0130981

パニック障害掲示板

　　(^^♪パニック障害　光に向かって

　　いろんな悩み・・・分かち合えたらと思います。

★ ライブ。 / ZAITO
今日は神奈川県民ホールにライブを見に来ました。

コンスタント飲んだので最後まで楽しみたいと思います。
No.13730 - 2023/10/10(Tue) 18:17:06
☆ Re: ライブ。 / すずき
布袋さんのライブですかね！

楽しんできてください。
No.13731 - 2023/10/10(Tue) 19:24:58
☆ Re: ライブ。 / ZAITO
すずきさん。ありがとうございます。

今、ライブ終わりました。

最後まで楽しむことができました。
No.13732 - 2023/10/10(Tue) 21:20:54
☆ Re: ライブ。 / すずき
楽しめたようで、良かったです！
No.13733 - 2023/10/10(Tue) 23:32:00
★ (No Subject) / やぷ
ただいま帰りました〜
三連休だからなのか、行く先行く先、海外の方々多くて駅が多国籍言語飛び交ってて、おもしろかったです

移動途中呼吸法の出番があったんですが、やっぱりいつでもどこでもできて、消失時間も早いから凄いな〜と思いました。新幹線と飛行機は乗れるんですが、揺れが激しい特急とはまだ和解できていません(笑)


気がつくと頓服なしでもどうにかなってたようなっていうすあまさんの体験同じです☺️自分を支える杖を、ひとつ減らしてもよくなったんでしょうね
おめでとうございました🎊
No.13725 - 2023/10/09(Mon) 01:20:14
☆ Re: / すあま
やぷさん

無事に帰られたようでよかったですね。
ほおー呼吸法の効果それほどあるんですか。
頓服持ち歩いても存在忘れて行動してる感じなんです。この調子続いてくれるといいんですが。
自分を支える杖というのが分かりやすい表現だなと思いました。
ゆっくり休んで疲れ取ってくださいね。
共感してくれてありがとうございます!
No.13727 - 2023/10/09(Mon) 15:15:06
★ 近況報告 / すあま
こんばんは。
すっかり秋らしくなりましたね。あの猛暑を乗り越えて、皆さん疲れが出てる頃でしょうか。

やぷさんの以前の投稿「なんとかなるなる!」前向きな言葉に励まされました。ありがとうございます。もしかしてソニックさんの掲示板でしょうか。時々読んでいたんです。

おかげさまでほとんどソラナックス飲まずに行動してます。今はSSRIと睡眠薬とコントミン半錠です。入院中にソラナックス依存症と担当医に言われてから10年以上ですが、ようやく依存から抜けたように感じます。
確かに多少の不安時に半錠飲むと気分落ち着くんです。ただもうプラセボなのか実際の薬の効き目か区別難しい。もしかすると気の持ちようかもしれない。性格的に暗示にかかりやすいので。
別にベンゾジアゼピン系だから断薬目指したわけでなく、気がつくと頓服なしでもどうにかなってたような。

体質や性格や生活環境など個人差あるので、こればかりは自分の経験値でしか語れないですよね。
この病気ほど治療法が千差万別なのは珍しいかも。
私の場合は森田療法は効果ないだろうと最初の医師に診断されました。森田療法は少し仏教的思想に近いのかな。仏教の教えは好きで読んでますが。
何が正解なのか今でもよくわからない奥が深い病状なんでしょうか。
芸能関係者にもパニック障害増えてる印象です。
No.13720 - 2023/10/07(Sat) 20:12:09
☆ Re: 近況報告 / やぷ
こんにちは(^^)すあまさんもお元気にされててよかったです〜
なんとかなるなる♪思考は、まさにソニックさんの掲示板で教えてもらいました
森田療法が仏教的思想に近いの、すごくなるほどと思いました。あるがまま、受け入れて認めてあげる、が基本のようですもんね

わたしも今早朝から新幹線でお出かけ中です
三連休、人は多いけど楽しんできますね(^^)
No.13723 - 2023/10/08(Sun) 10:20:21
☆ Re: 近況報告 / すあま
やぷさん

ありがとうございます😊
やはりソニックさんのところでしたかー。
そうなんですよ。「あるがまま」の精神。
禅寺で修行しようかと真剣に考えたことあるんです。

新幹線での旅行すごい行動力だわー。
是非とも楽しい旅にしてくださいね!
No.13724 - 2023/10/08(Sun) 12:12:59
★ (No Subject) / じゅん
すずきさん、ありがとうございます。生命からがら家に帰ってきました、仕事場には車で行っているので大丈夫ですが一人で仕事してると動悸めまい、冷や汗が出て困ってます。リハビリで電車に乗ってなんとか乗れたら自信が着いて仕事もなんとかなるのですが今日は玉砕でした。明日から仕事てす。たな予期不安からの戦いです。パソコンとかなんにも資格がないので家で仕事したいですが無理そうです
No.13718 - 2023/10/07(Sat) 17:18:38
☆ Re: / すずき
今の時期は、夏と冬が１日で訪れるような、わけのわからない気温の変化をしていますので、自律神経も乱れがちだと思いますので、まぁ、今日で玉砕しきらず、

何度か、各駅停車や、短い距離のバスからチャレンジしていってみてくださいね。

トライできるだけすごいと思います。　俺は、自分が運転してる車で、家から３キロくらいまでしか行けません。

とりあえず、気温や気圧が落ち着いたら、もう少し体を鍛えようと思っています。

調子悪いときは無理をしないで休みましょう。

何か、もっと無理しないでよい方法が見つかればいいですけど。

俺は、ここ数日は、もう、かなり気象にやられていて、ちょっと情緒不安定です。笑

とにかく、電車に乗るチャレンジが出来ただけでも本当にすごいと思いますよ。

あとは、散歩とか軽い運動で、体力をつけるのが、一番自信につながると思います。
No.13719 - 2023/10/07(Sat) 18:12:38
★ 電車 / じゅん
３０年前からパニック発作と闘ってます、調子が良かったり悪かったりですが、なんとか仕事しながら頑張ってきましたが、先週に一人で仕事中に強烈な発作あり、今日まで休みもらって兵庫から京都まで電車に乗って自信を持ち直して頑張ろうと思って乗りましたが、ダメでした
No.13716 - 2023/10/07(Sat) 12:24:47
☆ Re: 電車 / すずき
じゅんさん

こんにちは。

俺は、もう20年、電車に乗れてないし、近頃は駅に行く事は全くできなくなっているので、

京都から兵庫までチャレンジしようと出来た事だけでも、俺から見たらスゴイことです。

電車に乗れなくても、人生終わりではないので、

色々なヘッジ（リスク回避）の方法があると思います。

例えば、

家の中だけで終わるタイプのフルリモートの仕事に転職する。

とか

電車は使わずに、車で移動できる通勤手段にする。　もしくは転職するとか。

俺は、結局、電車に乗れず、もう、ビルにも入れない感じなので、１９年間、フリーランスでパソコンで仕事をしています。

それでも、まぁまぁ、同世代の半分くらいは稼ぐことは出来ているような気がするので、

やはり、出来る事をしていくしかないと思います。

だんだん、お説教みたいになってきてしまいましたが、

じゅんさんの体調が良くなることをお祈りしてますね。

とにかく、よく頑張っていると思いますし、自分をほめてあげてください。
No.13717 - 2023/10/07(Sat) 17:02:32
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