短時間で出来るﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについて。
皆さんはｲﾒｰｼﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞという言葉を聞いたことはありますか？このｲﾒｰｼﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞというのは場所も時間も選ぶことなく、非常に有効的なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ方法の１つと思われます。
ｲﾒｰｼﾞは何も無い状態では起こらないもので、感覚体験（見る、体感する、聞くなど）をしてみて始めて生じるものだと言われます。実際には貴方の手に楕円のﾎﾞｰﾙ感覚は無く、また運動中の動作も全くしません。しかし心の中ではﾗｸﾞﾋﾞｰをしている状況が鮮明にｲﾒｰｼﾞ出来ませんか? これらの経験は本質的に貴方の記憶から生じており、以前の外的な出来事（貴方が経験･体験したこと）を鮮明に再生したり、再構成したりすることによって内的に経験しているものだと言われます。たとえ5分しか無くとも良いｲﾒｰｼﾞを持つだけで、実際に行う練習と同様な効果が得られます。(F1ﾚｰｻｰがﾚｰｽ前に必ず行うﾄﾚｰﾆﾝｸﾞです。)今後、ｲﾒｰｼﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ･ﾒﾝﾀﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを導入してみてはいかがですか?
本日、岩本先生とお話させていただきました。従来のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ方法及び新しいﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ方法･理論を岩本先生、選手の皆さんと協議しながら少しずつ導入していきたいと考えております。OB重見さんのご意見にもある様に選手の皆さんも自分たちで考えることが大切だと思います。
さて最後に私は、先日維新公園で山校選手のﾃｰﾋﾟﾝｸﾞをしていた堀田です。今後、微力ですがﾌｨｯﾄﾈｽ、ｹｱ面でお手伝いさせていただく予定です。
おひさま治療院 堀田佳伸
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No.122 - 2004/11/25(Thu) 21:54:23
| ☆ Re: (No Subject) / 中山壮史 | | | メンタルトレーニングに関しては高畑好秀氏の本を参考にするのもいいかもしれないですね。部で購入してみてはいかがでしょうか。
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No.123 - 2004/11/26(Fri) 17:56:38 |
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