなりすぎたので、寝ました。

嫌な事が、どこかに消えていくと良いですね！

数日経てば、状況も変わっていくと思うので。
No.13310 - 2023/05/12(Fri) 11:35:40
☆ Re: / ZAITO
すずきさん。ご心配をかけてすいません。

興奮していたので文面が変ですね。

カバンに入ってたデパス0.5ｍｍを1シート全部10錠とソラナックス0.4mmを2錠飲んでしましました。

飲んだあと力を入らなくなって少しフラついてしまいました。

ずっと転職したいと思っているのですが、年齢と病気もあるので諦めてます。
No.13311 - 2023/05/12(Fri) 21:34:34
☆ Re: / すずき
ZAITOさん

それは、ふらつくでしょうね！！

１シート全部飲んでソラナックスまで飲んだら。

一升瓶の日本酒を一気飲みするようなものだと思うので。

無事でよかったです。

ーーーーーーーーーーーーー

転職については、今は、副業と言うものがありますので、副業で本業よりも稼いでいる人もたまにいるので、年齢であきらめる事は無いと思いますよ。

何事も、必ず、抜け穴というものがあって、それを抜けられる人しか、うまく、世を渡っていけない気がします。

普通に大きな壁に体当たりしても、絶対、自分が壊れるだけですので、

必ず、１％くらいの人は、隠し扉みたいなのを見つけて、そこを通っていくと思います。

俺は、その隠し扉を探す事を個人事業主として１９年、仕事にしてきましたので、

世の中には、正面から行ったら負けると思っています。

今は、確実に、人が足りない世の中になってきていますし、インバウンド関連の業界は、すごく人が足りないから、人が足りないところを狙っていくのが良いと思いますよ。

まぁ、とにかく、諦めるのはまだ早いです。

何事も、諦めなかった人間だけが、実現します。

という事で、頑張りすぎずに、マイペースで！！
No.13312 - 2023/05/13(Sat) 20:18:05
★ ゴールデンウイーク。 / ZAITO
明日から連休ですね。皆さんは連休の予定はありますか?

自分は特に予定もないので、家でゴロゴロしているくらいです。

皆さん良い連休を。

写真は、昭和の日に行ってきた、六本木ヒルズからの写真です。
地下鉄、東急、相鉄と乗換なしで行けるので便利になりました。
No.13283 - 2023/05/02(Tue) 19:54:19
☆ Re: ゴールデンウイーク。 / すあま
こんにちは。
遠くまで都会の夜景なんですね〜。
GWは例年通り自宅で過ごします。出かけるなら混雑終わった平日かな。

通院の帰りに寄った公園の藤棚。
No.13284 - 2023/05/02(Tue) 23:04:17
☆ Re: ゴールデンウイーク。 / すあま
ごめんなさい🙏
なぜかいつも写真が横になってしまう笑
No.13285 - 2023/05/02(Tue) 23:05:54
☆ Re: ゴールデンウイーク。 / ZAITO
すあまさん。ありがとうございます。

藤の花が綺麗ですね。

連休中は高速道路は渋滞するのでどこにも行きたくないですよね。

それにしても、東京すごいですよね。
手前の黒いところが青山墓地で奥が国立競技場や神宮球場です。遠くに見える高層ビルが新宿です。
No.13286 - 2023/05/03(Wed) 00:50:55
☆ Re: ゴールデンウイーク。 / すずき
ZAITOさん

六本木ヒルズの屋上まで行ける体調なんですね。　すごいですね。

俺は、いつか、宮下パークに行ってみたいと思っています。　そこから、スクランブルスクエアの方を撮影してみたいと思っています。　健康なら、全然、難しいことではないのですが、なかなか実現できないですね。

ーーーーーーーー

すあまさん

藤棚きれいですね。　うちも近くに藤棚があるはずで、この間、見に行ったのですが、全然、咲いてませんでした。　なぜかわかりませんが。

藤棚ではないですが、うちの庭のすぐ隣の山に、藤が咲いています。　棚だったらよかったんですが。

綺麗ですよね。

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ゴールデンウィークは、例年通り、家でお休みと言うか、毎日ゴールデンウィークみたいなものなので、わざわざ混んでる時に出かけたくないですね！！
No.13287 - 2023/05/03(Wed) 09:46:19
☆ Re: ゴールデンウイーク。 / ZAITO
すずきさん。ありがとうございます。

