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パニック障害掲示板

　　(^^♪パニック障害　光に向かって

　　いろんな悩み・・・分かち合えたらと思います。

★ すずきさん🍀 / りこ
いつもお返事ありがとう
ございますね🙏

昨日は病院から帰ってきて
ぐったりしてました…笑💦

パニック障害になると
体力かなり落ちますよね
私も、一時期何も食べられず
ほぼ外出も来ない時は本当に
体力落ちて同じようになって
ましたので凄く分かります…💧

レジも並ぶのも怖いですよね…
スーパーのレジ並ぶのも
怖かった時は、私もネットで
食材頼んでたんですけど
それは、またいつ来るか
とソワソワして落ち着か
なかったので、ネットだけの
買い物も少し不便でした…

少しづつ慣れていくしか
ないけど、本当になかなか　
進めなかったりして
落ち込みますよね…

すずきさんも、今練習中との　
事、無理せず少しでも
進める事願ってますね…✋☺️
No.13414 - 2023/06/30(Fri) 13:15:51
☆ Re: すずきさん🍀 / すずき
ありがとうございます😊

最近は、Amazonは置き配してくれるので、待ってなくても大丈夫です。

自分は実家暮らしなので、基本的には親が家事を全部やってくれますが、
あと、５年したら、八十代になってくるので、
今度は、自分がする番なのかな。と思い、ちょっと心配です。

でもそのときは、生協みたいな個別配送してくれるところに定期的に食材を頼んで、

楽に料理作れるように、色々、家電も買いたいです。(食材だけ入れれば、調理を全部やってくれる五万円くらいの機械とか)

洗濯も、干してるとクラクラして、息切れしてくるので、乾燥機付きの洗濯機を買いたいと思います。

まぁ、まだ、親は元気ですので、当分大丈夫そうなんですが。

その頃までには、レジに行けるようになりたいと思います。

人生まだ少し長くあるので、一人で生きていかなくてはいけなくなるので、自分でひと通り出来るようになっておかないと。と思います。
No.13416 - 2023/06/30(Fri) 20:07:35
★ (No Subject) / りこ
こんにちは🍀

今日は、午後から診療内科の
診察です…
久しぶりなので、今から緊張して
ます、自転車で二駅という
場所で距離もあります
ので、熱中症とかも心配です…😅

何とか無事行けますように…🙏
No.13407 - 2023/06/28(Wed) 11:05:18
☆ Re: / すずき
こんにちは！！

また、俺が返事をしてしまいすみません。笑

自転車で二駅分って結構ありますね！！

俺は、自転車は、今は、１ｋｍも乗れないかもしれません。

今日は、うちの辺は、３２度まで上がるみたいなので、本当に、朝から蒸し暑いです。

俺は、車でも、今は、病院にいけなくなってしまった。（病院の目の前の道路までは真夜中なら行けるけど、まだ、先生と話していると気持ち悪くなってしまって）

ので、もう、コロナがはじまってから３年間、ずっと、オンライン診療にしてもらっています。

ＺＯＯＭで話すだけなので、すごく楽です。

でも、完全に、家にこもってしまうと、ダメなので、病院にいけるように訓練は繰り返しています。

なかなか、暑くなってきて、難しいですね。

という事で、熱中症に気を付けてください！！
No.13409 - 2023/06/28(Wed) 11:29:07
☆ Re: / りこ
いえいえ、鈴木さんいつも
お返事ありがとうございます🙏
独りでもお返事頂けたら
嬉しいです♪

オンライン診断なんてもの
あるんですね、それなら家に
いながら話せるから気持ち的に
も楽になりそうですね…🍀


鈴木さんは
自転車が苦手なんですね
私は車が苦手なんです
特に体調が悪い時には
車や電車は乗りたくないん
ですよね、、、
でも夏の自転車は暑くて…
熱中症が心配になって
結構怖いですね…笑💦

今日は、何とか自転車で
行けました、久しぶりに
頓服を処方してもらいました…💧

今日も蒸し暑いですね
帰りは雨になってて少し
濡れましたけど、無事帰って
こられました、でも結構
疲れましたね…😅
No.13411 - 2023/06/28(Wed) 19:15:42
☆ Re: / すずき
お疲れ様です。

