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パニック障害掲示板

　　(^^♪パニック障害　光に向かって

　　いろんな悩み・・・分かち合えたらと思います。

★ アスカさん。 / ZAITO
アスカさん。もうちと似てますね。

うちも昔は家族で神奈川県に住んでいたのですが、父が定年になって家を建てて新潟へ移住しました。

うちの場合はどちらかというと戻ってほしくないですね。
一緒に暮らしと地獄の日々になってしまいます。
石原良純さんと ひろゆきの対談を見て良純「一緒に住めないよ」と言っているのをYou Tubeで見て、うちと同じだと思いました。

母ですが、施設では（ばたやん）の歌を歌って楽しくやってるみたいです。
No.12494 - 2022/06/19(Sun) 22:52:24
★ (No Subject) / ZAITO
こんにちは。今日は母の顔を見に新潟に来てます。

母を介護施設から1晩家に泊まりにくる予定でしたが、家に帰って1時間くらいで、帰ると言い出しました。

結局泊まらずに介護施設に送って行きました。

介護施設に昔からの知り合いがいて居心地が良いみたいです。
No.12489 - 2022/06/19(Sun) 18:36:06
☆ Re: / ZAITO
介護施設に狭いですが、自分の部屋が出来てうれしいみたいです。

母は8人兄弟で自分部屋はなかったろうし、家族で住んでた頃は六畳と四畳半の部屋で4人で暮らしていたのでプライベートなんてありませんでしたからね。
No.12490 - 2022/06/19(Sun) 18:46:30
☆ Re: / すあま
ZAITOさん、こんばんは。
石川県で大きな地震ありましたが、そちらは大丈夫でしょうか。
お母さまに会えてよかったですね。知り合いの方がいるのは心強いでしょうね。
義母は特養ですが4人部屋なんです。お互い会話もないようです。
入居するのに幾つか施設見学したけど、様々な違いありますよね。
No.12491 - 2022/06/19(Sun) 21:11:29
☆ Re: / アスカ
ZAITOさん、こんばんは。
せっかくお母さんに会えたのにお泊りできなくて残念でしたね。次の機会を待つことにしましょうか・・・。
居心地がいいなら、施設にいるのも悪くないかなー。
難しいところですけど・・・ね💦

「和歌山みたいな便利の悪いところはない、もともといたところに帰ってくればいいのに」という私の言葉に、母は首を横に振りました。
「あの子(私の弟です。私より症状の重い心の病を持っています）がいるから帰れない、それに、こんなに年を取っては街のあの人波に入れない」と、言います。
互いに心配しあっているのに近くに行けない、一緒に暮らせないってなんて苦しいんでしょう。

ZAITOさん、お互い苦労しますね(^_^;)
No.12492 - 2022/06/19(Sun) 21:50:16
☆ すあまさん。 / ZAITO
すあまさん。ご心配ありがとうございます。

全然揺れなかったので地震があった事自体知りませんでした。
特養ですか。入居するのにだいぶ苦労されたのではないでしょうか。
介護しているご家族も大変でしたね。

施設の方も皆いい人ばかりで良かったです。知り合いの人が2人いて父とも知り合いのようです。
No.12493 - 2022/06/19(Sun) 22:40:33
★ おめでとうございます☆ / アスカ
もう17日になってますよね。うみさ〜〜〜〜〜ん！！お誕生日おめでとうございまーす🎁💐🎂＼(^o^)／
バースデーコール、させていただきまーす！！
今年はうみさんにとって、どんな年ですか？少しでもいい1年になりますよう、応援しています。
掲示板、見てるかな？
No.12478 - 2022/06/17(Fri) 02:58:57
☆ Re: おめでとうございます☆ / うみ
アスカさん、毎年ありがとうございます😊
実は私…今年本厄なんですよ😂
なのでこれが抜けたらあっさり憑き物が落ちたかのようによくなるよと周りに励まされ続けているので、踏ん張りどころです！！
なんだか毎日微妙な天気、ジメジメしてるし暑くなったり寒くなったりですが、みなさんは元気に過ごしていますか？
No.12479 - 2022/06/17(Fri) 10:53:41
☆ Re: おめでとうございます☆ / すずき
うみさん、おめでとうございます㊗️