すずきさん。は特に予定なしですね。
自分も予定はないのですが、休みが終わってみると、なんかすればよかったな。と思うと思います。

スクランブルスクエア行ったことありますよ。六本木ヒルズと違って本当に屋上なので風が気持ちいいです。
No.13288 - 2023/05/03(Wed) 12:40:22
☆ Re: ゴールデンウイーク。 / すあま
ZAITOさん
田舎住みなので都会の景色すごい!!と驚きです。

すずきさん
山には樹木に絡みついた藤が咲いてますよね。
藤棚だと上品さあって、山だと野生味ある姿もなかなか風情あります。
No.13289 - 2023/05/03(Wed) 13:58:58
☆ Re: ゴールデンウイーク。 / すずき
ZAITOさん

スクランブルスクエアの屋上も行ったんですね。　渋谷スカイでしたっけ？　俺は、多分、一生いけないかもしれません。

エレベーターも嫌ですが、最後が、地上数百メートルの上にあるエスカレーターみたいになってますよね？

俺は、高所恐怖症なので、怖くて無理ですね。

スクランブルスクエアの外壁のガラスのところが電光掲示板みたいになっているのを、明治通りから見てみたいと思っています。

特に、夜景。
No.13291 - 2023/05/03(Wed) 15:10:24
☆ Re: ゴールデンウイーク。 / すずき
すあまさん

そうなんです。　木に絡まっている藤があるのですが、藤棚で見たかったです！！
No.13292 - 2023/05/03(Wed) 15:11:50
☆ Re: ゴールデンウイーク。 / すあま
すずきさん
その藤棚は撤去したんでしょうかね。
一度あしかがフラワーパークの藤を見に行きたいなと。写真だけでも見事なんです。ただ時期的に道路渋滞すごくて早朝からの出発になるので二の足踏んでしまいます。

同じく高所恐怖症です。東京タワーのガラスの床に怖くて立てませんでした笑。
あと吊り橋渡るのも苦手で足すくんで無理。
ゆらゆら揺れず、しっかり固定されてる橋なら何とか歩ける程度。バンジージャンプする人の気がしれない笑。
ちなみに夫がパラグライダーしてたんです。もう信じられん!
No.13294 - 2023/05/03(Wed) 15:25:57
☆ すずきさん。 / ZAITO
すあまさん。都会なんて家賃が高すぎてとても住めないですよ。

六本木や青山はフェラーリやランボルギーニが走ってる世界的ですよ。

住む世界が違いすぎます。

木に巻き付いた藤の花見たことありますよ。車で関越道を走ってると見かけますね。
No.13296 - 2023/05/03(Wed) 16:14:50
☆ すずきさん。 / ZAITO
すずきさん。渋谷スカイの屋上行きました。

エスカレーターで12階まで行って、そこからエレベーターです。

最後に屋上に出るときにエスカレーターを使います。
四方がガラスで囲まれていて、真ん中のヘリポートが少し高くなってるので風を直接感じることができます。
No.13297 - 2023/05/03(Wed) 16:24:56
☆ Re: ゴールデンウイーク。 / すあま
ZAITOさん
どの写真も近未来都市のようで現実味ない不思議な世界。
No.13298 - 2023/05/03(Wed) 16:39:58
☆ Re: ゴールデンウイーク。 / すずき
すあまさん

東京タワーは、高校2年の遠足で行きましたが、エレベーターでもはやアウトで、下が見える板は近寄れませんでした。

はやく地上に戻りたくてしょうがなかったです。

あしかがフラワーパークは、綺麗ですよね。　蜷川実花さんが撮影していて、すごくきれいでした。

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うちの近くの藤棚は、もう古くて花が咲かないのかもしれません。　葉っぱばかりで、花が一つもないんです。

