0149120

パニック障害掲示板

　　(^^♪パニック障害　光に向かって

　　いろんな悩み・・・分かち合えたらと思います。

★ (No Subject) / わたし
今パニック発作中です
東京駅で発作を起こし薬はのんでもまだ不安がすごいです
このタイミングで電車に乗れなくなって帰れず困っています
No.12982 - 2022/12/21(Wed) 20:31:29
☆ わたしさん。 / ZAITO
わたしさん。だいぶ時間がたってるけど大丈夫でしたか?

頓服は持ってますか?

飲んで落ち着いてから電車乗ってくださいね。
No.12986 - 2022/12/22(Thu) 06:42:35
☆ Re: / ZAITO
よく読んでなくてすいません。

頓服飲んだんですね。
No.12987 - 2022/12/22(Thu) 06:44:46
☆ Re: / すずき
わたしさん

遅くなりスミマセン。
大丈夫でしたか？

俺も、もう２２年前になりますが、大学の近くの地下鉄の駅で倒れそうになり、救急車を呼んでもらおうと駅員室に行ったけど、誰も居なくて、地上に出たら寒くて、正気に戻ってきて、一駅歩いて、友達の家に泊めてもらい、翌日、家に借りました。

翌日も、山手線で倒れそうになり、小田急線のロマンスカーで、ほぼ動けずに寝て、なんとか家まで帰ってきました。

大学院試験の１週間前だったので、１週間学校休んで死ぬ気で試験を受けに行きましたが、よく行けたと思います。

それはさておき、そういう時は、駅員室に行くか、タクシーを使うかして、なんとか家まで帰るのが良いと思います。

どうぞ、お大事になさってください。
No.12988 - 2022/12/22(Thu) 10:58:42
★ こんばんは！ / ちょり
新参者が差し出がましい事をしますが…💦
この本に出会えて、少しづつですが、
呼吸の大切さ、交感神経、副交感神経のあり方等が分かり、なんと1人で乗り切れそうにない発作でも乗り切れるようになりました‼️
私と同じパニック発作を起こしやすく、
不安症になっている人に是非目を通して頂きたいと思いました。
これが為になるかは人それぞれですが
参考までに…と言う事で💦
No.12975 - 2022/12/20(Tue) 22:46:33
☆ Re: こんばんは！ / うみ
ありがとうございます😊
自律神経の本、母が大量に買ってきたけれどこれは初めてみました📗
そしてひつじは頭の中で数えるものかと思っていたら、口に出すものだったんですね！！30年近い自分の認識が覆されました笑
No.12976 - 2022/12/21(Wed) 11:07:00
☆ Re: こんばんは！ / すずき
ちょりさん

本の名前を良かったら教えてください！

最近、Amazon買いすぎて、ちょっと、抑えないといけないんですが、買えそうな時に買うかもしれません。
No.12977 - 2022/12/21(Wed) 12:14:01
☆ Re: こんばんは！ / すあま
ちょりさん
本の紹介ありがとうございます！

ヨコから失礼します。
すずきさん
題名『イラスト&図解 知識ゼロでも楽しく読める! 自律神経のしくみ』
右下に明日話したくなる自律神経と載ってたので、そこから調べました笑。
No.12978 - 2022/12/21(Wed) 12:51:08
☆ Re: こんばんは！ / ちょり
うみさん⇒
私も最近4冊程買い漁り…😅
この本が1番読みやすかったなぁと思いました(^_^;)
本によると、sheepと発音が腹式呼吸と似てるらしく、呼吸が整うので寝やすいそうです‼️

すずきさん⇒
すあまさんの仰る通りです！
画像添付しておきますm(_ _)m
他にも漫画で分かる不安障害の本等があり、
文を読み耽るよりは頭に入りやすいな〜と個人の感想ですが😅

すあまさん⇒
すあまさんオススメの自律神経系の本等ありますか？☺️
色んな知識があれば今以上に強い自分になれる気がして…😅
No.12980 - 2022/12/21(Wed) 17:55:06
☆ Re: こんばんは！ / すずき
ちょりさん、すあまさん