俺は、去年が後厄でした。
前厄の2019の年末に調子を崩し、
本厄の2020は、ほとんど、寝てました。
後厄の2021も、ほとんど、寝てました。

今年は、厄が明けたんですが、
細木数子の、大殺界です。
そして、６月から８月が月の大殺界です。

なので、おとなしくしていようと思っています。

俺のことを話しすぎましたね！

是非是非、良い歳にしていってくださいね！

アスカさん、誕生日おぼえていてさすがです。

俺は、MASAさんと、やぷさんと、アスカさんの誕生日は覚えてるんですが、スミマセン。
No.12482 - 2022/06/17(Fri) 23:34:52
☆ Re: おめでとうございます☆ / ZAITO
うみさん。誕生日おめでとうございます。＼(^o^)／

良い一年を。
No.12483 - 2022/06/18(Sat) 11:03:31
☆ Re: おめでとうございます☆ / うみ
すずきさん
ありがとうございます😊
かるーく調べたら私も大殺界でした！！笑
抗わずにのんびり大事ですね。
No.12486 - 2022/06/18(Sat) 21:04:14
☆ Re: おめでとうございます☆ / うみ
ZAITOさん
ありがとうございます😊
YouTubeでホテルとか調べて、いつかの誕生日にはこういうところで過ごせるのかなーとか思ってます！
No.12487 - 2022/06/18(Sat) 22:20:02
☆ Re: おめでとうございます☆ / すずき
はい。
多分、うみさんは、１０歳年下なのかな？

俺は、火星人と水星人の霊合星人と言うやつで、火星人なんですが、水星人の影響を受けます。

来年から運気上昇するので、今年は、充電しながら、免許だけは更新出来るように頑張ります！

まぁ、人生、ダッシュで、駆け抜けるのは無理ですから、やすみながら行きましょう！😁
No.12488 - 2022/06/18(Sat) 23:41:19
★ 深夜のひとりごと / やぷ
噛み合わせが良くなくて、歯の矯正をすることになりました☺️
それで、まずは両側下の親知らずを抜歯するんですが、月曜に一本目をすぽんと抜いてもらってから…地味に痛いです😂
穴っていうよりは、縫合してる糸が食い込んじゃって😖
抜いた当日も、しっかり顎を動かして、もりもりご飯を食べて調子にのったらこうなりました笑

次は切開&骨けずりで抜歯なので、かなり腫れるとふんで覚悟してます😿
今度は安静にしようと思いました。感想。

話は変わって、私は周囲にもパニック障害であることを秘密にしてないし、むしろ誰かが精神的にお疲れのときは、自分の経験を話してカウンセリングや病院へのハードルを下げる活動をひっそりしてます😺笑
そこでやっぱり多い質問が「どうやって発作を静めてるか」ってことなんですけど、その人の状態によるかなって思ってます

?@発作が頻繁に続くとき→なにをおいても投薬、波が落ち着いてきたら、治療と平行して行動療法
?A発作がごく稀にあるとき→呼吸法&暴露療法

あと、発作を短時間で静めるコツは…やっぱり呼吸法かもしれないと本当に実感してます🙆
思考は日々のクセなので、『めっちゃきついけどしなない』『いつか過ぎ去っていく』『お好きにさせとこう（あきらめ）』
と、何回もパニックを体験して練習することだなぁと…合う合わないはあるでしょうけど🐰