藤じゃないのかもしれません。笑

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ZAITOさん

まさに、このエスカレーターです。　絶対、怖くて乗れません。　でも、横に階段もあるんですね。

いずれにしろ、階段も、今は、無理だと思うので、この渋谷スカイは、計画が出来た時のパースを見た時から屋上に行きたいと思ってましたが、いざ出来てみると、怖くて無理ですね。

また、いつかは、渋谷に行けると思うので、１０年後になるかもしれませんが、一階から渋谷駅周辺を見てみたいです。
No.13299 - 2023/05/03(Wed) 17:59:33
☆ Re: ゴールデンウイーク。 / うみ
こんばんは🌇

みなさま綺麗なお写真、ありがとうございます！！
私もあしかがフラワーパーク、WISHリストに入っています⭐️
いつか行きたいなあ…！

あ、私は近場にお出かけしています。
アクアライン渋滞3時間とかいう怖いニュースを見かけました😂
こんな時に行くものではない…！

いいお天気の日がまだ続くみたいですね☀️
みなさまも楽しんでくださいね☺️
No.13300 - 2023/05/03(Wed) 22:35:36
☆ Re: ゴールデンウイーク。 / すずき
うみさん

氷川丸から、大さん橋を見た感じですかね？

横浜近くて羨ましいです！

大さん橋が新しく出来てから、一回も行けてないので、行ってみたいですね！

スウィートシーズンと言うドラマに昔ハマって、大学生の頃は、よく、この辺り、ロケ地探しをして回ってました😁
No.13301 - 2023/05/03(Wed) 23:19:50
☆ Re: ゴールデンウイーク。 / やぷ
ZAITOさんもすあまさんもうみさんも写真がお上手ですごい…✨旅した気分になれました😊
ありがとうごさまいます癒されました
No.13302 - 2023/05/05(Fri) 00:36:09
☆ Re: ゴールデンウイーク。 / ZAITO
うみさん。夜の山下公園綺麗ですね。

自分が夜に行ったら、カップルがたくさんいそうで場違いな感じになると思います。

それにしても「みなとみらい」もビルが増えましたね。
No.13303 - 2023/05/05(Fri) 02:01:44
☆ Re: ゴールデンウイーク。 / ZAITO
やぷさん。ありがとうございます。

当の自分はどこも行かずに家でゴロゴロしています。

今日は蕎麦を茹でて食べようと思ってら、蕎麦汁がなくて、買いに行くのも面倒になり、食べられませんでした。

冷蔵庫で蕎麦が眠ってます。
No.13304 - 2023/05/05(Fri) 02:08:37
☆ Re: ゴールデンウイーク。 / アスカ
こんばんは。皆さんのきれいな写真見ながら私も旅行気分になれました。ありがとうございます。
私はGW中の予定は見事にナッシング！です。どこ行っても混んでますしねー。そのかわりGWが終わったら心療内科はもとより、歯医者に婦人科にコロナの注射におなかと心臓の検査に・・・と、ものの見事に病院ラッシュです(^^ゞ💦母が訪ねてくるので、その間に行ける病院には行って飲む薬を調達してこなくっちゃ。
皆様楽しいGWを過ごしてくださいませ(*^^)v
No.13305 - 2023/05/05(Fri) 02:38:47
★ 自律神経失調症 / すあま
今さらですが、糖尿で通院してる内科で自律神経失調症という診断受けました。
精神科でも自律神経失調症気味とは云われてたけど。
糖尿だと動脈硬化になりやすいとのことで、動脈硬化の検査したんです。両手首と両足首に巻いたもので心電図のような図り方でした。医師がその折れ線グラフのデータ見て、交換神経と副交感神経の働きが弱く云々と説明されました。

