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パニック障害掲示板

　　(^^♪パニック障害　光に向かって

　　いろんな悩み・・・分かち合えたらと思います。

★ めりくり〜〜〜🎄 / アスカ
みなさん、寒い日が続きますが、体調の方はいかがでしょうか？
こうも寒いと家事をしようにも体が固まっちゃってなかなかできません💦
素敵なクリスマスを過ごしてください。あ・・・今日が本番ですからね。フインキ的には昨日の方が盛り上がりますが(^^ゞ💦
みなさんの体調が少しでも上向きになって、やりたいことができ、行きたいところに行けるようになりますよう、お祈りしています。
No.12996 - 2022/12/25(Sun) 08:17:57
☆ Re: めりくり〜〜〜🎄 / すずき
メリークリスマス！！

寒いですよね。　わかります。　この間、親が旅行に行って、朝起きてご飯作って、風呂掃除して、皿洗って、洗濯して、洗濯干したら、息が切れすぎてダウンしました。

洗濯を干すのが寒すぎる。

自分が一人暮らしすることがあれば、乾燥機買います。

全然、話変わりますが、なんで、クリスマスイブってあるんでしょうか？

ハロウィンとかも、イブがあると、ハロウィンイブとかいって、渋谷で騒ぐ人がいそうです。笑
No.12997 - 2022/12/25(Sun) 10:25:23
☆ Re: めりくり〜〜〜🎄 / うみ
メリークリスマス🎄
寒いです！とにかく寒くて1.2月が嫌になってきています！（その後の花粉症も）
昨日可愛らしいニュースをみました。フィンランドからサンタさんが出発しました。これから24日夜から25日朝にかけて世界中を周りますって動画付きで…！娘にみせたら顔がキラキラしていました🎅
ほっこりするニュースが増えるといいなあと思いました😊
アスカさんも楽しいクリスマスを❤️
No.12999 - 2022/12/25(Sun) 11:12:14
☆ Re: めりくり〜〜〜🎄 / ZAITO
メリークリスマス。

皆さん。良いクリスマスを。
No.13001 - 2022/12/25(Sun) 12:10:20
★ (No Subject) / うみ
こんにちは！
毎日寒いですが、みなさん元気にされていますか？
私はスカイガーデン、赤レンガのイルミネーション、百貨店、アウトレット、幼稚園の面談、クリスマスパーティー、実家など頑張っています😊
でも娘の誕生日は具合が悪くて私は一緒に行けなくて…少し罪悪感です💧パニック障害以前に身体表現性障害に苦しんでいます。
ちょっと早いけれど来年の目標は…旅行をすることです⭐️
No.12979 - 2022/12/21(Wed) 12:56:11
☆ Re: / すあま
今日も寒かったですね。
あちこち外出して行動範囲広がってるようですごい！
最近いつものウォーキングコースに飽きてきたので、図書館まで車運転して本借りたあと、その近所を散策しました。裏道あったり廃屋になってたり、ちょっとした発見あって楽しいです。

うみさんならその勢いできっと旅行できると思いますよ！応援してます😃
No.12984 - 2022/12/21(Wed) 21:15:03
☆ Re: / 愛
うみさんこんばんは☆

あたしは来年年女で３６歳に来月なるので、なんか色々頑張りたいなって思っています(笑)
娘達は高３中３になり受験生だし(꒪д꒪II
次の年女はないと思われ(ネガティブ発言)
パニックになって１０年、何もしてこなかったので、ぶくぶく太り、運動もせず自分で体を悪くしてきたような物なのでちょっとずつでも何かできたらなと思ってます！！
あたしは自分に厳しい部分もあるのでそこもテキトーに自分を認めてあげれたらなぁ...(　= =) トオイメ
No.12985 - 2022/12/22(Thu) 03:15:25
☆ Re: / すずき
愛さん