俺は、自転車が苦手と言うよりは、究極的に体力が無い感じです。

ですので、自転車も歩きも、すぐに戻ってこれる場所までしか無理です。　それこそ数百メートルですね。　そうしないと、息が切れて、怖くなってしまいます。

逆に、車は、アクセルとブレーキを踏んでいるだけで、進んでくれるので、体力はそれほどいらないので、２〜３ｋｍは乗れます。

今は、コンビニやスーパーの駐車場までは行けるのですが、レジが苦しくなってしまい、どうしてもクリアできないので、何回も行く練習をしている最中ですね。

ちょうどコロナがはじまる1月くらいから、この症状が悪化して、レジにいけなくなってしまったので、3年半くらいになりますが、はやくレジに行けるようになりたいと思います。

買い物がネット宅配だけだと、結構、面倒くさくて。
No.13412 - 2023/06/29(Thu) 08:52:09
☆ Re: / アスカ
りこさん、はじめまして。
アスカと申します。どうぞよろしく。
自転車で二駅はきついですね。最近ドンドン暑くなってきてますし。気をつけて行ってくださいね。
私は夏に外出するときには、ガーゼのタオルを濡らしたものに保冷剤を巻いて、それを首に巻いて外出しています。
これ、結構いいですよ。去年の夏もこれがあったから乗り切れたようなものなんです。保冷剤が溶けてくるとそうでもなくなりますが、かなりの時間体を冷やし続けてくれます。もしよろしければ試してみてくださいね。
最近暑い日が続いているので、お昼から寝るまでエアコンつけっぱなし。電気代の請求書を見るのが怖いですが、こればっかりはなー。暑さがもともと苦手なので、今年の夏が終わった時私は生きているのかしら・・・と、毎年思います。
りこさんもお体大事になさってくださいね。
No.13413 - 2023/06/30(Fri) 06:02:07
☆ Re: アスカさん🍀 / りこ
はじめまして！！

こちらこそ、よろしくお願い
しますね🙏☺️

アスカさんのタオル保冷剤
昨年人から聞き早速
試してみたら、結構良いですよね
アスカさんと、全く同じ事
してます、自転車だと
圧迫感や閉所感が
無いので、車や電車より
私は乗りやすいのですが
とにかく夏は暑くて…
熱中症とかいろいろ
心配になります…笑💦

でも、保冷剤タオルしてると
少しマシな気がしますね…
ただ、小さな保冷剤だと
すぐ溶けますね😅

最近電気代も上がって
うちも、エアコンつけると
かなり電気代高くなります
でも、エアコン無しでは今の
夏は危険ですしね…💧

アスカさんも、お身体気を付け
て下さいね✋☺️
No.13415 - 2023/06/30(Fri) 14:10:21
★ (No Subject) / ユキ♂
こんばんは^^

久々にパニック障害のフワ〜となるのを切っ掛けに、恐怖に襲われました(>︿<。)
直後に眠気が来て、寝たら〇んじゃう！って言う恐怖でした。
何でもない状況なのに1人でソワソワ(・_・;)
大丈夫！大丈夫！と呟きながら何とか やり過ごしました(〃´o` )ﾌｩ…

最近は5、6キロ先の店に行くだけでも発作が出ないか運転に緊張を持って行ってます(・_・;)汗

本日と最近の出来事でしたm(_ _)m
No.13404 - 2023/06/27(Tue) 19:52:33
☆ Re: / すずき
ユキさん

こんばんは。
長距離輸送のバイトは出来なくなってしまいましたか？

以前にも書きましたが、
それは、離人症の一種だと思います。
一時的にドーパミンが大量放出された時に起きると思います。

本当にヤバいようなら、薬を飲んだ方が良いですが、

一過性のものだったら、大丈夫ですよ。

と、俺は、主治医から言われました。

ムンクとかシャガールも、多分、離人症だったんですよ！って、先生は言ってました。

いずれにしろ、気温も気圧も気候もおかしいし、平衡感覚は、耳が原因ですし、

とにかく、無理しないで、マイペースで頑張ってください。

検索したら出てきた、シャガールの絵をアップしておきます。
No.13405 - 2023/06/27(Tue) 21:53:05
☆ Re: / ユキ♂
すずきさん♪
ありがとうございます^^

今、輸送のバイトは休ませてもらってます^^;
車検や修理で昔から お世話になってる車屋さんで、強制では無い為、理由を話して理解して貰った上で休ませて貰ってます^^

離人症は聞いた事が有ります(・_・;)
車屋さんのバイトで高速に乗ったの時に起きました(>︿<。)
自分が後ろに抜ける感覚で手足に力が入らなくなって、かなり危なかった経験をしました汗
次に医者に行った時に先生に話してみます^^

今はマイペースで何とか日々を過ごして居ます。ですが、たまに症状が出ると毎回焦りますね(>︿<。)汗

素敵な絵ですね(*´ω｀*)
癒される感じがします(*´ω｀*)
ありがとうございますm(_ _)m♪
No.13406 - 2023/06/28(Wed) 00:39:18
☆ Re: / すずき
そうなんですね！！