恥ずかしながら自律神経の検査方法あるの今まで知らなくて、へえーでした笑。
だから極端な暑さ寒さに弱く、急激な気温差ある日に不調なのかと腑に落ちました。
頓服のソラナックスの効能に自律神経失調症と書かれてるけど、いまだに改善されず、何とか付き合って行くしかないのかなー。もうこんな年だし諦めモードですが笑。
No.13290 - 2023/05/03(Wed) 14:13:49
☆ Re: 自律神経失調症 / すずき
前、といっても、２９歳くらいの時なので結構前ですが、高校の同級生の女の子と、駅前を一緒に歩いていた時に、

その子が、ちょっと脈をとらせて。と言ってきて、

自律神経失調症の人は、右手首と左手首の脈が違うんだよ！！

と言ってました。

その子は、理学療法士なのですが。

だから、多分、それを、機械で測ると、今回のすあまさんのようになるのではないか？と思います。

ーーーーーーーーーーーーー

全然話が飛びますが、俺が小さいころ習っていたピアノの先生は、自律神経失調症で、３０代とか４０代は結構寝込んでいて、杖を突いて歩いていたりもしましたが、

鍼（ハリ）とかに通って、色々した結果、

今、７０代くらいですが、ものすごく元気に、あちこちを飛び回っています。

ですので、まぁ、人間万事塞翁が馬と、この掲示板で何回も書いている気はしますが、

いつか、そのうち、治っていればいいと思います。
No.13293 - 2023/05/03(Wed) 15:18:52
☆ Re: 自律神経失調症 / すあま
すずきさん
そういう理屈かな。というか、もっと早く知りたかったという気持ち。
鍼治療も効果あるんですか。なるほど。ありがとうございます。
No.13295 - 2023/05/03(Wed) 15:46:52
★ ご挨拶m(_ _)m / すっちー。
初めまして。パニック障害と診断されて少し良くなったと思ったら再発して20年以上、向き合ってます。
子供も独立して親も亡くなり過去を振り返る時間が増えて私の人生をやり直したい気持ちになり思い切って投稿させて貰ってますm(_ _)m
アドバイスがほしいのですが私、乗り物がすべて駄目なのですが電車やバスなど挑戦するのに体験談などあれば教えてほしいです。広場恐怖から解放されたいです。仲間に入れて下さい！宜しくお願いしますm(_ _)m
No.13243 - 2023/04/06(Thu) 20:39:02
☆ Re: ご挨拶m(_ _)m / ZAITO
すっちーさん。はじめて。

自分も患って16年くらい経ちます。

はじめは電車に乗れませんでしたが、練習して今では電車に乗れます。
簡単な目標でもいいのでなにかあるといいですね。

自分の場合は近くの駅まで行って自動販売機で缶コーヒー飲んで一服したり、駅で降りて駅の周りを歩いて帰ってくるとか練習しました。

なにか楽しい目標ができるといいですね。
No.13244 - 2023/04/06(Thu) 21:14:36
☆ Re: ご挨拶m(_ _)m / すっちー。
初めまして。ZAITOさん返信有難う御座います。
駅までは行けるのですが改札口で挫折してます。発症が電車の中だったのが原因なのかなと思ってます。
1人で乗るの勇気がいりますよね。電車が先かバスが先に乗るのが良いのか色々と考えてしまいますが、やはり目標を探すのが先ですね。アドバイス有難う御座います〜これからも宜しくお願いしますね。
No.13246 - 2023/04/06(Thu) 21:30:06
☆ Re: ご挨拶m(_ _)m / やぷ
こんにちは😊
わたしも一時期広場が強く出て、電車やバス、車に乗るたびに発作がきていました
わたしが回復するためにやったことは、暴露療法です😺相性があるかもしれませんが、わざと発作を起こす環境に飛び込んで、発作を感じつつもその場から逃げない、受け流す……という練習をしました