ありがとうございます😊
No.12981 - 2022/12/21(Wed) 18:20:40
☆ Re: こんばんは！ / すあま
ちょりさん
オススメの本は皆さんそれぞれあると思うので、逆に教えてほしいです笑。
本以外で何となく効果感じてるのは耳マッサージです。よかったら、検索してみてくださいね。
あとはウォーキング、スロースクワット、入浴などかな。
不快な症状あって、眼科でドライアイの目薬処方してもらってます。眼精疲労からの肩凝り軽減しましたよ。参考までに。
No.12983 - 2022/12/21(Wed) 20:49:30
★ 雪がふりはじめました。 / ZAITO
北の方では雪がふりはじめましたね。

自分は先週新潟に行ったので、今週だったら雪でした。

いつも通る国道も雪景色です。
No.12966 - 2022/12/18(Sun) 18:29:33
☆ Re: 雪がふりはじめました。 / ZAITO
6月に行ったときは雪はありませんでしたが現在は雪景色です。
No.12967 - 2022/12/18(Sun) 18:31:50
☆ Re: 雪がふりはじめました。 / すずき
今日の朝は神奈川もマイナス３℃になったみたいなので、本格的に冬が来たっぽいですね。

北朝鮮のペクトゥ山をよけるために、風が２つに割れて、日本海で一つにぶつかろうとするときに出来る収束帯と言う雲の帯がどこに向かっていくかで、

北日本のどこが大雪になるかわかりますが、昨日は顕著でしたね。

あまり、被害が出ないことを祈るばかりです。
No.12970 - 2022/12/19(Mon) 11:55:45
☆ すずきさん。 / ZAITO
今年はいつもより雪が降るのが早いですね。

越後湯沢などのスキー場があるところが降らないで、海沿いの柏崎市が大雪になってますね。
No.12974 - 2022/12/20(Tue) 21:15:12
★ うみさんへ☆ / アスカ
前にマンガの聖書の話をさせていただいたんですが、今日の新聞を読んでいたら、新刊本の中に「人生を深めるおとな聖書」（ポプラ社刊・1650円）というものがありました。

上馬キリスト教会のツイッター部の方が書いてらっしゃるんですが、この上馬キリスト教会ツイッター部から出ている聖書の理解を深める本はほかにも出ていまして、読んでみると本当に面白いです。
「聖書は最強の自己啓発本だった！？教養が身について、ちょっと元気になれるキリスト教55の名言集！」
（紹介文より）だそうです。
広告を見た途端、「これ買う！絶対買う！」と叫んでしまいました。出版不況が続いてて、単行本を買うにはかなり勇気がいりますが、きっと面白くて聖書の教えもわかりやすいと思いますので、おすすめします。
よろしければぜひどうぞ☆
No.12969 - 2022/12/19(Mon) 03:27:46
☆ Re: うみさんへ☆ / うみ
わざわざありがとうございます…⭐️
まさに！なんで突然聖書かといいますと、自己啓発のためにと思ったんです😊
いろいろ読んでいたらなにかしっくりくるものとか気が楽になるものとか出てくるかなあーなんて💡
No.12973 - 2022/12/20(Tue) 15:48:35
★ 山形県日本海側(笑) / 愛

こんばんは( *¯ ꒳¯*)ゞ
とうとう雪が積もってしまいました(꒪⌓꒪)

我が家は去年父が倒れてから
女４人で早朝から雪かきです！

ボロい貸家の為車庫などもないので
朝になるとまず、玄関から出れませんw
車に雪が積もり放題です(笑)
病気のせいか、普段から動いていないあたしはスグに息切れをしてしまいます・・・そっから発作。的なﾁ───(´-ω-｀)───ﾝ

来年は
年女＆１月は誕生日なのでそれまで？は頑張って生きます(oˆ罒ˆo)
No.12971 - 2022/12/20(Tue) 01:08:37
☆ Re: 山形県日本海側(笑) / ZAITO
愛さん。今年は雪が降るのが早いですね。

女性だけで雪かきお疲れ様でした。ゆっくり休んでくださいね。
No.12972 - 2022/12/20(Tue) 11:39:18
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