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パニック障害掲示板

　　(^^♪パニック障害　光に向かって

　　いろんな悩み・・・分かち合えたらと思います。

★ 風邪みたいです。 / ZAITO
昨日深夜から急に寒気と頭痛がしたので頭痛薬飲んで寝ました。

コロナかもと思ってPCR検査したけど陰性でした。

今日はもう寝ます。
No.13098 - 2023/02/06(Mon) 20:40:25
☆ Re: 風邪みたいです。 / すずき
お大事になさってください！

インフルエンザも流行っているみたいですし。
No.13099 - 2023/02/06(Mon) 23:59:24
☆ Re: 風邪みたいです。 / うみ
大丈夫ですか？お大事にしてください😷
今はコロナもインフルもだし、寒暖差もあるから風邪もありますよね💦
暖かくしてくださいね⭐️
No.13100 - 2023/02/07(Tue) 10:15:31
☆ Re: 風邪みたいです。 / アスカ
ZAITOさん、こんばんは。
だいじょうぶでしょうか？この間のご旅行の疲れが今になって一気に来たんじゃないんでしょうか。一日の気温差が激しいこの季節、風邪ひきやすいですからね。
どうかゆっくり休めますように。お大事になさってください。
No.13104 - 2023/02/08(Wed) 03:44:44
★ 寒さのせい？ / ユキ♂
こんばんは^^

先程、漠然と発作が来て恐怖から落ち着いたので書き込みしてます。
発作の後も同じですが、調子が良くない時は肩が凝ってる、硬くなって張ってる気がします。
普段は柔らかいので無意識の緊張から硬くなるんでしょうかね？
No.13095 - 2023/02/02(Thu) 22:36:29
☆ Re: 寒さのせい？ / すずき
そうですね！

人間が原始時代に狩りをしていた時、
マンモスとかを倒すために命懸けで戦いました。

そんな時、緊張して、胸や内臓の周囲の筋肉を硬直させて、
大切な臓器を守り、また、恐怖を抑えるために、
脳に過剰にアドレナリンを放出させました。

その時の名残りが、今も人間の習性で残っていて、
過緊張をすると、肩が凝ったり、交感神経が高ぶったりします。

それを抑えるには、ゆっくり呼吸するのが一番だと思います。

あと、寒いと、血管が収縮して、血を全身に行き渡らせるために過剰に心臓のポンプ機能に負担がかかります。　だから、苦しくなります。
No.13096 - 2023/02/03(Fri) 00:03:31
☆ Re: 寒さのせい？ / ユキ♂
すずきさん。
分かり易い説明を ありがとうございます。
発作時は身体が緊張してる為に肩が凝ったり、不快な症状が出るんですね。
普段からも細かい症状が出るので何でもないのに無意識に緊張してるんですね(>︿<｡)
No.13097 - 2023/02/05(Sun) 18:03:57
★ 爆弾低気圧💣 / アスカ
こんばんは。寒さがひどくなりましたが、皆様大丈夫でしょうか？
こちらも今年初めての雪嵐。幸か不幸か、めったに雪にはお目にかからないウチでも雪がバカスカ降っていて、積もっております。雪が積もることなんて珍しいことなのに。雪雲はいつも私のいる空の上をよけるようにして過ぎていくので、こんなこと言っちゃ雪国の方に叱られそうですが、「ちぇーーーっ。また雪降らないのかー」と舌打ちし、降れば「やったーーー！雪だ雪だ！！」なんてはしゃいでしまいます。それくらい、ウチでは雪が珍しいんです。
この寒さで体調を崩されることがありませんように。この爆弾低気圧、なんとか、乗り越えましょう。・・・では。(^^)/
No.13091 - 2023/01/25(Wed) 02:40:23
☆ Re: 爆弾低気圧💣 / アスカ
北国の方、雪下ろしや雪除けの時はくれぐれも気をつけてくださいね。
No.13092 - 2023/01/25(Wed) 02:42:15
☆ Re: 爆弾低気圧💣 / すずき
神奈川は寒いだけで晴れています。　昨日の夕方は、隣の市でアラレが降ったようですが。

とにかく、寒くて、なんだか、血の巡りがわるくなって、苦しくなるので、体を温めないといけないですね。

はやく、寒波が去ってほしいです。

しかし、春が来ても夏が来ても、それぞれに調子が悪いので、同じですけどね。笑

アスカさんも、お元気で！！
No.13093 - 2023/01/25(Wed) 10:43:55
☆ アスカさん。 / ZAITO
大阪は雪が降って交通が麻痺していますね。