この絵は、素敵だから載せたわけではないです。笑

説明が足りなくてすみません。

シャガールの絵は、他の絵もそうなんですけど、この絵でいうと、

バイオリン弾いている人のすぐ後ろに顔があって、その上に馬が本を読んでますよね。

で、その3人（馬を含む）は、みんな、海岸の観光客みたいな人たちを見ています。

これが、なんか、幽体離脱みたいなイメージで、

こういう風に、

自分が第三者の視点から、少し離脱して見えているような感覚に襲われる感覚。

自分が自分じゃないようなふわっとした感覚。　すごく、不安定で落ち着かない感覚。

そういったイメージを伝えたかったのです。

でも、綺麗な絵ですよね。

シャガールの絵は、こういう、離人症っぽいイメージの空想の絵が沢山あるので、本人は、この感覚は知っていたのではないかな。と思います。

知っていなければ、描けない気がするので。

という事で。　補足でした。
No.13408 - 2023/06/28(Wed) 11:22:12
☆ Re: / ユキ♂
すずきさん♪

補足、ありがとうございます(*^^*)
バイオリンを弾く絵がフワッと抜ける時に感じる状態に似てる？と言うか そんな感じですね^^;
シャガールは その感覚を知って、体感して表現したと思われますよね(・_・;)
No.13410 - 2023/06/28(Wed) 17:18:25
★ (No Subject) / やぷ
北海道の例の事故をみた影響か、遠出したときにぼんやりと『車こわい‥』になって、しばらくドキドキしながら運転してました🥲
激しい映像とか、最近でいうとすずめの戸締まり冒頭の震災を表したシーンでドキドキするところがあります
自分ではないものと感情を同調させてしまうクセがあるみたいで、いいときもあるんですけど、妙に生々しい過激なものは心にじわっと嫌な感じで広がっちゃいます🥲
過敏に反応しないで、フラットに受け止めたいな〜と思います
No.13391 - 2023/06/20(Tue) 16:21:43
☆ Re: / すずき
トラックのやつは、見たことが無かった（ので、今、ネットで見てしまったのですが、これは、よけられないですね。）

最近、フェースブックとか（Tiktokとか）って、リールやショート動画のビュー数を上げようとして、結構、過激な動画をアップローとしてるから、自然と、衝撃映像を見てしまいますよね。

あんまりよくない仕組みな気がします。

俺も、そう言うリールの動画を見て、衝撃的な車の事故のシーンを沢山、意図しないで見せられてしまうので、

普段、自分が、きちんと走っていても、逆走車とかに突っ込まれたら、どうしようもない。

って、少し怖くなります。

あと、免許取って25年で事故ったことないですが、事故った時って、警察のパトカーが来るのを20分くらい待たされて、事情聴取されるじゃないですか？　保険会社に報告する為に。　あの時間、待たされたくないですね。

しかも、０：１０で、自分に過失が全くない場合とか。

とにかく、ちょっと本題からそれましたが、やぷさんの中から、嫌なイメージが消えるように、お祈りしてます！
No.13392 - 2023/06/20(Tue) 18:16:20
☆ Re: / やぷ
や〜ほんと、二重の意味で避けようがないです😢今はSNSから離れてます

さすがすずきさん優良運転者👏同じく私も優良ですが、追突は１回経験あります。信号待ちの列で停車してるときにうしろからゴツンと😂
ぶつかられる数秒前に、やけに速度落ちてない車が近づいてるのに気づいてバックミラーで見たら、運転者完全にスマホ見てたんですよ
これはぶつかると思って、咄嗟にブレーキペダルから足を離して、無事に前方に衝撃が逃げたので怪我もなかったです。ぶつかった人も、やっちゃった‥みたいな顔してたんですけど、スマホ運転にはめっちゃ怒りました🥲

来週も来月も車で出張があって、やだな〜と思うんですけど、安全運転で行ってきます🌞
こわいのは本当の気持ちだから、ドキドキなるのもそりゃそうだよねって認めてます
No.13393 - 2023/06/20(Tue) 22:22:37
☆ Re: / すずき
それは大変でしたね。　携帯とか、ふざけんなですよね。

最近は、携帯を２秒見ただけでも、結構重い罰則になったのと、

あおり運転は、一発で免許取り消しで、しかも、２年くらい再取得出来なくなったので(この間、あおられて、悔しくて、あおり運転の本を書いてやろうと思い、それが電子書籍の記念すべき１冊目として販売されました。　一個も売れてないですが。笑　だから、結構、きちんと調べました)