どんなに怖くても発作がきても、『しぬことはない』『なんとかなる〜』を合言葉にしてました。
最初のうちは、薬の力を借りてでも行動しました😊

応援してますね！🌞
No.13247 - 2023/04/07(Fri) 12:18:48
☆ Re: ご挨拶m(_ _)m / すっちー。
初めまして。やぷさん返信有難う御座います。
暴露療法で治されたの凄いですね〜❗
本などにも暴露療法が書かれていて私もって思い一駅でもと駅に行きますが挫折してしまいます。改札口まで行くと息苦しい感じになってしまって💧これを乗り越えないと駄目なんですよね。頓服の薬を飲んで、お茶や飴など持参してますが〜⤵でも暴露療法で治せた、やぷさんの言葉が心に響きました。アドバイス有難う御座います〜これからも宜しくお願いしますね。
No.13248 - 2023/04/07(Fri) 16:38:09
☆ Re: ご挨拶m(_ _)m / すずき
俺は、すっちーさんよりヒドい状況なので、アドバイスできそうにありませんが、

自分が運転してる車だけは、3キロくらい乗れます。

電車とかバスは、当分無理そうです。

今年の夏位に、電動キックボードが、免許なしでも乗れるようになりますので、

小さいものは、電車にも持ち込めるようになると思うので、

どこの駅で降りても、返ってこれるように、電動キックボードを買いたいですね。

まずは、バスからの方が良いのかもしれませんが。

ーーーーーーーーーーー

まぁ、無理して、乗り物に乗らなくても、焦らず、出来る範囲で少しずつ、一進一退しながら進んでいきましょう。

俺は、電車系は、とりあえず、今は、諦めました。
No.13249 - 2023/04/07(Fri) 23:35:55
☆ Re: ご挨拶m(_ _)m / すっちー。
初めまして。すずきさん返信有難う御座います。
すずきさんは車の運転されるので羨ましいです。
私は自転車だけの行動なので、もちろん行動範囲も狭いです(^_^;)
バスが先か電車が先か考えたり、渋滞が駄目なので電車かな〜と思いましたがバスなら普段、自転車で通る道と一緒だから不安感は少ないかな、、優柔不断すぎて嫌になる時があります。
本当、一進一退ですよね〜。アドバイス有難う御座います。これからも宜しくお願いしますね。
私の投稿が、また上に上がってしまい、ごめんなさい。
No.13254 - 2023/04/08(Sat) 07:55:07
☆ Re: ご挨拶m(_ _)m / すずき
いえいえ、一番上をどうぞ🤗

良くなるといいですね！

お互い、焦らないで行きましょう❗️
No.13255 - 2023/04/08(Sat) 08:17:56
☆ Re: ご挨拶m(_ _)m / うみ
初めまして⭐️
よろしくお願いします！

私も乗り物が苦手で…
他の方がおっしゃるように目標があるとこなせるとかみたことあります。
私の場合行きたい場所が車の方が…というのがあるので、車の練習しかしていないのですが、1-10段階で近い場所から遠い場所の行きたいところを順に書いて、クリアしたら塗りつぶしていってます☺️
No.13259 - 2023/04/08(Sat) 13:01:35
☆ Re: ご挨拶m(_ _)m / すずき
すっちーさん

ところで、認知行動療法とか、森田療法とかは、経験したことがありますか？

やぷさんのおっしゃっていた、暴露療法にも近いものだと思いますが。

この掲示板には、電車に乗れなかったけれど、乗れるようになった人は、結構いるので、色々参考になる事例は見つかるかもしれませんね。
No.13261 - 2023/04/08(Sat) 14:23:15
☆ Re: ご挨拶m(_ _)m / すあま
こんにちは。初めまして。
子育て終わって一息ついたところでしょうか。同じく父親が亡くなり当たり前だけどいつか誰しも最期迎えるんだなと。そして自分の人生を振り返り、このままでいいのかと自問自答するの少しわかる気がします。

ある勉強会に参加しているんですが、そこで自分の不安を数値化することを教わりました。
例えば不安発作MAXを10として軽めの予期不安を5とする。電車やバス利用するなら、今日は不安3なので一駅だけ乗ってみる。不安6なら練習せず自宅で過ごすとか。自分の調子良し悪しを観察して1から10までノートに書き出し、それを参考にしながら行動練習してみる。
こんなやり方もあるので、すっちーさんに向いた方法見つかるといいですね。
No.13262 - 2023/04/08(Sat) 14:32:32
☆ Re: ご挨拶m(_ _)m / すっちー。
初めまして。うみさん返信有難う御座います。
うみさんは車での行動範囲を広くするチャレンジされてるのですね〜。チャレンジしたい事を書いて体調の良い日に頑張ってみます！私だけじゃないんだ〜と前向きにしてくれて有難う御座います〜これからも宜しくお願いしますね。