呼吸法に関しては、吐く6秒、吸う3秒でカウントしてます。これが効くんですよね〜✨

なんだかんだ、QOLがわるくないのでこういう性質を持った人間なんだなと受け入れてきてます😊まあいいか、で生きるのも楽しいなーと

それではおやすみなさい〜
みなさんも良い夢を🐱
No.12476 - 2022/06/17(Fri) 01:33:32
☆ Re: 深夜のひとりごと / アスカ
やぷさん、こんばんは。
実は私も上の歯にだけ親知らずがありましてね〜。こないだ歯石を取りに行ったとき、「上の歯の親知らずを抜きましょうよぅ〜〜〜」と取りすがってくる歯科衛生士さんの手を振り払って振り払ってや〜っとうちへ帰ってきました。
「この奥の親知らず、歯ブラシが届かないでしょう。虫歯になりやすいんですよね〜。どうです、抜きませんか？」
に〜っこりと営業スマイルをたたえて尋ねてくる歯科衛生士さん。たとえそうでも今痛んでない歯を抜いたりするもんか。
でも、最近食事をするたびにかみ合わせに違和感が・・・ヤバイ！・・・だ・・・大丈夫さ。ふふん。ほーら、こんなに痛くない。歯の間に食べ物が詰まったりしてませんってば。時々かみ合わせが悪くて舌をかんじゃったり・・・してませんってば。大丈夫大丈夫。・・・・・・うわあああああああ〜〜〜〜〜〜ん！！いやだようこわいよう歯医者さんイヤ〜〜〜！！
今、20分かけて歯を磨いています。洗面所から戻ってきた私の顔は、汗のしずくがポタポタ。「過ぎたるは及ばざるがごとしだというのに・・・(>_<)
歯の管理って、大変ですね〜〜〜・・・(^_^;)
No.12477 - 2022/06/17(Fri) 02:51:18
☆ Re: 深夜のひとりごと / すあま
やぷさん、こんにちは。
矯正のために親知らずの抜歯とは大がかりで大変ですね😣
この前、歯医者に行ったばかりです。
奥歯を噛み締めると違和感あるので一部削ってくれ、歯石も取り、スッキリしました。
ストレスで歯を噛み締めるクセあるようです。一時期、夜中に歯ぎしりしてたそう😅それで肩こりや頭重かったり、全身の不調にも繋がりやすいので、やはり歯の定期検診は大事ですよね😃
No.12480 - 2022/06/17(Fri) 15:24:32
☆ Re: 深夜のひとりごと / うみ
こんにちは！
私も大人になってから歯の矯正しましたよー！！
親知らずはそれ以前に4本とも抜いていましたが、下の方が上の歯よりもずっとずっときつい気しました。
今はもう保定装置ですが、歯並び良くなってテンションあがりました笑
次の抜歯、応援しています📣
No.12481 - 2022/06/17(Fri) 16:44:52
☆ Re: 深夜のひとりごと / ZAITO
やぷさん。親知らず抜いたんですね。
お疲れさまでした。

自分は20代の頃抜いたから遠い過去の話しです。

あとで知ったのですが、親知らずて目の代わりになるんですね。抜いたあと残しとけば良かったかな〜なんて考えてしまいます。
でも虫歯になってたから結局抜かなきゃダメでしたけど。
No.12484 - 2022/06/18(Sat) 11:10:29
☆ Re: 深夜のひとりごと / すずき
おやしらず、痛いですよね！！

俺は、上の1本は、23歳くらいの時に、スポンと抜いてもらいましたが、10日くらい、ボルタレン飲んでたような気がします。

下の二本は、全身麻酔で手術して抜きました。　これも、痛かった気がします。　3泊4日だった気がします。

5日くらいで４ｋｇくらい痩せることが出来ました。　すぐリバウンドしたけど。

もう、20年前の話になってきてしまうんですね。　残りの1本が痛くならないといいんですが、

今の体調だと、歯医者行けないので。

残りの一本は、まだ、出てきてません。
No.12485 - 2022/06/18(Sat) 11:23:20
★ 久々に〜 / MASA
ご無沙汰です〜

いや〜、久々にしんどい〜😭😭😭

数年ぶりにお守り用のデパス飲みました😭😭😭

週末ちょっとストレスかかったのと、雨の日湿気かな？

毎日寝れてるし、一過性だとは思うんだけど、誰もいないからお店閉めてちょっと横になってます😢😢😢

最近も、ん？って時もありながら、いつも通り騙し騙しやってたんだけどな〜😅😅😅

急に来たから焦るわ〜😅😅😅

また食事と漢方でなんとかするかな〜😅😅😅

大体、オレがヤバくなるのは、今の梅雨時期😅
やっぱりストレス＋αで湿気かな😅😅😅
No.12468 - 2022/06/14(Tue) 12:43:18
☆ Re: 久々に〜 / MASA
追伸！