今度煽られたりしたら、通報します。

うちの車は、前にも、後ろにも、カメラがついてるので。

ーーーーーーーー

それにしても、後ろの車を、バックミラーで確認して、ブレーキを外すなんて、プロのスタントマンみたいですね。

ニュートラルで、ブレーキ踏んでなければ、ムチウチの首以外は、結構、防げるかもしれないけど、

前に車がいると、玉突きしてしまうので、判断が難しいですね。

とにかく、無事でよかったです。

やぷさん、運転できるんですね。　凄いと思います。

出張頑張ってください。

運転中、不安になったら、また、掲示板に書いてくださいね！！

ーーーーーーーー

俺は、割と２日に一回は車に乗っているので、運転自体は嫌いではありません。

ただ、渋滞が嫌いです。
No.13394 - 2023/06/21(Wed) 00:04:49
☆ やぷさん。 / ZAITO
北海道の事故怖いですね。バス乗るときは前の席は座らないようにしてしますよね。

同じ道をレンタカーで運転したことをありますが、制限速度より少し速いくらいで気持ちよく走ってると、後ろにピッタリ車がついてくるし、後ろの車にバンバン追い抜かれました。
北海道の人はスピード出すので怖いなと思いました。

やぷさん。も車の運転には気をつけてくださいね。
No.13403 - 2023/06/27(Tue) 15:53:09
★ はじめまして🍀 / りこ
こんにちは、パニック障害歴１０年
程になります、少し良くなったり悪く
なったりと波はありましたが　
何とか日常を過ごしてきました…
昨年最愛の母を見送ってから
パニック障害がまた悪くなり
ここ数ヶ月誰とも話す人もなく
とても、寂しく感じてしまいます
他愛のない日常の会話って大切
ですよね、こちらでなにげない
お話しして
くだされば嬉しいです…
宜しくお願いします🙇
No.13398 - 2023/06/26(Mon) 16:20:57
☆ Re: はじめまして🍀 / すずき
はじめまして。　すずきと申します。

よろしくお願いします。

自分は、１５歳でなって、今、４３歳なので、何年目だろう？　もう、２８年目なのでしょうか？

今も、なんだか、急に、気温があついのか？ほてるのか？わかりませんが、夕食を食べようとしましたが、暑くて一人で扇風機にあたりながらじゃないと、耐えられない気がしたので、

親が食べている台所から、自分の部屋に避難してきました。

うちは神奈川ですが、今、２６度で湿度は７０％くらいです。

初めての会話で、こんなことを報告されても困るかもしれませんが、

パニック障害の症状は、波だと思うので、良くなることもあると思いますので、焦らず、一緒に進んでいきましょう。

という事で、これから、どうぞよろしくお願いします。
No.13399 - 2023/06/26(Mon) 18:06:20
☆ Re: はじめまして🍀 / りこ
こんばんは☆彡

すずきさん、お返事ありがとう　
ございます🙏
いえいえ、お返事頂けただけでも
嬉しいです♪

確かに波だらけですよね…💦

最近特に独りになる事が
多くて、日常のささやかな
何気ない話しとかする事が
なくなって、孤独や不安感が
とても強くなってキツいなぁ〜と
感じてます…😥

やはり、人との会話って
大事ですね、母を亡くしてつくづく
思います…

これから、こちらにて
愚痴ってしまうかも
しれませんけど、お許し下さい😅

こちらこそどうぞ
よろしくお願いしますm(_ _)m
No.13400 - 2023/06/26(Mon) 21:13:10
☆ Re: はじめまして🍀 / すずき
ここの方は、良い人ばかりと言うと、ありきたりですが、

正直な人ばかりだから、

愚痴でもなんでも、どんどん話してくださいね！

同じ境遇の意見もあれば、叱咤激励もあったり、自分一人では見えなかった景色が見えるかもしれません。

と言う事で、どうぞ、お気軽に、楽しんでください😄
No.13401 - 2023/06/26(Mon) 23:29:43
☆ Re: はじめまして🍀 / りこ
こんにちは🍀

すずきさん
優しいお言葉ありがとう　
ございます🙏

最近不安が強くてとても
しんどく感じてたので
少しでも、誰かに話せると
やはり嬉しいですね♪

今日も、午前中スーパーに
行きお花を買いました
雨になる前にちょっとでも
出られて良かったです…笑💦

これからこちらで
ささやかな事でも話し　
したいなぁと思います

よろしくお願いします✋☺️
No.13402 - 2023/06/27(Tue) 12:44:05
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