すずきさんへ
森田療法の本を読んで、なるようになる❗て頭の中に入れてるつもりがチャレンジしようとしたら息苦しさから我慢出来なくて。呼吸法が書かれているので、やってみようと思います。有難う御座います。

初めまして。すあまさん返信有難う御座います。
同じく、お父様を亡くされてるのですね。寂しいですよね。
勉強会などがあり参加されてるのですね〜お近くなら私も参加したい気持ちになりました。
やはり、１から10までのクリアしたい事を書いてみます❗アドバイス有難う御座います〜これからも宜しくお願いしますね。
みなさんのバワーを沢山頂きました❗バスから始めてみます❗いつになるかわからないですが、乗れた時には報告させて下さいね☺
No.13263 - 2023/04/08(Sat) 17:55:18
☆ Re: ご挨拶m(_ _)m / アスカ
すっちー。さん、はじめまして。
私も発作がひどかった時は電車に乗るのきつかったですねー。何しろ電車に乗れないと病院に行けないんで。
頓服をしっかり飲んでから、「薬飲んだんだからもう大丈夫だ！！と自分に言い聞かせて冷や汗垂らして電車に乗ってました。
まずは一駅ずつ、人の少ない時間帯に試してみてはいかがでしょうか？すっごく疲れると思うので、調子が悪い時はあきらめて。自己嫌悪に陥ること、ないですよ〜。いつかはきっと、何駅も乗れるようになる、そのためのステップです。
一駅乗れたら、自分を大いにほめてあげましょう。ごほうびを買うのもナイスだと思います。
ムリしない程度に、やってみてくださいね。応援してます☆
No.13267 - 2023/04/10(Mon) 09:45:59
☆ Re: ご挨拶m(_ _)m / すっちー。
初めまして。アスカさん返信有難う御座います。
アスカさんは病院に行く目的があり電車が乗れるようになったのですね。
私は、まだ乗れてないです(T_T)
今日、役所に行ってヘルプマークを貰って来ました。交通機関を利用する為の、御守りは増えてます(^_^;)
今まで私は、普通に生活出来たら良いと思ってましたがコロナで世の中が変わり今年に入り以前のようになっていく中で、私はコロナ前も今も変わってなくて残された人生を少しでも前に進みたく投稿させて貰いました。同じパニック障害の人の話は本当にパワー貰えます❗応援してますって言葉が有り難く思ってます。一駅乗れたらご褒美いいですね〜アドバイス有難う御座います〜これからも宜しくお願いしますね。
No.13268 - 2023/04/10(Mon) 17:41:29
☆ Re: ご挨拶m(_ _)m / アスカ
今年の初めに、テレビでみうらじゅんさんの番組をしていて見ていたんですが、みうらさんの言葉の中にお役に立てるかな？と思えるものがあり、メモしましたのでご紹介しましょう。
〇疲れたとき、しんどい時、肩こり、腰の痛みなど加齢が原因での体調不良が出たら、「老いる(←オイル)ショック！！」とカッコよくキメてみる。
〇自分は元はこの世に存在せず、父と母が結ばれることで生まれた。そして人は死んでまた「無」の状態に戻る。「無」から「無」に戻るだけなんだから人生なにも怖いものはない。
〇人は他人と自分を比較して生きている「比較(←非核)三原則」からしんどくなる。人は人、私は私でよい。
〇自信満々な時、人は一番弱い。苦しんでいる時は「耐えている」のだから、強いのである。
〇自分じゃなくても、理想の自分を「盛れば」いい。
人気者の自分、賢い自分、モテてる自分、スポーツで優勝した自分など。そう思って堂々と歩いていれば他人の目からもそう見えてくる。