１２年後もおそらく生きてますので大丈夫ですよ。　俺は、１２年後は５５歳だ。　まだ独身なんだろうか？

親の介護をしているのかもしれません。
No.12989 - 2022/12/22(Thu) 11:03:05
☆ Re: / すずき
うみさんも、すあまさんも、精力的に動かれてますね。

俺は、まだ、寝てることが多いです。

先月よりは、少し良くなったので、

Nintendo Switchで、ZUMBAやったりボクササイズやったりしてます。

仕事しないといけないんだけど、すればするほど、精神的に疲れるので、しばらく調整中です。
No.12990 - 2022/12/22(Thu) 11:05:40
☆ うみさん。 / ZAITO
きっと旅行できますよ。

自分ももう二度と旅行できないと思ったけど、薬飲みながらですが出かけられますよ。

来年もよろしくお願いいたします。
No.12993 - 2022/12/24(Sat) 20:17:47
☆ すあまさん。 / ZAITO
すあまさん。自分は次の年男は60です。

定年も65歳までのびたし生きてられるかな。

まあぼちぼちいきましょう。
No.12994 - 2022/12/24(Sat) 20:20:10
☆ すあまさん。 / ZAITO
すあまさん。失礼いたしました。

愛さん。と勘違いしていました。愛さん。もすいません。
No.12995 - 2022/12/24(Sat) 20:22:00
☆ Re: / うみ
みなさんメリークリスマス🎄
私は一昨日から風邪で寝込んでおります😷
暑いのがなーんか苦手で…着込んだり暖房の変な暑さって発作みたいな具合の悪さを引き起こしませんか？それで薄着で窓開けたりしてたのがいけないんですかね😭笑

すあまさん
いつもとちょっと違うことをしてみるっていいことみたいです😊図書館うちも近いので愛用していますよー！私が子供の頃は一度に借りられるのが6冊まででしたが、最近10冊までに増えました…！
ありがとうございます⭐️

愛さん
年女にお誕生日…おめでたいことが続きますね❤️
無理せずに愛さんが楽しいなって思えることが増えてきたらいいなって思います✨

すずきさん
昔々、人間にも冬眠があったと見たことがあります…！
なのでこんな寒い時期、しばらく休むのもありかなって思います😊
ニンテンドースイッチってなんでもあるんですね⭐️私はとても珍しいゲーム機とやらに触ったことのない人間なのです笑
だから興味津々です…！

ZAITOさん
ほんとですか…！希望がわきます😊
新潟は雪が大変とのことでご家族大丈夫ですかね。
写真はどこでしょう…！？
No.12998 - 2022/12/25(Sun) 11:04:29
☆ うみさん。 / ZAITO
うみさん。メリークリスマスです。

写真は昨日（クリスマスイブ）の横浜ビブレ前です。
特にクリスマスイルミネーションとかなかったです。
No.13000 - 2022/12/25(Sun) 12:07:59
★ (No Subject) / 愛
辛い 苦しい しんどい ﾀﾋにたい 生きていたくない
No.12991 - 2022/12/23(Fri) 04:01:53
☆ Re: / すずき
この掲示板のもどかしいところは、直接、電話とかLINEとかで、大丈夫？　何か力になれることある？

って言えないことなんですが、なんか出来ることがあったら言ってくださいね。

最近、毎日のように、愛さんが住んでいるところが、ものすごい雪が降っている天気予報を見ていて、大変そうだなー。と思っています。
No.12992 - 2022/12/23(Fri) 19:11:00
★ (No Subject) / わたし
今パニック発作中です
東京駅で発作を起こし薬はのんでもまだ不安がすごいです
このタイミングで電車に乗れなくなって帰れず困っています
No.12982 - 2022/12/21(Wed) 20:31:29
☆ わたしさん。 / ZAITO
わたしさん。だいぶ時間がたってるけど大丈夫でしたか?

頓服は持ってますか?