こういうときは外に出ないのが一番ですね。

お体にお気を付けて。
No.13094 - 2023/01/25(Wed) 15:55:52
★ お久しぶりです / ちょり
遅くなりましたが
あけましておめでとうございます！

無事に転職も完了し、
国家資格に向けてもう勉強…。
頑張るぞ！と意気込んでいましたが
勉強中にパニック発作や
今日は頭痛と左腕の違和感、目眩吐き気で早退…💦
これはパニック発作なのか、それとも疲労か…？
病気も頭の中でチラホラと…
友達の父が脳卒中になってまして
私もそうじゃないのか？と病気を疑って負の連鎖に陥ってしまいます…。

本当に生きづらい考え方を持ってるなぁ…としみじみ思います…。

パニック発作で側頭部の頭痛、腕の違和感、目眩、吐き気を経験した方はおられますでしょうか？
対処法をご教授頂きたいです💦
No.13085 - 2023/01/19(Thu) 21:53:25
☆ Re: お久しぶりです / すあま
ちょりさん、こんにちは。
本年もどうぞよろしくお願いします。
転職されて新たなスタートですね。

めまいがきっかけで発作の経験あるけど、他の症状はどうなんでしょうね。
以前に狭心症あるなら左腕の違和感が気になるところですが。
勉強に集中したいのに症状に悩まされて不安になりがちなの辛いですもんね。
一度受診するのもいいかなと思いました。
No.13087 - 2023/01/21(Sat) 06:23:18
☆ Re: お久しぶりです / ちょり
すまあさん

こちらこそ！本年もよろしくお願いします！

年末に血液検査、心電図等してもらい
異常なしとの事でした💦
心臓の病気から1度離れた方が良いと…

勉強のしすぎで肩、首等が凝ってるのかも？
とは思いました💦
国家試験ですので落ちるわけにもいかなく…
プレッシャーのかかる毎日で
ご飯もろくに食べれず
体重が4kg落ちました(；＿；)
自律神経が狂って余計にパニックになるのかもしれないです…
No.13088 - 2023/01/22(Sun) 19:29:55
☆ Re: お久しぶりです / すずき
ちょりさん

お疲れ様です。

勉強大変そうですね。

俺も、３０歳くらいの時から、ずっと宅建を取りたいのですが、体調も悪化し、試験会場も、近くから遠くに移ってしまって、今もとれていません。

不動産業界とは縁がなかったのかもしれません。

まぁ、これからも、機会があれば受けてみたいですが、４３になると、頭がすぐに飽和して、もう、頭に知識が入ってきません。

ちょりさんみたいに若いと、まだ、頭が知識を受け入れてくれていいですよね。

あんまり無理しないで、頑張ってくださいね。

もちろん、取れた方が良いけど、体調の方が大切かな。と思います。
No.13089 - 2023/01/22(Sun) 19:55:06
☆ Re: お久しぶりです / すあま
ちょりさん
心臓と血液検査が異常なしで一安心でしたね。
寒いと自律神経乱れやすいし、試験勉強のストレスかもですね。
自分自身で原因わかって改善策も理解してるようなので、そこまで考えなくてもと思っても、不安になってしまう厄介なこの症状。
勉強頑張ると脳みそは糖分欲するそうなので、なるべく食事で栄養補給が必要で。痩せると体力的にもしんどいですもんね。

それにしても、ちょりさんの努力に感心してます。そして体調崩すほど頑張りすぎないようにとも思ったり。
今週も冷え込むので暖かくして過ごしてくださいね。
No.13090 - 2023/01/23(Mon) 14:24:31
★ ツラい… / 愛
パニックってなんでこんなにツラいんだろ…もうヤダ…しんどいよ…(；＿；)
No.13083 - 2023/01/18(Wed) 08:58:45
☆ Re: ツラい… / ちょり
愛さん、はじめまして。

辛いですよね…。
自分の意に反する時にパニックになりますよね。
1番いいのはパニックが無くなること。
ですがやはり中々上手くは行きません…。
上手くお付き合い出来る方法をここの皆さんと一緒に見つけて行ければなぁ。と25歳のペーペーが申しますね。笑
No.13086 - 2023/01/19(Thu) 21:55:52
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