どうでしょうか。いろんな恐怖感をお持ちだと思うんですが、私はこれらのことをつぶやきながら苦手な外出を繰り返し、病院に行けるようになりました。
もしよろしければ、参考にしてみてくださいね。
自分に負けそうな時がどうしても出てきます。そんな時は焦ることなく、今は休憩する時なんだと思ってください。長い旅をする渡り鳥も、時々は羽を休めないと飛ばなければならない時に飛ぶことができなくなってしまうそうです。
いったん休憩してから、また始めてみませんか？
電車に乗れないとのことですが、何回も挑戦して経験値が高まれば必ず成功（回復）に近づくことは確かです（断言。）失敗を繰り返すことで学べることも必ずあるのでできなくても気にしないでくださいね。
少しはお力になれるといいのですが・・・。早く電車にカンタンに乗れる日が来ますよう、お祈りしていますね。(*^^)v
No.13281 - 2023/04/27(Thu) 04:13:34
☆ Re: ご挨拶m(_ _)m / すっちー。
こんにちは☺
アスカさん〜沢山のアドバイス有難う御座いますm(_ _)m
ここ数日間は気温の温度差で体がついていきません（汗）
皆さんからのアドバイスを読んで、実行したい事を書く事をしました。
何故、電車やバスにこだわるのか思ったのが発症した所だから乗れたら良くなると思い込んでたんですよね〜書いたら出来ない事が、あれもこれも出てきて(@_@)
私こんなに苦手な事から逃げてきて長年、過ごしてました。背中を押して貰い、何かを出来たと投稿できるようにします！有難う御座います！
No.13282 - 2023/04/28(Fri) 17:29:31
★ (No Subject) / やぷ
昨年度、職場の方が統合失調症こじらせて周りのメンタル削られていく日々だったんですが、今は退職されたので穏やかに仕事と生活を送ってます🌱
うつ病や躁鬱を持っている方々とは関わったことがあったんですけど、統合失調症はまたむずかしい病ですね…と痛感した昨年度でした。

いまは、私生活送っていても心が波立つことも驚くほど少なく、ぐっすりと眠れています🙆

今日は春の嵐のように風が強くて髪ボサボサで買い物してます🌞
心が穏やかだと幸せだな〜と、スタバの窓辺に座ってしみじみ思ってます(感想文)
No.13269 - 2023/04/18(Tue) 15:53:46
☆ Re: / すずき
嵐過ぎ　心に凪が　訪れし　春の終わりに　風を味わう

一応57577にしてみました☺️

良かったですね！　リラックス出来る環境が、整ったみたいで。
No.13270 - 2023/04/18(Tue) 16:56:58
☆ Re: / やぷ
すずきさん🌞
自分がパニック障害の経験者だからか、病院に早く通院してほしいって気持ちで対話を試みたんですけど全然だめでした😿どんな言葉も届かなくて。「カメラで監視されてる」「悪口を言われてる」などの被害妄想がとまらないんですね。

救える範囲の人間しか救えないんだな〜と悲しみもありつつ、リラックスできてます😊
句がさわやかで笑いました笑 ありがとうございます
No.13271 - 2023/04/18(Tue) 20:54:37
☆ Re: / すずき
わかります。

俺は、比較的、寛解している、統合失調症の友人が二人いますが、

寛解していても、社会に遅れているコンプレックスと、被害者意識は、かなりある気はします。

難しい病気ですね！

抗精神病薬が効くと、良くなる人が多い気はします。
No.13272 - 2023/04/19(Wed) 08:24:20
☆ Re: / アスカ
「満ち潮の　引くは満ちくる　明日あり　心静かに　時を待つべし」
今年引いたおみくじに書いてあった短歌です。「潮が引いていくのは次に満ちてくるときのためなんだ、何にも心配しないでそのうちやってくるチャンスを待っていればいいんだよ」とかいう意味なんでしょうか。その割にいつまで待っていてもいい時が来ない。桜の花びらを浴びながら、「私の春はいつ来るんだろう・・・季節は巡るのに私の運命のカレンダーはいつまで待ってもめくれる気配がない・・・。
でも、自分にできることをして待つしかないんだろうなーという気がします。焦るなって言ったってもうじきカンレキの秒読みに入りますからねー。ホントにこれでいいんだろうか、と疑問はわきますが、はて。
最近ソラナックスのお世話ばっかりになってるアスカでした。マジで、飲む量増えたわ(涙）。
No.13273 - 2023/04/21(Fri) 02:44:46
☆ Re: / すずき
アスカさん、メチャ短歌詠むの上手い！