デパス飲んで30分位で大分落ち着き、漢方仙人に連絡して、漢方もらってきました〜😅😅😅
今のところ、そんなに酷い眠気じゃなくて良かった😅😅😅

とりあえず数字、漢方と食事で様子見ま〜す👍👍👍
No.12469 - 2022/06/14(Tue) 14:28:54
☆ Re: 久々に〜 / すずき
低気圧と湿度でしょうね！

俺も、今日は、いきなり寒くなったから、胸が苦しいです。

マサさんなら大丈夫な気がしますが、お大事にー！
No.12470 - 2022/06/14(Tue) 17:47:21
☆ Re: 久々に〜 / MASA
すずきさん！

ありがと〜🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️
大分落ち着いてきました〜😅😅😅
久々にザワザワで、居ても立っても居られなかったから、ちょっと焦りました😅😅😅

最近は、色々な事に入れ込みすぎて、気持ちも体も凝り固まってたかも😅😅😅

久々に漢方ももらってきたから、少しの間、漢方と食事で様子見ま〜す🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️
No.12471 - 2022/06/14(Tue) 18:16:41
☆ Re: 久々に〜 / やぷ
おや！久しぶりのパニックくんでしたね
気温差気圧差+高湿になるとや〜な感じになるのわかります😂
ちょうど昨日、別件で漢方薬局行きました🐱
数値に出ない不調は、わたしも漢方が合ってます〜
お疲れもあったんでしょうね😊
ゆっくりお休みしつつ、MASAさんらしくファイトです✨
No.12472 - 2022/06/15(Wed) 00:35:36
☆ Re: 久々に〜 / アスカ
MASAさ〜ん！お久しぶりです！(^^)/
私もひと月ほど前、実家に帰る前から調子が悪くなりました。不安感の再来です。
実家に帰ったら帰ったで、仲の良くない(・・・というか、こちらが声をかけても弟は無視する。あんまり仲が良くなさすぎて、帰っても実家は針のムシロだったりします）弟の目を気にして行動しないといけないので気を使うこと使うこと。すっごくしんどいです。
でも、母は「ここはアンタの家でもあるんだから、好きな時に帰ってきたらいい」と言ってくれるんですが・・・弟と私の間に立ってどっちにも気を使わなければいけない母が気の毒でならず・・・もう、しばらく帰れないかもなぁ・・・とあきらめの境地です。
実は、母は今私のうちに泊まりに来ていまして、「一度(私が行ってるクリニックの主治医の）先生に会いたい」それとお墓参り。
すべて終わってしまった今、ここにいる理由は何もないんですが、帰ってしまえばまた私は一人ぼっち。「もう少しだけいてよ・・・」と、恐る恐る頼んでいます。
一人になったらまた不安感にさいなまれそう。家族や友人と暮らしている人がとってもうらやましいです・・・。
すみません、愚痴になりました(^_^;)
No.12473 - 2022/06/15(Wed) 01:14:16
☆ Re: 久々に〜 / MASA
やぷさん！

あざっす🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️

昨日位のザワザワは、久しぶりでした〜😅😅😅

色々ストレス溜まってたかな〜😅😅😅

久々に漢方と食事で少し整えていきま〜す👍👍👍
No.12474 - 2022/06/15(Wed) 08:56:16
☆ Re: 久々に〜 / MASA
アスカさん！

お久しぶりで〜す！

アスカさん、実家に帰ってたのも見てましたよ〜😁😁😁

実家帰ってそれはしんどいっすね😩😩😩

今回、オレはデカい不安よりも、細かい事が溜まってたって感じですかね〜😅😅😅

そんな今も、少しザワザワですが、漢方と食事で上手く消化しながら整えていこうと思ってま〜す😁😁😁
多分、数日は今の状況で一進一退だろうな〜と、覚悟してます😅😅😅
No.12475 - 2022/06/15(Wed) 09:10:45
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