飲んで落ち着いてから電車乗ってくださいね。
No.12986 - 2022/12/22(Thu) 06:42:35
☆ Re: / ZAITO
よく読んでなくてすいません。

頓服飲んだんですね。
No.12987 - 2022/12/22(Thu) 06:44:46
☆ Re: / すずき
わたしさん

遅くなりスミマセン。
大丈夫でしたか？

俺も、もう２２年前になりますが、大学の近くの地下鉄の駅で倒れそうになり、救急車を呼んでもらおうと駅員室に行ったけど、誰も居なくて、地上に出たら寒くて、正気に戻ってきて、一駅歩いて、友達の家に泊めてもらい、翌日、家に借りました。

翌日も、山手線で倒れそうになり、小田急線のロマンスカーで、ほぼ動けずに寝て、なんとか家まで帰ってきました。

大学院試験の１週間前だったので、１週間学校休んで死ぬ気で試験を受けに行きましたが、よく行けたと思います。

それはさておき、そういう時は、駅員室に行くか、タクシーを使うかして、なんとか家まで帰るのが良いと思います。

どうぞ、お大事になさってください。
No.12988 - 2022/12/22(Thu) 10:58:42
★ こんばんは！ / ちょり
新参者が差し出がましい事をしますが…💦
この本に出会えて、少しづつですが、
呼吸の大切さ、交感神経、副交感神経のあり方等が分かり、なんと1人で乗り切れそうにない発作でも乗り切れるようになりました‼️
私と同じパニック発作を起こしやすく、
不安症になっている人に是非目を通して頂きたいと思いました。
これが為になるかは人それぞれですが
参考までに…と言う事で💦
No.12975 - 2022/12/20(Tue) 22:46:33
☆ Re: こんばんは！ / うみ
ありがとうございます😊
自律神経の本、母が大量に買ってきたけれどこれは初めてみました📗
そしてひつじは頭の中で数えるものかと思っていたら、口に出すものだったんですね！！30年近い自分の認識が覆されました笑
No.12976 - 2022/12/21(Wed) 11:07:00
☆ Re: こんばんは！ / すずき
ちょりさん

本の名前を良かったら教えてください！

最近、Amazon買いすぎて、ちょっと、抑えないといけないんですが、買えそうな時に買うかもしれません。
No.12977 - 2022/12/21(Wed) 12:14:01
☆ Re: こんばんは！ / すあま
ちょりさん
本の紹介ありがとうございます！

ヨコから失礼します。
すずきさん
題名『イラスト&図解 知識ゼロでも楽しく読める! 自律神経のしくみ』
右下に明日話したくなる自律神経と載ってたので、そこから調べました笑。
No.12978 - 2022/12/21(Wed) 12:51:08
☆ Re: こんばんは！ / ちょり
うみさん⇒
私も最近4冊程買い漁り…😅
この本が1番読みやすかったなぁと思いました(^_^;)
本によると、sheepと発音が腹式呼吸と似てるらしく、呼吸が整うので寝やすいそうです‼️

すずきさん⇒
すあまさんの仰る通りです！
画像添付しておきますm(_ _)m
他にも漫画で分かる不安障害の本等があり、
文を読み耽るよりは頭に入りやすいな〜と個人の感想ですが😅

すあまさん⇒
すあまさんオススメの自律神経系の本等ありますか？☺️
色んな知識があれば今以上に強い自分になれる気がして…😅
No.12980 - 2022/12/21(Wed) 17:55:06
☆ Re: こんばんは！ / すずき
ちょりさん、すあまさん

ありがとうございます😊
No.12981 - 2022/12/21(Wed) 18:20:40
☆ Re: こんばんは！ / すあま
ちょりさん
オススメの本は皆さんそれぞれあると思うので、逆に教えてほしいです笑。
本以外で何となく効果感じてるのは耳マッサージです。よかったら、検索してみてくださいね。
あとはウォーキング、スロースクワット、入浴などかな。
不快な症状あって、眼科でドライアイの目薬処方してもらってます。眼精疲労からの肩凝り軽減しましたよ。参考までに。
No.12983 - 2022/12/21(Wed) 20:49:30
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