と思ったら、オミクジだったんですね！

オミクジって含蓄がある為になる事が書いてありますよね。

アスカさんは、ChatGPTは使いましたか？

アスカさんなら、どう使うのか？　聞いてみたい気がします。
No.13274 - 2023/04/21(Fri) 11:48:59
☆ Re: / アスカ
ChatGPT・・・まるで人間がその手で作成したような論文まで書いてしまうという、アレですね。
でもなー。私はたいしたモバイルアレルギーで、ああいうものが極端に苦手なタチでして、なんせQRコードさえ「なんじゃこりゃ？」タカラヅカやいろんな公演のチケットでも、今はQRコードだけ・・・ということが増えてきているでしょう、この勢い、これからますます増えると思うんですよ。
でもその裏で、個人情報が筒抜けになったりすることもある。不完全な人間が作るものですから、どうしたって不完全なものしかできないと思うんです。
だから基本的にGPTは・・・確かにすごいとは思うんですが、信用まではしないと思います。
新聞や雑誌に投稿する時も、投稿フォームがあるなら使わせてもらいますが、基本的に投稿する時もハガキや原稿用紙の束を郵便で送ると思います。
この間、私が作った川柳が新聞に載りました。次は「人生十人十色大賞」に投稿します。もうほとんど草稿はできていて、あとは清書して送るだけの段階に入ってます。採用されたら御慰み、ですね。
私みたいなアナログ人間は、chatGPTは使うに使えないと思います(^^ゞ💦
No.13275 - 2023/04/22(Sat) 03:04:23
☆ Re: / すずき
アスカさんへ

ありがとうございます。

了解です！！

人生十人十色大賞、受かるといいですね！！

楽しみにしてます。

個人情報の観点から言うと、クレジットカード使っただけで、ダダ洩れしてる気がするので、俺は、もう気にしていません。　この間、大手決済代行サービスがハッキングされて、クレジットカードの番号まで盗まれて、犯罪集団にクレジットカードを使われました。　全部、保険で済みましたが。

プロが集まっている決済サービスですら抜かれるわけですから、もう、素人の俺は、どれだけ考えても、防げませんので、基本的には気にしないことにしています。
No.13276 - 2023/04/22(Sat) 09:09:49
☆ Re: / すあま
ヨコから失礼します。

アスカさん
川柳が新聞に載ったんですね!おめでとうございます!!
次の投稿も採用されるといいですね〜。

最近は県内の神社仏閣巡りしています。自分だけで行けそうなら運転し、草花の写真も撮りながら楽しんでます。
No.13277 - 2023/04/22(Sat) 16:22:31
☆ Re: / すっちー。
こんにちは。
やぷさんの気持ちわかります〜❗
私は親の介護が始まりデイケアに行ってる時間に私も心療内科のデイケアに行ってました(^o^;)色んな人がいて診察の待合室とは違った一面を知り同じパニック障害の人との出会いを期待して参加したのですが私だけでした。
同じ職場の人だと毎日、逢うので、神経使いますよね。
良かったですね〜。話は変わりますが私もスタバ大好きです〜メロンフラペチーノは頂きました☺

アスカさんへ。
川柳を投稿され新聞に載るの凄いですね〜。
センスがあるんですね☺
次も楽しみですね〜。あっ❗アスカさん私、同じ世代です☺
皆さん文章が上手くて羨ましいです。
今も文字を打っては消して打ち直ししたりしてます（汗）
上手くなるように頑張ります☺
No.13280 - 2023/04/22(Sat) 18:10:59
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