脛骨内側痛症候群(俗称:ｼﾝｽﾌﾟﾘﾝﾄ)について
膝下"すね"の痛みがある選手が徐々に増えてきました。
原因：･ｵｰﾊﾞｰﾕｰｽ(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ･練習の量 時間 質 頻度の増加) ･ふくらはぎ、ｱｷﾚｽ腱のｽﾄﾚｯﾁ不足と筋力不足 ･不適切なﾗﾝﾆﾝｸﾞﾌｫｰﾑ ･使い古したｼｭｰｽﾞ などが上げられます。
現在練習･ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは徐々に質･量を増やしております。現在痛みが無い選手も、運動の有無は関係なく必ず各自がｹｱ(ｱｲｼﾝｸﾞ･ｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞ)を怠らないように実施してください。
対策：患部を中心とした膝下のｱｲｼﾝｸﾞ 下半身のｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞ 痛みが無くなってからの筋力ｱｯﾌﾟ
また歩行時も痛みを感じたり、数ヶ月間に渡って痛みがあるようでしたら、一度整形を受診してください。疲労骨折･剥離骨折･ｺﾝﾊﾟｰﾄﾒﾝﾄ症候群の可能性もあります。
現在炎症が起きている選手は、別ﾒﾆｭｰのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを岩本先生に提出しますので、各自が選択して実施してください。
ただ現在、無理をする時期ではありません。あくまでも11月に合わせて体調･技量など、全てのﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽを上げていきましょう。
前にも記載しましたが、風邪を引くようなことが無いようにしていきましょう。自分だけの問題ではなく、練習が出来ないﾁｰﾑﾒｲﾄにも迷惑が掛かってしまいます。
是非毎日の手洗い･うがいを徹底してください!
ｸﾗｼｯｸﾄﾞﾗｸﾞｰﾝ紳士の方々へ
現在選手が行っているｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟは、非常にふくらはぎ･ｱｷﾚｽ腱などの負荷が高くなっております。必ず現役とのｱｯﾌﾟの前に、各自がｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟを実施して下さい。
また試合後、皆さんの胸をお借りして現役が練習すると思いますが、一度冷えた身体は怪我をしやすいため十分にｹｱをしてください。
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No.156 - 2005/01/22(Sat) 17:57:12
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